لماذا من السهل الإصابة بنزلة البرد في منتصف الصيف الحار؟

يعد الاستحمام وسيلة فعالة لتبريد الجسم ويختاره الكثير من الناس، ولكن البقاء في الماء لفترة طويلة جدًا يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة، حيث يتسبب في انخفاض درجة حرارة الجسم كثيرًا ويؤدي بسهولة إلى الإصابة بنزلات البرد.

نزلات البرد الصيفية شائعة جدًا، وغالبًا ما تظهر في الأيام الحارة والرطبة. يعتقد الكثيرون خطأً أن نزلات البرد تحدث فقط في الشتاء. لكن الواقع أثبت خطأ هذا الاعتقاد.

1. ما هي أعراض نزلات البرد الصيفية؟

نزلة البرد الصيفية هي نزلة برد شائعة تحدث خلال الطقس الحار المعتاد في الصيف. وهي حالة شائعة لدى الكثيرين، مع أنها غالبًا ما تظهر فقط خلال أيام الشتاء الباردة.

غالبًا ما تكون علامات وأعراض نزلات البرد الصيفية مشابهة لأعراض نزلات البرد الشائعة، بما في ذلك:

- سيلان الأنف، ويمكن رؤية خروج المخاط.

- احتقان الأنف يسبب صعوبة في التنفس.

- العطاس المستمر.

-صداع ودوار.

- قد يحدث سعال والتهاب في الحلق وحكة في الحلق.

2. أسباب نزلات البرد في الصيف

يُسبب نزلات البرد الشائعة بشكل رئيسي فيروسات الجهاز التنفسي، ولا تُسبب تغيرات الطقس هذا المرض بشكل مباشر. ومع ذلك، في أيام الشتاء الباردة أو عندما يصبح الهواء جافًا، تتكاثر الفيروسات بسهولة، لذا تزداد حالات نزلات البرد أيضًا في الشتاء.

خلال فصل الصيف، تنتقل فيروسات البرد بطرق مختلفة. يمكن أن تنتقل من شخص مصاب عبر المصافحة، أو رذاذ اللعاب، أو لمس الأسطح أو الأشياء الملوثة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن بيئات المعيشة والعمل غير النظيفة، واستخدام مصادر المياه الملوثة أو مشاركة الأغراض الشخصية مع الأشخاص المرضى تزيد أيضًا من خطر الإصابة بنزلات البرد.

على الرغم من أن السبب الرئيسي لنزلات البرد الصيفية هو الفيروسات، إلا أن العوامل الخارجية مثل البيئة وعادات المعيشة التالية تساهم أيضًا بشكل كبير في زيادة احتمالية الإصابة.

استخدم المراوح بشكل متكرر وبقوة عالية

يُعتبر استخدام المروحة عالية الطاقة لفترات طويلة وسيلة فعّالة لمقاومة حرارة الصيف اللافحة. إلا أن قلة من الناس يدركون أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على الصحة، إذ تؤدي إلى الجفاف والإرهاق المستمر والخمول، وتُهيئ بيئةً مناسبةً لتكاثر البكتيريا الضارة، مسببةً العديد من المشاكل الصحية.

استخدم مكيف الهواء في درجات حرارة منخفضة

عند استخدام مكيفات الهواء، هناك عادة شائعة وهي خفض درجة الحرارة إلى درجة منخفضة للغاية، مما يتسبب في وقوع الجسم بسهولة في حالة من صعوبة التكيف عند الخروج من الغرفة ومواجهة درجة الحرارة الخارجية.

يؤدي هذا الاختلاف المفاجئ في درجات الحرارة إلى اختلال التوازن الحراري في الجسم، مما يضعف قدرته الطبيعية على تنظيم درجة حرارة الجسم.

وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لنزلات البرد في الصيف، خاصة عندما لا يتمكن الجهاز المناعي من الاستجابة للتغيرات البيئية المفاجئة.

وقت استحمام طويل

في الصيف، مع ارتفاع درجة الحرارة بشكل حاد، مما يسبب شعورًا بالحرارة وعدم الراحة، يُصاب الجسم بالجفاف بسهولة، ويصبح الاستحمام وسيلة فعالة لتبريد الجسم، ويلجأ إليه الكثيرون. إلا أن النقع في الماء لفترة طويلة قد يؤثر سلبًا على الصحة، إذ يتسبب في انخفاض حاد في درجة حرارة الجسم، ما يؤدي بسهولة إلى الإصابة بنزلة برد.

