هل تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول بسبب العوامل الوراثية؟ يقول العلماء جرب هذا المكمل الغذائي الشهير.
أظهرت الأبحاث المنشورة مؤخرًا في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition أن زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وراثيًا عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. ومن هنا، تم اقتراح استراتيجية محتملة للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية .
يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة الكوليسترول، إلا أن هناك عامل واحد لا يمكنك التحكم فيه - وهو العوامل الوراثية. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكوليسترول، توفر هذه النتائج تدابير إضافية لحماية صحتهم.
استخدم علماء من جامعة جورجيا (الولايات المتحدة) البيانات الجينية لأكثر من 441 ألف مشارك وحسبوا النتائج للتنبؤ بالخطر الجيني للإصابة بارتفاع الكوليسترول الكلي، وارتفاع الكوليسترول السيئ، وكذلك مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد.
يقول الدكتور ييتانج صن، من قسم علم الوراثة في جامعة جورجيا، إن التطورات الأخيرة في الدراسات الجينية سمحت لنا بالتنبؤ بالمخاطر الجينية التي يتعرض لها الشخص فيما يتعلق بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وتوصلت النتائج إلى أن أولئك الذين تناولوا مكملات زيت السمك كان لديهم مستويات الكوليسترول أقل من المتوقع، وخاصة الكوليسترول الكلي، والكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية.
يساعد تناول زيت السمك على تحسين مستويات الدهون في الدم
وتشير النتائج الجديدة إلى أن مكملات زيت السمك قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الوراثي، حسبما قال مؤلف الدراسة الدكتور كاي شيونغ يي، الأستاذ المشارك في علم الوراثة بجامعة جورجيا. يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويقول الدكتور يي إن تناول زيت السمك يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول. ومن الجدير بالذكر أن الباحثين وجدوا أيضًا أن هذا المكمل الغذائي يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول الجيد، وفقًا لموقع Scitech Daily .
لا توجد توصيات محددة بشأن تناول زيت السمك، ولكن هناك توصيات بشأن إجمالي تناول أوميغا 3، بما في ذلك EPA وDHA.
في العادة، يوفر 1000 ملغ من زيت السمك حوالي 300 ملغ من حمض EPA وDHA مجتمعين. تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من إجمالي تناول أوميغا 3 1100 ملغ للنساء و1600 ملغ للرجال.
وبناءً على ذلك، يمكن للبالغين الأصحاء استهلاك ما يصل إلى 3000 ملغ من زيت السمك يوميًا، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm
تعليق (0)