وفقًا لموقع CNET ، في العصر الرقمي ، غالبًا ما تُعتبر الهواتف الذكية عدوًا للنوم. ومع ذلك، قليلون هم من يعلمون أن هاتف iPhone يحتوي على ميزات خفية تُساعد على تحسين جودة نومك بشكل ملحوظ.
بدلًا من أن يكون مجرد سببٍ للأرق، يُمكن لهاتفك الآيفون أن يُصبح مُساعدًا قويًا على النوم بفضل ميزاته وتطبيقاته المُدمجة. من تتبُّع دورة نومك، وإنشاء روتين مُريح لوقت النوم، إلى الحد من الضوء الأزرق، يُمكن لهذا الهاتف المُعتاد أن يُساعدك على الاستيقاظ أكثر انتعاشًا.
يحتوي iPhone على ميزات تساعد على تحسين النوم
الصورة: لقطة شاشة من CNET
تطبيق الصحة
كطبيب شخصي، يجمع التطبيق البيانات من الأجهزة القابلة للارتداء والتطبيقات الأخرى ليقدم لك نظرة عامة على صحتك، بما في ذلك نومك. باستخدام ساعة Apple Watch، يمكنك أيضًا تتبع مقاييس مثل وقت النوم، ومستويات الأكسجين في الدم، ومعدل ضربات القلب، وغيرها.
استرخِ قبل النوم مع Wind Down
ابتكر طقوسًا للنوم مع خاصية "ويند داون"، التي تساعدك على استرخاء عقلك وجسدك. يمكنك تخصيص وقت الاسترخاء، وممارسة أنشطة هادئة كشرب الشاي والاستماع إلى الموسيقى... كما تُفعّل هذه الميزة وضع "عدم الإزعاج" تلقائيًا لضمان عدم إزعاجك.
ميزة Wind Down على iPhone
الصورة: لقطة شاشة من CNET
وضع التركيز على النوم
سيتم تفعيل وضع "تركيز النوم" تلقائيًا في الوقت الذي تحدده، مع كتم جميع الإشعارات والمكالمات والرسائل. هذا سيزيل جميع المشتتات ويساعدك على النوم بعمق.
جدول النوم
يساعدك بناء عادة نوم علمية على النوم والاستيقاظ في الوقت المحدد. ستذكرك هذه الميزة بالحفاظ على عادة النوم في الوقت المحدد، مما يُحسّن جودة نومك.
حدود التطبيق
حدّد لنفسك نظامًا صارمًا بالتحكم في الوقت الذي تقضيه على هاتفك، وخاصةً قبل النوم. يمكنك تحديد وقت محدد لكل تطبيق، مما يساعدك على تجنب إدمان الهاتف وتصفح الإنترنت دون معرفة الوقت.
ميزة التوقف
لا تقتصر هذه الميزة على الليل فحسب، بل تساعدك أيضًا على التحكم في استخدام هاتفك خلال النهار. يمكنك تخصيصها لتلقي الإشعارات والمكالمات المهمة فقط.
نوبة ليلية
ينصح الخبراء أيضًا بتقليل استخدام الهواتف في غرفة النوم. فالضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، بالإضافة إلى الإشعارات والمكالمات، قد يُسبب اضطرابًا في النوم ويؤثر سلبًا على الصحة. لذا، فعّل ميزة Night Shift على جهاز iPhone للحد من الضوء الأزرق.
قم بتمكين Night Shift لتقليل الضوء الأزرق من شاشة iPhone الخاص بك
الصورة: لقطة شاشة من ماكرومورز
لا تضع هاتفك الآيفون بجانبك أثناء النوم.
بدلاً من ترك هاتفك بجانب سريرك، حاول شحنه خارج غرفة النوم، أو استخدام المنبه التقليدي، أو الاستفادة من ميزات "عدم الإزعاج" على جهاز iPhone الخاص بك.
بفضل ميزاته وتطبيقاته المفيدة، لا يُعدّ آيفون جهازًا ترفيهيًا فحسب، بل يُمكن أن يكون أيضًا مساعدًا رائعًا لنومك. استفد من الميزات المذكورة أعلاه لتنعم بنوم هانئ ويوم جديد مليء بالطاقة.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-tinh-nang-an-tren-iphone-giup-cai-thien-giac-ngu-185250211104901161.htm
تعليق (0)