لماذا النعناع مفيد لمرضى السكر؟

[إعلان 1]

النعناع عشبة معروفة برائحتها المنعشة، وتُستخدم عادةً في الطبخ وكدواء.

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من فيتامينات أ و ج، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وتوفر العديد من الفوائد الصحية.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة إنتاج الأغذية والمعالجة والتغذية (الولايات المتحدة)، فإن النعناع، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يساعد على حماية الجسم من الأكسدة، وهو نوع من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.

Cho lá bạc hà vào nước cùng với những lát chanh hoặc dưa chuột để có một thức uống giải nhiệt — أضف أوراق النعناع إلى الماء مع شرائح الليمون أو الخيار للحصول على مشروب منعش.

إليكم بعض فوائد النعناع لمرضى السكري، بحسب موقع Healthshots.

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة

يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك والفلافونويدات، التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز. علاوة على ذلك، يُعد النعناع غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج، الذي يُساعد في مكافحة الأكسدة والالتهابات لدى مرضى السكري، وفقًا لديبيكا جاياسوال، استشارية التغذية في الهند.

غني بالألياف

النعناع مفيد لمرضى السكري بفضل غناه بالألياف. فهو يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه. علاوة على ذلك، تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على تقليل الالتهابات المرتبطة بمضاعفات السكري.

وقد ثبت أن شاي النعناع على وجه الخصوص له تأثيرات خافضة لسكر الدم، مما قد يقلل مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، كما يقول جاياسوال.

تخفيف التوتر

للنعناع تأثير مهدئ، وهو مفيد في خفض مستويات التوتر لدى مرضى السكري. ووفقًا لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة الأمريكية)، يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.