إساءة استخدام الثلج والأطعمة الباردة

الآيس كريم والمشروبات الباردة من الأطعمة المألوفة، خاصةً في أيام الصيف الحارة. إلا أن الإفراط في تناولها قد يُلحق الضرر بالحلق ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به.

(الصورة: فيتنام+)

3. كم من الوقت يستمر نزلات البرد في الصيف؟

بحسب الخبراء، تعتمد مدة نزلات البرد على عمر كل شخص وحالته الصحية. عادةً، تستمر نزلات البرد حوالي 10 أيام، وقد تتحسن الأعراض تدريجيًا بعد حوالي 7 أيام. لدى الأطفال، غالبًا ما يخف المرض أسرع منه لدى البالغين.

ومع ذلك، إذا كنت تعرف كيفية الاعتناء بنفسك وتطبيق العلاجات المناسبة، يمكنك تقصير فترة التعافي بشكل كامل.

4. كيفية علاج نزلات البرد في الصيف؟

للأسف، الإصابة بنزلة برد في أيام الصيف الحارة ليست تجربة ممتعة. مع ذلك، يمكنك تطبيق بعض التدابير البسيطة التالية لتحسين صحتك بسرعة.

احصل على قسط كبير من الراحة

يحتاج جسمك إلى الراحة لاستعادة طاقته وتوازنه وتقوية جهازه المناعي. توقف عن أي نشاط بدني قد يُشعرك بالإرهاق وضعف القوة.

مياه الشرب

خلال أيام الصيف الحارة، يُصاب الجسم بالجفاف بسهولة، مما يزيد من خطر تفاقم نزلات البرد. لذلك، من الضروري ضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ. يمكنك اختيار الماء المُصفّى أو عصير الفاكهة، فكلاهما مفيد لصحتك.

(الصورة: صور جيتي)

استخدم بخاخ الأنف

تنقسم بخاخات الأنف اليوم إلى مجموعات مختلفة بناءً على استخداماتها والغرض من استخدامها.

تلعب بعض المنتجات دورًا مساعدًا في تنظيف منطقة الأنف والحلق، مما يساعد على إزالة الأوساخ والبكتيريا أو المواد المهيجة.

وفي الوقت نفسه، تم تصميم بعض المنتجات الأخرى خصيصًا ليس فقط للمساعدة في تحسين الانزعاج ولكن أيضًا لدعم علاج الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي بشكل فعال، من المشاكل الخفيفة إلى الحالات الأكثر تعقيدًا.

الفحص والعلاج

يمكن أن تستمر نزلات البرد لفترة أطول وتزداد خطورة إذا لم تُعالج وتُعتنى بها بشكل صحيح. لذلك، يجب عليك التوجه مباشرةً إلى المرافق الطبية لإجراء فحوصات طبية والحصول على الوصفات الطبية المناسبة، مما يضمن سلامتك وتعافيك السريع.

5. منع نزلات البرد في الصيف

لحماية صحتنا وصحة عائلاتنا، نحتاج إلى تطبيق تدابير الوقاية من الأمراض بشكل استباقي لمنع خطر الإصابة بالمرض.

اغسل يديك بالطريقة الصحيحة

يُعد الحفاظ على نظافة اليدين من أكثر الطرق فعالية للحد من انتشار البكتيريا الضارة. ليس فقط في الصيف، بل في جميع أوقات السنة، يُعد استخدام الصابون أو معقم اليدين ضروريًا لتنظيف اليدين.

تناول مكملات الفيتامينات

الفيتامينات مفيدة جدًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم. فعندما تتمتع بمقاومة جيدة، ستتمكن من مقاومة غزو البكتيريا ومسببات الأمراض من الخارج.

يمكن العثور على الفيتامينات في الأطعمة أو المكملات الغذائية، ولكن استشر طبيبك لتحديد الكمية المناسبة من الفيتامينات لتكملة جسمك.

الحد من التعرض

يجب تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى، وعدم مصافحتهم أو لمس أنوفهم أو أفواههم لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

(فيتنام+)

المصدر: https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp