বৈদ্যুতিক পাখা ব্যবহার করার সময় যে ৩টি বিষয় এড়িয়ে চলবেন

গরমের দিনে ফ্যানের অনুপযুক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি যাদের আগে থেকেই স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে হিটস্ট্রোক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

গরমকালে বৈদ্যুতিক পাখা ব্যবহার করার সময় কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত? ধন্যবাদ, ডাক্তার! (ফাম থি থাও - হোয়া লু, নিন বিন)।

ডাঃ মাই জুয়ান ফুয়ং, বিশেষজ্ঞ স্তর ১ - স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগের উপ-প্রধান - হপ লুক জেনারেল হাসপাতাল ( থান হোয়া ), পরামর্শ দেন:

উত্তরাঞ্চলের তীব্র গরমের কারণে আমাদের স্নায়ুবিজ্ঞান বিভাগে রোগীর সংখ্যা হঠাৎ করে বেড়ে গেছে, শুধু স্ট্রোকের রোগীই নয়, মাথাব্যথা এবং ভেস্টিবুলার ডিসঅর্ডারের রোগীও আসছেন।

শুধুমাত্র ২৩শে মে, বিকেল ৪টা থেকে ৬টার মধ্যে, আমরা ৬ জন স্ট্রোকের রোগী পেয়েছি (৩ জন ইস্কেমিক স্ট্রোক এবং ৩ জন হেমোরেজিক স্ট্রোকের রোগী)। এদের মধ্যে কয়েকটি ঘটনা এয়ার কন্ডিশনার ও বৈদ্যুতিক পাখার ভুল ব্যবহারের কারণে ঘটেছে।

প্রচণ্ড গরমের সময়, শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য বৈদ্যুতিক পাখা একটি সাধারণ গৃহস্থালী সরঞ্জাম যা ক্রমাগত ব্যবহৃত হয়। তবে, পাখার ভুল ব্যবহারের ফলে শুধু ক্লান্তিই হয় না, বরং গলা ব্যথা, মাংসপেশীর খিঁচুনি, রক্ত ​​সঞ্চালনজনিত সমস্যার ঝুঁকিও বাড়ে এবং যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্তর্নিহিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি বিপজ্জনকও হতে পারে।

বৈদ্যুতিক পাখা ভুলভাবে ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। (চিত্র: এআই)

ফ্যান ব্যবহার করার সময় নিম্নলিখিত সাধারণ অভ্যাসগুলো পরিহার করা উচিত:

১. বেশিক্ষণ ধরে ফ্যানের বাতাস সরাসরি আপনার মুখ, ঘাড় বা বুকের উপর পড়তে দেবেন না।

অনেকেরই নিজেদের দিকে সরাসরি ফ্যান চালিয়ে রাখার অভ্যাস আছে, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়। তবে, দীর্ঘক্ষণ ধরে তীব্র বায়ুপ্রবাহ শ্বাসতন্ত্রকে শুষ্ক করে দিতে পারে, যার ফলে গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, ঘাড় ও কাঁধের পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে।

বিশেষ করে রাতে, যদি কোনো ফ্যান একটানা অনেকক্ষণ ধরে এক জায়গায় বাতাস দেয়, তাহলে শরীরের কোনো কোনো অংশে শীত শীত ভাব হতে পারে।

২. রোদ থেকে আসার সাথে সাথেই ফ্যানটি সর্বোচ্চ গতিতে চালানো থেকে বিরত থাকুন।

বাইরের কার্যকলাপের পর সাধারণত আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং প্রচুর ঘাম হয়। আপনি যদি সরাসরি একটি শক্তিশালী পাখার সামনে বসেন, তাহলে শরীরের আকস্মিক শীতলতার কারণে রক্তনালীগুলো দ্রুত সংকুচিত হয়, যার ফলে সহজেই মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা রক্তচাপের অনিয়ম হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিয়ে, ঘাম মুছে ফেলার পর মাঝারি গতিতে ফ্যান চালিয়ে দিতে হবে, যাতে শরীর ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে পারে।

৩. দীর্ঘ সময় ধরে ফ্যানের খুব কাছে বসে থাকা পরিহার করুন।

ফ্যান ব্যবহারের সময় স্বাভাবিক বায়ুপ্রবাহের জন্য আদর্শ দূরত্ব হলো ১.৫ থেকে ২ মিটার। দীর্ঘক্ষণ ধরে ফ্যানের খুব কাছে বসে থাকলে দ্রুত পানিশূন্যতা, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা এবং পেশী ক্লান্তি হতে পারে।

কিছু লোক গভীর শীতলতা আনার জন্য ফ্যানের সামনে বরফ বা ঠান্ডা তোয়ালে রাখে। তবে, এই আকস্মিক শীতলতার কারণে রক্তনালীগুলো তীব্রভাবে সংকুচিত হয়ে হিট শক হতে পারে, যা বয়স্কদের অথবা যাদের হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক।

ঘুমানোর সময়, ফ্যানটি সারারাত একটানা চালিয়ে না রেখে এর ঘূর্ণন মোড চালু করুন অথবা টাইমার সেট করুন। এটি আপনাকে শরীরের নির্দিষ্ট স্থানে শীত লাগা থেকে বাঁচায় এবং ঘুম থেকে ওঠার পর গলা শুকিয়ে যাওয়া ও মাথাব্যথার ঝুঁকি কমায়।

এছাড়াও, বাইরে কাজ করা কর্মীদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা, ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করা এবং রোদে থাকার পরপরই জোরে চলা পাখার সামনে বসা বা ঠান্ডা জলে স্নান করা থেকে বিরত থাকার দিকে মনোযোগ দিতে হবে। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক অভ্যাস, কারণ এর ফলে হিট শক হতে পারে, যা স্ট্রোক এবং হৃদরোগজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

গরমের দিনে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহারের ক্ষেত্রে যে ৩টি ভুল এড়িয়ে চলবেন । দীর্ঘস্থায়ী গরম আবহাওয়ার কারণে অনেক বাড়ি ও অফিসে এয়ার কন্ডিশনার ক্রমাগত ব্যবহার করা হয়। তবে, এই যন্ত্রটি ভুলভাবে ব্যবহার করলে হিটস্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন থেকে শুরু করে শ্বাসযন্ত্র ও হৃদরোগের মতো নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

গরমের দিনে বিয়ার পান করার ক্ষেত্রে যে ৩টি বিষয় এড়িয়ে চলবেন : অনেকেই মনে করেন যে গরমের দিনে জল পানের চেয়ে ঠান্ডা বিয়ার পান করা বেশি সতেজকারক ও আরামদায়ক। তবে, এই অভ্যাসটি শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে এবং হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

উৎস: https://vietnamnet.vn/3-khong-khi-dung-quat-dien-2519845.html