ডাক্তার কারণটি চিহ্নিত করলেন।

কঠোর বা হালকা, যেকোনো ধরনের পরিশ্রমের কাজেই অনেকের সহজে ঘাম হয়। অন্যদিকে, কিছু মানুষের খুব কম ঘাম হয়। আসুন, আধুনিক ও ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে এই দুই দলের কারণ, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলো আলোচনা করা যাক।

অনেক ঘাম হওয়া কি ভালো?

থু ডুক সিটি হাসপাতালের (হো চি মিন সিটি) ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা বিভাগের ডঃ লে ভ্যান ডিনের মতে, ঘামের ভিন্নতার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জিনগত বৈশিষ্ট্য, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য।

“প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরে ঘর্মগ্রন্থির সংখ্যা ও কার্যকারিতা ভিন্ন হয়। কারো কারো ঘর্মগ্রন্থি অতিসক্রিয় থাকে, যার ফলে তাদের বেশি ঘাম হয়, আবার এর বিপরীতও ঘটে। এছাড়াও, কারো কারো স্নায়ুতন্ত্র তাপমাত্রা, মানসিক চাপ বা শারীরিক কার্যকলাপের মতো উদ্দীপকের প্রতি তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, আবার অন্যরা কম তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতাও ঘাম হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। থাইরয়েডের সমস্যা, হৃদরোগ বা স্নায়বিক সমস্যার কারণে অস্বাভাবিক ঘাম হতে পারে,” বলেন ডক্টর ভ্যান ডিন।

মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি সাধারণ উপসর্গ।

যাঁদের অতিরিক্ত বা সহজে ঘাম হয়, তাঁদের ক্ষেত্রে ঘাম শরীরের তাপমাত্রা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে, অতিরিক্ত ঘামের কারণে অস্বস্তি ও আত্মবিশ্বাসের অভাব, পানিশূন্যতা, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে এবং অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির রোগ, হৃদরোগ বা স্নায়বিক রোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এর বিপরীতে, সামান্য পানিশূন্যতাতেও যাদের ঘাম কম হয়, তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, যা ঘামজনিত সমস্যা এবং এমনকি হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

অতিরিক্ত বা অপর্যাপ্ত ঘামের সাথে সম্পর্কিত কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা, যেগুলো সম্পর্কে মানুষের সচেতন থাকা উচিত:

অতিরিক্ত ঘাম : স্থানিক হাইপারহাইড্রোসিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস মেলিটাস, সিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ইত্যাদি।

যাদের খুব বেশি ঘাম হয়, তাদের যা করা প্রয়োজন তা হলো: পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা, তীব্র ব্যায়ামের সময় ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করা, ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং অতিরিক্ত আঁটসাঁট বা সীমাবদ্ধ পোশাক পরা পরিহার করা।

অপর্যাপ্ত ঘাম : হাইপোথাইরয়েডিজম, পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, তীব্র পানিশূন্যতা, ঘর্মগ্রন্থির প্রতিবন্ধকতা।

যাদের ঘাম কম হয়, তাদের উচিত : পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা এবং গরম পরিবেশে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলা, যোগব্যায়াম বা ম্যাসাজের মতো হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে রক্ত ​​সঞ্চালন ও ঘর্মগ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করা। হিটস্ট্রোক বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ঘামের কোনো আদর্শ মাত্রা নেই; ভারসাম্যই মূল বিষয়। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ঘাম যথেষ্ট হওয়া উচিত, কিন্তু তা যেন অস্বস্তি সৃষ্টি না করে বা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব না ফেলে,” ডক্টর ভ্যান ডিন নিশ্চিত করেছেন।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায়, পদ্ম চা এবং পেরিলা চা ব্যবহার করলে শরীরকে স্থিতিশীল রাখতে ও অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হয়।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাবিদ্যার দৃষ্টিকোণ থেকে।

ডাক্তার ভ্যান ডিনের মতে, অতিরিক্ত ঘাম 'হাইপারহাইড্রোসিস' নামক একটি শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত, যা ঘামের কারণ, প্রকৃতি এবং স্থানের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

স্বতঃস্ফূর্ত ঘাম : জেগে থাকা অবস্থায় স্বাভাবিকভাবে যে ঘাম হয়, যা ব্যায়াম বা তাপমাত্রার কারণে হয় না এবং প্রায়শই কিউ (qi) বা ইয়াং (yang) ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত।

কারণসমূহ : কিউ-এর ঘাটতি (পৃষ্ঠতল ধরে রাখার জন্য অপর্যাপ্ত কিউ - ঘাম আটকে রাখা); ইয়াং-এর ঘাটতি (দুর্বল ইয়াং কিউ, পৃষ্ঠতল রক্ষা করতে অক্ষম)।

আনুষঙ্গিক লক্ষণসমূহ: ঠান্ডা লাগার ভয়, ক্লান্তি, দুর্বল শ্বাসকষ্ট, ফ্যাকাশে গায়ের রঙ।

রাতে ঘাম হওয়া: ঘুমের মধ্যে ঘাম হওয়া যা ঘুম থেকে ওঠার পর বন্ধ হয়ে যায়।

কারণ : ইয়িনের ঘাটতি (ইয়াংকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ইয়িনের অপর্যাপ্ততা, যার ফলে ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং ঘাম হয়)।

সহগামী উপসর্গসমূহ : লালচে গাল, গরম হাতের তালু/পায়ের তলা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, শরীরে তাপের অনুভূতি।

হলুদ ঘাম : যে ঘামের রঙ হলুদ এবং দুর্গন্ধযুক্ত।

কারণ : দীর্ঘ সময় ধরে তাপজনিত বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়া, যা রক্ত ​​এবং দেহের তরল পদার্থকে প্রভাবিত করে।

“অসুখের কারণের উপর নির্ভর করে, রোগীদের ইয়িন ও ইয়াং-এর ভারসাম্য রক্ষা, কিউ-কে শক্তিশালী করা, পৃষ্ঠকে মজবুত করা, অথবা তাপ দূর করে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করার উপর মনোযোগ দিতে হবে। ভেষজ প্রতিকার, আকুপাংচার, ম্যাসাজ, আকুপ্রেশার ইত্যাদির মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। এছাড়াও, একটি পরিমিত খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, যেমন: মশলাদার ও ঝাল খাবার এবং অ্যালকোহল সীমিত করা (যাতে তাপ সৃষ্টিকারী জীবাণু উদ্দীপ্ত না হয়); ভিটামিন সমৃদ্ধ শীতল খাবার (শসা, চালকুমড়া, সেন্টেলা) বাড়ানো। শরীরকে সর্বদা পরিষ্কার ও শীতল রাখতে হবে এবং শরীরের জন্য উপযুক্ত হালকা ব্যায়াম করতে হবে,” ডঃ ভ্যান ডিন জানান।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাবিদ্যা অনুসারে, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কেবল একটি সাধারণ ঘটনা নয়, বরং এটি শরীরের ‘চি’ (qi), রক্ত ​​এবং ‘ইন’ (yin) ও ‘ইয়াং’ (yang)-এর অবস্থাকেও প্রতিফলিত করে। এর চিকিৎসার জন্য ভেষজ প্রতিকার, আকুপাংচার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সমন্বয়ে একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।

উৎস: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm