تستشهد يومي ياماموتو، مديرة الأبحاث في منظمة لونجيفي كويست، وهي منظمة تتحقق من أعمار أكبر الأشخاص سناً في العالم ، بأربعة أسرار لطول عمر الشعب الياباني: تناول الطعام حتى الشبع بنسبة 80%، والعمل باعتدال، وممارسة التمارين الرياضية بجد.
يعتاد العديد من كبار السن اليابانيين على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم، حيث يمكنهم ممارسة رياضة التاي تشي أو الركض أو الاسترخاء في حمامات المياه المعدنية الساخنة. ومن بينها الحمامات المعدنية، المعروفة أيضًا باسم أوسن، وهي علاجات صحية تقليدية نشأت منذ عدة قرون.
قام العلماء بدراسة التأثيرات العلاجية للاستحمام في المياه الغنية بالمعادن. لقد تم استخدام العلاج بالحمام، وخاصة في اليابان وأوروبا، كدواء طبيعي وعلاج وقائي لعدة قرون.
على سبيل المثال، يعتقد الباحثون أن هناك علاقة بين العلاج بمياه البحر الميت "الشفائية" وتحسن حالة الجلد وأمراض المفاصل. تعتبر الينابيع الساخنة الطبيعية في اليابان مفيدة لعلاج التهاب المفاصل، والألم العضلي الليفي، وأمراض الجلد مثل الصدفية، والأكزيما، وارتفاع ضغط الدم، وتحسين النوم، وتسكين الألم...
حمام المياه الساخنة في اليابان. الصورة: تشوراكوين
في كثير من الأحيان، يقضي اليابانيون وقتًا في منتجعات المياه الساخنة لمدة أسبوع على الأقل، أو حتى لفترة أطول، للاستحمام عدة مرات يوميًا كعلاج لأمراض مختلفة. لا تزال رحلات أونسن لأغراض صحية تحظى بشعبية كبيرة اليوم، لكن معظم الناس يقضون يومًا أو يومين فقط في الاسترخاء في المياه المعدنية الطبيعية، حيث أن قلة من الناس لديهم الوقت الكافي للرحلات الطويلة.
ومع ذلك، يقول الخبراء أنه بإمكانك إعادة تجربة الينابيع الساخنة اليابانية في المنزل، لتحسين صحتك البدنية والعقلية. وهذا أيضًا هو الاتجاه الذي اتبعه العديد من الأثرياء في العالم في السنوات الأخيرة، عندما يبحثون عن مكان للعيش به ينابيع ساخنة أو بناء حمامات معدنية عملاقة في منازلهم.
إن استخدام الماء المعدني الساخن في المنزل له العديد من المزايا والفوائد. يمكن للناس الاستمتاع بحمامات معدنية ساخنة بانتظام في المنزل دون الحاجة إلى السفر إلى منتجعات بعيدة. إن استخدام المعادن الاصطناعية في المنزل يمكن أن يعالج مشاكل مثل إزالة الشوائب الضارة، ويمكن ضبط درجة الحرارة والمكونات لتناسب الاحتياجات العلاجية لكل شخص.
تساعد الحمامات المعدنية الساخنة على تحسين أمراض الجلد والعظام والمفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية. الصورة: Shutterstock
تطهير الجسم
عندما تذهب إلى أحد الينابيع الساخنة في اليابان، فهذه تجربة شائعة. سوف تستحم دائمًا تقريبًا مع أشخاص آخرين من نفس جنسك. لذلك، من المهم جدًا أن يقوم كل شخص بتنظيف جسمه قبل دخول النهر للحفاظ على نظافة المياه المشتركة.
ابدأ طقوس الاستحمام الخاصة بك في المنزل كما تفعل في الينابيع الساخنة عن طريق الغسل جيدًا. قد تفكر في شراء كرسي خشبي بسيط، مثل الذي تجده في منطقة الاستحمام في الحمامات اليابانية، لتجلس عليه أثناء تنظيف نفسك. يمكنك أيضًا استخدام مقشر طبيعي لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحضير بشرتك لامتصاص جميع العناصر الغذائية من ماء الاستحمام.
حمام المياه الساخنة في اليابان. الصورة: زيارة كينوساكي
املأ حوض الاستحمام بالماء الساخن
بعد أن تقومي بتنظيف جسمك، قومي بملء حوض الاستحمام بالماء الساخن جدًا. درجة حرارة المياه الساخنة عالية بما يكفي لسلق بيضة. تنظم الحمامات درجة حرارة الماء إلى حوالي 108 درجة فهرنهايت (حوالي 42 درجة مئوية). يمكنك زيادة درجة حرارة الماء قليلاً إلى درجة أعلى من تلك التي تستخدمها عادةً (ولكن احرص على عدم حرق نفسك) للحصول على تجربة أكثر واقعية.
قم بإذابة ملح الاستحمام في الماء
تحتوي الينابيع الساخنة في اليابان على نسبة عالية من المعادن، والتي تعتبر مفيدة لبشرتك وصحتك. وفي الوقت نفسه، قد لا يكون لمياه الصنبور المحلية نفس التأثير.
يقول خبير الحمامات المعدنية كولين فوكاي: "المعادن جزء لا يتجزأ من حمامات الينابيع الساخنة". "يمكن شراء عبوات صغيرة من أملاح الاستحمام عبر الإنترنت واستخدامها في كل حمام لإعادة إنشاء مياه الينابيع الطبيعية في اليابان."
حرق البخور
إن الذهاب إلى الينابيع الساخنة يعد تجربة خاصة. ولإعادة إنشائه في المنزل، عليك الاهتمام بتفاصيل المكان، ويمكن لحرق البخور أن يخلق الجو المناسب، كما يقول فوكاي. اختار البخور الرائع من اليابان بدلاً من أعواد البخور الدخانية من المتاجر المحلية. اختاري رائحة تساعدك على الاسترخاء التام.
توفر الحمامات المعدنية الساخنة العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية. الصورة: شيموفوجيا.
نقع
لم يعد هناك ما يمكن فعله سوى الغرق في حوض الاستحمام والاسترخاء. اقضِ ما بين 15 إلى 20 دقيقة من الاسترخاء في المياه المعدنية - وهي مدة كافية لإرخاء كل عضلة، ولكن ليس لفترة طويلة حتى تشعر بالتعب من الحرارة. يقترح فوكاي استخدام يوكى (دلو الاستحمام الخشبي الياباني التقليدي) لصب الماء على رأسك وكتفيك. سوف يصدر هذا الدلو رائحة خفيفة من خشب السرو عندما يكون مبللاً.
اشطف الجسم ثم لف المنشفة حول الجسم.
بعد الاستحمام، اشطفي ونظفي جسمك. لا داعي لاستخدام الصابون إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بأغلب المعادن على بشرتك. في أحد ينابيع المياه الساخنة في اليابان، يمكنك تجفيف يديك بمنشفة قطنية تقليدية تسمى "تينوجي".
عند زيارة ينبوع ساخن عام، يُمكن استخدام منديل للاحتشام أو للتجفيف بين الحمامات. أما في المنزل، فيمكن استخدامه لدعم الرقبة بشكل مريح، كما يقول فوكاي.
بما أنك في منزلك، جفف نفسك بمنشفة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية. استكمل تجربتك بارتداء اليوكاتا (كيمونو قطني خفيف) والاسترخاء طوال المساء.
[إعلان 2]
المصدر: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm
تعليق (0)