الأطفال عرضة للقلق والاكتئاب بسبب ضغط الامتحانات: ماذا يجب على الآباء فعله؟

SKĐS – بسبب القلق من عدم تحقيق الدرجات التي كانت تأملها هي وعائلتها، استخدمت فتاة تدرس في مدرسة متخصصة أداة حادة لجرح يدها لإلحاق الألم بنفسها، بينما تناولت فتاة أخرى جرعات عالية من مسكنات الألم على أمل إنهاء المعاناة والقلق اللذين كانت تعاني منهما.

ضغط كونك "طالبًا متفوقًا"

أوضحت الدكتورة نجو آنه فينه، الأستاذة المشاركة ورئيسة قسم المراهقين في مركز طب النمو والصحة النفسية بالمستشفى الوطني للأطفال، أن الحالتين المذكورتين أعلاه ليستا سوى مثالين على الأطفال المرضى الذين يخضعون حاليًا للفحص والعلاج في القسم. ويستقبل القسم يوميًا أكثر من 50 طفلًا للفحص، تتراوح أعمارهم غالبًا بين 10 و15 عامًا. وتُعد هذه المرحلة من المراهقة مرحلةً تشهد تغيرات نفسية وجسدية كبيرة، مما يجعلهم أكثر عرضةً للاضطرابات العاطفية.

بحسب الأستاذ المشارك الدكتور نجو آنه فينه، فإن الضغط الأكاديمي الحالي لا ينبع فقط من المعرفة النظرية أو الامتحانات، بل أيضاً من رغبة الطلاب وأولياء أمورهم في النجاح. ففي بيئة تنافسية، يسعى العديد من الطلاب إلى الحصول على درجات عالية، والتفوق على أقرانهم، أو الالتحاق بمدارس متخصصة، مما يؤدي بسهولة إلى القلق والتوتر عندما لا تتحقق النتائج المرجوة. علاوة على ذلك، قد تزيد توقعات الأسرة، دون قصد، من العبء النفسي على الأطفال.

وأضاف الأستاذ المشارك الدكتور نجو آنه فينه: "يميل العديد من الأطفال الذين يأتون للامتحان إلى محاولة الحفاظ على صورة "الطالب الجيد". وعندما لا يلبون التوقعات، فإنهم يقعون بسهولة في ضغوط طويلة الأمد أو قلق أو اكتئاب".

قد يؤدي ضغط الامتحانات إلى اضطرابات القلق والاكتئاب لدى الطلاب.

أعراض القلق لدى الأطفال والمراهقين

يُعدّ القلق مشكلة شائعة في الصحة النفسية لدى الأطفال والمراهقين. ويؤثر القلق على الصحة البدنية والنفسية على حد سواء، وليس على المشاعر فقط. قد يشعر الأطفال باستمرار بالتوتر والقلق والعصبية والقلق المفرط بشأن مواقف مُحتملة أو نادرة الحدوث. وهذا بدوره قد يُسبب ضيقًا نفسيًا ويعيق الدراسة والصداقات والهوايات والأنشطة الحياتية الأخرى.

عندما يشعر المراهقون بالقلق، قد يصبحون خجولين ومنطوين على أنفسهم. يميلون إلى تجنب الأنشطة المعتادة أو رفض المشاركة في تجارب جديدة. في المقابل، في بعض الحالات، ولتخفيف قلقهم أو إنكاره، قد ينخرطون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر، أو يجربون أحاسيس جديدة مثل تعاطي المخدرات، أو يمارسون سلوكًا جنسيًا متهورًا.

قد تشمل مظاهر اضطرابات القلق لدى المراهقين ما يلي:

• الشعور بالتوتر والقلق والضيق باستمرار؛
• حساس للنقد أو غير واثق من نفسه للغاية؛
• القلق الدائم بشأن أشياء من غير المرجح أن تحدث؛
• تجنب المواقف الجديدة أو المحرجة؛
• صعوبة التركيز والدراسة في المدرسة؛
• صعوبة في النوم، والاستيقاظ فجأة أثناء النوم، ومعاناة الكوابيس؛
• غيّر عاداتك الغذائية؛
• يبدو أن الأشياء تتغير في الحجم، فتصبح أحيانًا أكبر وأحيانًا أصغر، بطريقة غير منتظمة.

