لماذا النعناع مفيد لمرضى السكر؟

[إعلان 1]

النعناع هو عشب معروف برائحته المنعشة. يتم استخدامه عادة في الطبخ والطب.

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من فيتامينات أ و ج، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة إنتاج الأغذية والمعالجة والتغذية (الولايات المتحدة)، فإن النعناع، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يساعد على حماية الجسم من الأكسدة، وهو نوع من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.

Cho lá bạc hà vào nước cùng với những lát chanh hoặc dưa chuột để có một thức uống giải nhiệt — أضف أوراق النعناع إلى الماء مع شرائح الليمون أو الخيار للحصول على مشروب منعش.

إليكم بعض فوائد النعناع لمرضى السكري، بحسب موقع Healthshots.

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة

تقول خبيرة التغذية ديبيكا جاياسوال (الهند): يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك والفلافونويد، والتي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز. علاوة على ذلك، يعتبر النعناع غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في مكافحة الأكسدة والالتهابات لدى مرضى السكري.

غني بالألياف

النعناع مفيد لمرضى السكري بسبب محتواه العالي من الألياف. يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر في الدم. علاوة على ذلك، تساعد خصائص النعناع المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب المرتبط بمضاعفات مرض السكري.

وقد ثبت أن شاي النعناع على وجه الخصوص له تأثيرات خافضة لسكر الدم، مما قد يقلل مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، كما يقول جاياسوال.

تخفيف التوتر

يتمتع النعناع بتأثير مهدئ، مما يفيد في تقليل مستويات التوتر لدى الأشخاص المصابين بالسكري. وفقا لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن التوتر يمكن أن يزيد مستويات السكر في الدم.