هل شرب كمية كبيرة من ماء جوز الهند مفيد؟

يعد ماء جوز الهند مشروبًا شائعًا في الصيف، ولكن هل شرب كمية كبيرة من ماء جوز الهند مفيد؟

ماء جوز الهند مشروب شائع في الطقس الحار. ومع ذلك، يتساءل معظم الناس عما إذا كان شرب كميات كبيرة منه مفيدًا لهم؟

الفوائد الصحية لماء جوز الهند

وفيما يلي الفوائد الصحية الرائعة لماء جوز الهند إذا استخدمناه باعتدال:

تعزيز الطاقة

بدلاً من اختيار المشروبات الرياضية أو غيرها من البدائل غير الطبيعية، اختر ماء جوز الهند البارد والمنعش، وفقًا لما نقلته صحيفة لاو دونغ عن جودنت. توضح مجلة هيلث لاين للتغذية: إن محتوى ماء جوز الهند المنخفض من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم يجعله المشروب المثالي بعد التمرين لتجديد الإلكتروليتات وترطيب الجسم.

يزعم موقع Healthline أن شرب مكملات ماء جوز الهند قد يكون أكثر فائدة من شرب المشروبات الرياضية بعد التمرين.

هل شرب كمية كبيرة من ماء جوز الهند مفيد؟

مصدر رائع للترطيب

هل تجد صعوبة في شرب الماء؟ مع أننا نعلم أنه ضروري للصحة، إلا أن طعم الماء غير المحبب يُثني الكثيرين عن شربه، خاصةً خلال أشهر الشتاء. ماء جوز الهند يتكون من 95% ماء، مما يجعله بديلاً مثاليًا ولذيذًا.

يمكنك ملء زجاجة الماء الخاصة بك بماء جوز الهند في وقت مبكر من اليوم ومواصلة شربه في أي وقت وفي أي مكان، حتى على معدة فارغة.

تحسين بشرتك

يمكن أن تكون روتينات العناية بالبشرة مربكة ومعقدة بعض الشيء، في حين يبدو أن هناك الكثير من المنتجات في السوق للاختيار من بينها.

ماء جوز الهند خيار مثالي. اشربيه يوميًا وستلاحظين نعومة ونقاء بشرتك. يمكنكِ أيضًا وضعه مباشرة على بشرتكِ واستخدامه كجزء من روتين العناية ببشرتكِ.

وفقاً لأطباء الجلدية، يُمكن استخدام ماء جوز الهند كمنظف للبشرة، خاصةً للبشرة الجافة والحساسة، لأنه سائل طبيعي مضاد للبكتيريا. يُساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها، بفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه، والتي تُحسّن مرونة الجلد.

يدعم نظام المناعة الصحي

شرب ماء جوز الهند مرة أو مرتين يوميًا يُساعد في تقوية جهاز المناعة، وفقًا لدراسة أجراها معهد الصحة بجامعة كاليفورنيا، إيرفين. ومن خصائصه الغذائية حمض اللوريك، الذي يُساعد على التخلص من البكتيريا والطفيليات في الجسم، ويُساعد في مكافحة نزلات البرد والفيروسات.

تخفيف التوتر

يقول خبراء التغذية إن ماء جوز الهند يساعدنا على الهدوء والاسترخاء خلال أوقات التوتر. بل إنه يساعد في تقليل نوبات الهلع والقلق. كما أن المغنيسيوم ومضادات الأكسدة تساعد على استرخاء العقل وتخفيف التوتر قبل النوم.

هل شرب كمية كبيرة من ماء جوز الهند مفيد؟

تتضمن المقالة المنشورة على موقع مستشفى ميدلاتيك العام استشارة طبية من BSCKI. صرّح دونغ نغوك فان بأنه على الرغم من فوائد ماء جوز الهند للصحة، إلا أنه يجب شرب ثمرة أو اثنتين فقط من جوز الهند يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، عند شرب ماء جوز الهند، يجب أن تعلم أنه ليس مناسبًا للجميع. فيما يلي بعض النصائح المهمة عند استخدام ماء جوز الهند:

ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم كثيرًا.

ماء جوز الهند عرضة للتلف إذا لم يُخزَّن بشكل صحيح. شرب ماء جوز الهند الحامض والفاسد قد يُسبب ألمًا في المعدة وإسهالًا.

ماء جوز الهند مُبرِّد. في الوقت نفسه، يعاني مرضى الروماتيزم والبواسير وإرهاق القلب الناتج عن البرد من برودة أجسامهم. لذا، فإن شرب ماء جوز الهند يزيد من خطورة المرض.

بالنسبة للحامل، من منتصف 3 أشهر من الحمل فصاعدا هو الوقت المناسب لشرب ماء جوز الهند لأنه في هذا الوقت يكون الجنين مستقرا، فلا ينبغي شربه في الأشهر الأولى.

نأمل أن تكون المعلومات الواردة في المقالة السابقة قد ساعدتك في الإجابة على سؤال "هل شرب ماء جوز الهند بكثرة مفيد؟". استخدمه بالطريقة الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة منه.

وفقا لـ vov.vn

رابط المصدر