قد يعاني الأطفال أيضاً من أعراض جسدية مثل:

• خفقان القلب؛
• الشعور بالدوار؛
• مصافحة الأيدي والأقدام؛
• يتعرق بغزارة؛
• كان الشخص يتمايل؛
• ضيق في التنفس؛
• الشعور بعدم الراحة في منطقة البطن؛
• الشعور بالألم في جزء معين من الجسم (عادةً ألم في البطن، صداع، ألم في الصدر، إلخ).

ما الذي ينبغي على الآباء فعله؟

يحتاج الآباء إلى دعم أبنائهم لمساعدتهم على تخفيف التوتر خلال فترة الامتحانات.

يواجه الأطفال في سن الدراسة، وخاصةً طلاب السنة الأخيرة من المرحلة الثانوية، ضغوطًا كبيرة. لذا، يحتاج الآباء إلى فهم قدرات أبنائهم ونقاط قوتهم لتوجيههم نحو تحقيق أهدافهم، واختيار المدارس المناسبة، والاستماع إلى أفكارهم وتطلعاتهم لدعمهم وتشجيعهم ومساعدتهم على تخفيف التوتر خلال دراستهم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الآباء إلى التأكد من حصول الأطفال على نظام غذائي مناسب، ونوم كافٍ، وممارسة التمارين البدنية بانتظام لتحسين صحتهم العقلية، مما يساعدهم على اجتياز الامتحانات بثقة وقبول الدرجات التي لا تكون عالية كما هو متوقع بهدوء.

تجدر الإشارة إلى أن اضطرابات القلق تبدأ عادةً في سنوات المراهقة. أعراض القلق لدى الأطفال الصغار ليست نمطية كما هي لدى البالغين، وقد يتم تجاهلها بسهولة. أحيانًا، يتجلى القلق لدى الأطفال الصغار في صورة آلام مستمرة مثل الصداع، وآلام المعدة، وآلام الصدر، وغيرها. لذا، إذا كان طفلك يعاني من أعراض القلق، فاصطحبه إلى مركز طبي متخصص لإجراء الفحص والتدخل في الوقت المناسب.

تُعدّ اضطرابات القلق والاكتئاب من الاضطرابات النفسية الشائعة لدى الأطفال والمراهقين، وهي تُشكّل اليوم مصدر قلقٍ صحي عام على مستوى العالم . في ظلّ مجتمعنا المعاصر، وما يكتنفه من ضغوطٍ عديدةٍ تتعلّق بالدراسة والعلاقات الاجتماعية والتغيرات النفسية والجسدية التي تصاحب فترة المراهقة، يتزايد خطر الإصابة بمشاكل الصحة النفسية لدى الأطفال. في الولايات المتحدة، يُعاني ما يقرب من 8.3% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و17 عامًا من اضطرابات القلق. ويُقدّر المعهد الوطني للصحة العقلية أن نسبة انتشار اضطرابات القلق لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا تبلغ 25%، بينما تبلغ نسبة انتشار القلق الشديد حوالي 5.9%.

فيما يتعلق بالاكتئاب، تُصنّفه منظمة الصحة العالمية كأحد الأسباب الرئيسية لعبء المرض والقصور الوظيفي لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و19 عامًا. في فيتنام، ورغم عدم توفر إحصاءات وطنية شاملة حتى الآن، تُشير العديد من الدراسات الحديثة إلى أن معدل انتشار الاكتئاب بين طلاب المدارس الثانوية يتراوح بين 13% و30%، بدرجات متفاوتة من الشدة. وهذا يدل على أن الصحة النفسية في المدارس باتت مسألة تتطلب اهتمامًا خاصًا.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm