النجاح في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية بثقة

سيُعقد امتحان التخرج من الثانوية العامة لعام ٢٠٢٥ رسميًا يومي ٢٦ و٢٧ يونيو. ولا يُعد هذا الحدث معلمًا هامًا يُمثل نهاية ١٢ عامًا من الدراسة فحسب، بل يُعد أيضًا نقطة انطلاق للطلاب لدخول الجامعة، مما يفتح أمامهم آفاقًا جديدة في مسيرتهم المهنية ومستقبلهم. لذا، فإن التحضير الجيد من الناحية المعرفية والنفسية والصحية في هذه المرحلة "السريعة" يلعب دورًا بالغ الأهمية، إذ يُساعد المرشحين على التحلي بالثقة والاستعداد لخوض الامتحان بأعلى مستويات الأداء.

نظراً لأهمية الامتحان، ومع اقتراب موعده، يقع العديد من الطلاب في حالة من القلق والأرق والدراسة المفرطة. فالدراسة المفرطة لفترات طويلة قد تُرهق الطلاب بسهولة، وتُضعف قدرتهم على الاستيعاب، وتؤثر بشكل مباشر على فعالية مراجعتهم ونتائجهم في الامتحان.

في مرحلة "السباق السريع" الحالية، بالإضافة إلى تعزيز المعرفة، يجب على المرشحين إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على عقلية مستقرة. فالهدوء والثقة بالنفس سيساعدانهم على تعزيز قدراتهم في قاعة الامتحان.

على أولياء الأمور والمعلمين تهيئة الظروف المناسبة للطلاب ليشعروا بالراحة، وتجنب الضغوط غير الضرورية. بدلًا من تذكيرهم وإجبارهم على الدراسة المتواصلة، شجعوهم بلطف، وشاركوهم أفكارهم، واستمعوا إلى مشاعرهم. وجبة شهية، أو كلمة تشجيع في الوقت المناسب، أو حتى مجرد تربيتة خفيفة على الكتف، يمكن أن تُحدث تأثيرًا إيجابيًا مدهشًا على نفسية الطلاب.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الطلاب أن يعرفوا كيفية ضبط مشاعرهم، وتجنب مقارنة أنفسهم بأصدقائهم أو وضع أهداف مبالغ فيها في وقت قصير. الامتحانات مجرد نقطة تحول، وليست الطريق الوحيد للنجاح. المهم هو بذل قصارى جهدكم والتحلي بروح إيجابية خلال عملية التعلم والامتحان.

إلى جانب الجانب النفسي، تُعدّ الصحة البدنية عاملاً لا غنى عنه خلال فترة التحضير للامتحان. ينبغي على الطلاب اتباع نظام غذائي صحي، والحد من السهر، وتنظيم وقت الدراسة بالتناوب مع قسط كافٍ من الراحة. فالنوم العميق والكافي يُساعد الدماغ على تجديد طاقته، مما يُعزز كفاءة التعلم والذاكرة.

التمارين الخفيفة كالمشي، أو تمارين الصباح، أو الاسترخاء مع الموسيقى ، أو التأمل، كلها طرق فعّالة لتخفيف التوتر وزيادة التركيز. تجنب الإفراط في تناول المنبهات كالقهوة ومشروبات الطاقة، لأنها قد تسبب الأرق والقلق، وتؤثر سلبًا على الصحة.

لم يتبقَّ سوى أيام قليلة على بدء امتحانات الثانوية العامة لعام ٢٠٢٥ رسميًا. هذا هو الوقت الذي تُصبح فيه الرفقة والمشاركة من الأهل والمعلمين والأصدقاء ذات قيمة كبيرة للمتقدمين. فليكن كل يوم من أيام التحضير للامتحان خطوةً قويةً للأمام، ليس فقط في المعرفة، بل أيضًا في القوة الذهنية. عندما تكون حالتك النفسية مستقرة وصحتك مضمونة، يمكنك اجتياز الامتحان بثقة تامة وتحقيق النتائج المرجوة.

مينه نغوك

المصدر: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202506/tu-tin-vuot-qua-ky-thi-tot-nghiep-trung-hoc-pho-thong-c3e0061/