الأشخاص الذين يجب عليهم التوقف عن شرب القهوة بعد الساعة الثالثة ظهرًا

الأشخاص الذين يجب عليهم التوقف عن شرب القهوة بعد الساعة الثالثة ظهرًا

نقلت صحيفة فيتنام نت عن برنامج "بي بي سي مورنينج لايف" أن الدكتور توم نايلور، جراح العظام، ينصح الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بالتوقف عن شرب القهوة بعد الساعة الثالثة عصرًا. والسبب هو أن شرب القهوة بعد هذه الساعة لا يؤثر على النوم فحسب، بل يزيد من آلام الظهر سوءًا.

عند تناول كميات كبيرة من الكافيين (الموجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة)، قد ترتفع مستويات القلق والتوتر لديك، بالإضافة إلى الالتهابات الجهازية. إذا شربت القهوة في وقت متأخر من اليوم، فقد تواجه صعوبة في النوم، مما قد يؤدي إلى صعوبة التعافي من آلام الظهر.

ويقول الخبراء أن الكافيين هو منبه يستمر مفعوله لساعات بعد تناوله، لذلك عليك أن تكون حذراً بشأن كمية القهوة التي تشربها ومتى تستهلكها.

بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب الإفراط في شرب القهوة آثارًا جانبية غير مرغوب فيها على الجهاز العضلي، مما يؤدي إلى ارتعاش الجفن، وتشنجات الظهر، وآلام الظهر. للقهوة خصائص مُدرة للبول، مما يدفع متعاطيها إلى التبول بشكل متكرر، مما يُسبب الجفاف، والذي قد يُسبب آلام الظهر في بعض الحالات.

القهوة ليست جيدة لبعض فئات الناس

الأشخاص الذين يجب عليهم الحد من استهلاك القهوة

بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يجب عليهم التوقف عن شرب القهوة بعد الساعة الثالثة ظهرًا، فإن القهوة ليست جيدة أيضًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

نقلت صحيفة لاو دونغ عن مجلة "إيت ذيس، نوت ذيك!" قولها إنه وفقًا للسيدة ساندي يونان بريخو، أخصائية التغذية في سان دييغو بالولايات المتحدة الأمريكية، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم) التوقف عن شرب القهوة في أسرع وقت ممكن. فالكافيين الموجود في القهوة يرفع ضغط الدم. لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويرغبون في شرب القهوة باستشارة طبيبهم.

الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المعدي

يمكن أن يؤدي الكافيين إلى إثارة أعراض ارتجاع الحمض لأنه يعمل على استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

يرتبط شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية (جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين) بزيادة خطر ظهور أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو قلة النوم

بسبب محتواها العالي من الكافيين، فإن شرب القهوة قبل النوم بست ساعات أو أقل قد يُسبب اضطرابًا في النوم ويزيد من الأرق. إذا لم تستطع التوقف تمامًا عن شرب القهوة، ففكّر في تغيير عادتك إلى شربها في وقت مبكر من اليوم وتقليل استهلاكك اليومي منها.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق

بسبب محتواها العالي من الكافيين، فإن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب أعراض القلق بما في ذلك سرعة ضربات القلب، والرعشة، والصداع والأرق.

ها آن (التوليف)

المصدر: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html