মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এমন ১০টি পানীয়

[বিজ্ঞাপন_১]

ভিটামিন সি এবং বি এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ আঙ্গুরের রস, কমলার রস, আদা চা, অথবা তুলসী চা পান করলে প্রদাহ কমাতে এবং মাথাব্যথা প্রশমিত হতে পারে।

মাথাব্যথা খুবই সাধারণ এবং মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম, বা অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থার মতো অনেক কারণের কারণে এটি হতে পারে।

হো চি মিন সিটির তাম আন জেনারেল হাসপাতালের নিউরোসায়েন্স সেন্টারের নিউরোলজি বিভাগের প্রধান ডাঃ নগুয়েন থি মিন ডুক বলেন, মাথাব্যথার চিকিৎসা অন্তর্নিহিত কারণের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দিতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। রোগীদের পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং লক্ষণগুলি উন্নত করতে নির্দিষ্ট খাবার ও পানীয় গ্রহণের সাথে এটি একত্রিত করা উচিত।

লেবু এবং কমলার রস মাথাব্যথা উপশম করতে পারে , বিশেষ করে যখন চাপ থাকে। লেবু এবং কমলার ভিটামিন সি শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে পারে।

কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা সতর্কতা বাড়ায় এবং দ্রুত মাথাব্যথা উপশম করে। তবে, অতিরিক্ত কফি পান করলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং উদ্বেগের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। পরিমিত পরিমাণে কফি পান করা এবং বিকেলের শেষের দিকে বা সন্ধ্যায় পান করা এড়িয়ে চলাই ভালো।

আদা চায়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রদাহজনিত মাথাব্যথার জন্য সহায়ক হতে পারে।

ক্যামোমাইল চা মনকে শিথিল করতে এবং এই অবস্থার উন্নতিতে সহায়তা করে। চা পান করার পাশাপাশি, রোগীরা ব্যথা উপশমের জন্য কপাল, ঘাড়, কাঁধ ইত্যাদিতে ক্যামোমাইল চাযুক্ত উষ্ণ কম্প্রেস রাখতে পারেন।

গ্রিন টিতেও ক্যাফিন থাকে, তবে কফির তুলনায় কম ঘনত্বে, যা মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কম।

পুদিনা পাতার চা মানসিক চাপ কমায় এবং প্রশান্তি দেয়। এক কাপ গরম পুদিনা পাতার চা পেশী শিথিল করতে পারে এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে পারে।

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ছবি: ফ্রিপিক — মাথাব্যথার রোগীদের জন্য পুদিনা পাতার চা উপকারী। ছবি: *ফ্রিপিক*

তুলসী জল বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির জন্য ব্যবহৃত হয়। মাথাব্যথা কমাতে সপ্তাহে ২-৩ বার এই পানীয়টি পান করা যেতে পারে।

ভেজিটেবল স্মুদিতে অনেক পুষ্টি থাকে, বিশেষ করে ভিটামিন বি৯ (ফোলেট), যা রোগীদের জন্য ভালো। আপনি সেলেরি, কেল, পালং শাক ইত্যাদির মতো অনেক ধরণের সবজি একত্রিত করতে পারেন। ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম প্রভাব অর্জনের জন্য চিনি এবং অতিরিক্ত মিষ্টির পরিমাণ সীমিত করুন।

আঙ্গুরের রস ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ। শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে, মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি দ্রুত প্রসারিত বা সংকুচিত হয়, যার ফলে মাথাব্যথা হয়।

পানি পান করলে পানিশূন্যতা রোধ হয় এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় থাকে। এটি কখনও কখনও পানিশূন্যতার কারণেও হতে পারে, তাই আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন ১.৮-২.২ লিটার পানি পান করুন।

ডাঃ মিন ডুক বলেন যে এই পানীয়গুলির কার্যকারিতা কারণ এবং ব্যক্তির গঠনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে; এগুলি কেবল ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসায় নয়। যদি মাথাব্যথা ঘন ঘন বা স্থায়ী হয়, তাহলে রোগীদের বাড়িতে নিজে নিজে চিকিৎসা করা উচিত নয় এবং উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ডাং নগুয়েন

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে ডাক্তারদের কাছ থেকে উত্তর পেতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক