يوم جديد من الحيوية - صحيفة تاي بينه الإلكترونية

عند التجول في المدينة يوميًا، بدءًا من الساعة الخامسة صباحًا تقريبًا، وخاصةً في عطلات نهاية الأسبوع، تجد أجواءً رائعةً للتدريب الرياضي لتحسين الصحة في الأماكن العامة. فإلى جانب الرياضات المألوفة ككرة القدم والجري والمشي التي تجذب الكثير من المشاركين، تكتسب بعض الرياضات الجديدة، مثل ركوب الدراجات واليوغا والتمارين الرياضية، شعبيةً تدريجيًا.

مكان التدريب لنادي Green Thai Binh Cycling Club هو ساحة Thai Binh والطرق المحيطة بها.

أحب نفسك من خلال ممارسة الرياضة كل يوم

بفضل موقعها المركزي، تُعدّ ساحة 14 أكتوبر وجهةً شيّقةً يختارها الكثيرون كل صباح. سواءً في أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع، وحتى في الأيام الممطرة، تعجّ هذه الساحة دائمًا بعشاق الرياضة القادمين لممارسة الرياضة. سواءً في التمارين الرياضية، أو اليوغا، أو كرة القدم، أو الريشة، أو المشي، أو حتى التمارين البدنية الخفيفة، يُمكن للجميع إيجاد التمارين المناسبة لهم.

منذ أكثر من عشرين عامًا، يُمارس السيد دو كوانغ تشين (حي دي ثام)، البالغ من العمر قرابة ثمانين عامًا، الرياضة لمدة ساعة تقريبًا يوميًا في الساحة مع أصدقائه. المشي، وممارسة التمارين الخفيفة، واستنشاق الهواء النقي، ومشاهدة المارة عندما لا تكون الشوارع مزدحمة، تُشعره بحماس أكبر كل يوم جديد.

قال السيد تشين: يقول الكثيرون إنني أبدو أصغر من عمري، وأعتقد أن السبب هو ممارستي للرياضة بانتظام يوميًا، ودورتي الدموية جيدة، مما يجعلني أكثر صحة. على وجه الخصوص، مررت بفترة عانيت فيها من مشكلة صحية، لذا اهتممت بالرياضة أكثر. في هذه الساحة، هناك الكثير من الناس يمارسون الرياضة، وفي حوالي الساعة الخامسة صباحًا، يأتي الناس لممارسة الرياضة، ويتبادلون أطراف الحديث بعد كل تمرين. المشاعر ودية ومنفتحة، ويبدو أن الفجوة بين الأجيال لم تعد موجودة.

اختارت بعض نوادي الأيروبيك واليوغا الساحةَ كمكانٍ دائمٍ للتدرب. فبينما يتابع العشرات من أعضاء نادي الأيروبيك الموسيقى بحماسٍ في أحد أركان الساحة، يُمارس أعضاء نادي اليوغا في زاويةٍ أخرى حركاتٍ بطيئةٍ ولطيفةٍ تُؤثر بعمقٍ على الجسم، مما يُساعد الممارسين على تنسيق العقل والجسم بانسجام، والحفاظ على صفاء المشاعر وصفاء الذهن.

قالت السيدة ترونغ ثي هين (حي لي هونغ فونغ): مع أن الاستيقاظ مبكرًا قد يكون محرجًا بعض الشيء، خاصةً في الأيام الباردة، إلا أنني أحرص دائمًا على ممارسة اليوغا صباحًا. الذهاب إلى الساحة للتدرب مع أعضاء النادي يُشعرني بمزيد من النشاط والحيوية، وبعد التمرين، أستطيع الذهاب إلى العمل بفعالية أكبر.

قالت السيدة تشو ثي هانغ، مدربة اليوغا، وهي تُدرّب أعضاء ناديها: "أنا سعيدة جدًا لأن حركة ممارسي الرياضة والتمارين البدنية تحظى حاليًا بالتركيز والاهتمام. في الواقع، كل شخص يمرّ بضغوط الحياة وإرهاقها، ويحتاج إلى وقت لنفسه، للعناية بنفسه وتحسين صحته. لذا، أحبّ نفسك بممارسة الرياضة والتمارين البدنية يوميًا".

ممارسة نادي اليوغا في ساحة 14 أكتوبر.

نحو نمط حياة أخضر

على الرغم من قلة نوادي ركوب الدراجات العاملة في المدينة اليوم، إلا أن كل نادٍ يجذب عددًا كبيرًا من الأعضاء. ويبدأ نادي "جرين تاي بينه" لركوب الدراجات تدريباته يوميًا من الساعة الخامسة صباحًا، ويضم قرابة 100 عضو، ويختار ساحة تاي بينه (حي هوانغ ديو) والطرق المحيطة بها كمكان رئيسي للتدريب. تُعدّ هذه المساحة المفتوحة والمتجددة الهواء، المليئة بالأشجار، بيئةً مثاليةً لعشاق الرياضة، حيث تُتيح لهم المزيد من الطاقة لممارسة الرياضة بفعالية. لذلك، يضم النادي أشخاصًا تجاوزوا السبعين من العمر، وما زالوا يركبون دراجاتهم بانتظام لمسافة 30-40 كيلومترًا في ساعة واحدة صباحًا؛ وفي عطلات نهاية الأسبوع، قد تتجاوز المسافة المقطوعة 70 كيلومترًا.

السيد تران ترونغ (من حي بو شوين) هو أحد أقدم أعضاء النادي، ويقول: لقد تقاعدتُ منذ ١٢ عامًا، وأمارس ركوب الدراجات منذ ١٢ عامًا، دون أي مرض يُذكر. ركوب الدراجات صباحًا مفيد للصحة، بالإضافة إلى لقاء أشخاص يشاركونني نفس الشغف، والدردشة بسعادة، فالفرح في بداية اليوم يُنعش الروح طوال اليوم.

يضم نادي تاي بينه زانه للدراجات الهوائية اليوم أعضاءً من مختلف الأعمار والمهن، بمن فيهم العديد من النساء. ورغم أن ساعات الصباح الباكر غالبًا ما تكون مزدحمة بالأعمال المنزلية وتوصيل الأطفال إلى المدارس، إلا أن النساء، إدراكًا منهن لفوائد ركوب الدراجات في الصباح، لا يمارسن الرياضة لتحسين صحتهن فحسب، بل يشاركن أيضًا في سباقات الدراجات التي تُقام في العديد من المحافظات والمدن، وقد فازت بعضهن بجوائز مرموقة، مما شجع غيرهن على أن يكنّ أكثر حماسًا والتزامًا بشغفهن.

قالت السيدة بوي ثي لي شوان (دائرة هوانغ ديو): "أشارك في رياضة ركوب الدراجات منذ ما يقرب من عشر سنوات، ولكن منذ عام ٢٠٢٢، لم أشارك إلا في السباقات الوطنية المفتوحة، وصعدتُ إلى منصة التتويج مرتين. بالنسبة للأعضاء الذين يستعدون للمشاركة في سباق رئيسي، سيحرص النادي على توفير تمارين رياضية بمستويات متزايدة قبل شهر واحد على الأقل من بدء البطولة".

لضمان سلامة وسلاسة كل جلسة تدريب، أشار السيد نجوين ثانه نغوك، رئيس نادي جرين تاي بينه لركوب الدراجات، إلى أنه عادةً ما يستيقظ الأعضاء قبل الساعة الخامسة صباحًا، ويحصلون على حوالي 15 دقيقة للإحماء قبل بدء التدريب. قبل مغادرة المنزل، يجب عليهم التأكد من أن العجلات والإطارات منفوخة بما يكفي للتشغيل، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الملابس والقبعات أنيقة، ويجب استيفاء شروط المرور قبل البدء بركوب الدراجات.

وفقًا لإحصاءات وزارة الثقافة والرياضة والسياحة في المقاطعة، يشارك حاليًا حوالي 36% من السكان في تدريبات رياضية منتظمة. ويساهم في هذا العدد بشكل كبير الأشخاص الذين يستخدمون مواقع التدريب العامة يوميًا بفعالية. وبفضل روح التدريب الحماسي، لا يقتصر الأمر على تحسين صحة كل شخص البدنية والنفسية عمليًا فحسب، بل يساهم أيضًا في مبادرة "الجميع يمارسون الرياضة على غرار العم العظيم هو".

تو آنه

مصدر