ডাক্তার কারণটি দেখিয়ে দিলেন

অনেকেই সহজেই ঘামতে শুরু করেন, তারা সক্রিয় থাকুক বা না থাকুক। অন্যদিকে, এমন কিছু মানুষ আছেন যারা খুব কম ঘামেন। আসুন আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে এই দুই দলের মানুষের কারণ, উপকারিতা এবং ক্ষতিকারক দিকগুলি জেনে নেওয়া যাক।

খুব বেশি ঘাম হওয়া কি ভালো?

থু ডাক সিটি হাসপাতালের (HCMC) ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিভাগের ডাঃ লে ভ্যান দিন-এর মতে, ঘামের পার্থক্য জেনেটিক্স, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো কারণগুলির কারণে।

"প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরে ঘাম গ্রন্থির সংখ্যা এবং কার্যকলাপের পার্থক্য থাকে। যাদের ঘাম গ্রন্থি শক্তিশালী তারা বেশি ঘামবে এবং বিপরীতভাবে ঘামবে। এছাড়াও, কিছু লোকের স্নায়ুতন্ত্র থাকে যা তাপমাত্রা, চাপ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো উদ্দীপনার প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, আবার অন্যদের প্রতিক্রিয়া দুর্বল হয়। চিকিৎসা সমস্যাগুলিও ঘাম হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। থাইরয়েডের কর্মহীনতা, হৃদরোগ বা স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা অস্বাভাবিক ঘাম হতে পারে," বলেন ডাঃ ভ্যান দিন।

মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ।

যারা খুব বেশি বা সহজেই ঘামেন, তাদের জন্য এটি শরীরের তাপমাত্রা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে। তবে, যদি আপনি খুব বেশি ঘামেন, তাহলে এটি অস্বস্তি এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস, ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস এবং এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার, কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকির কারণ হবে।

বিপরীতে, যাদের ঘামের পরিমাণ কম তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, যদিও তারা কম জল হারায়, যার ফলে ঘামের ব্যাধি এবং এমনকি তাপ শকও হতে পারে।

অত্যধিক বা অত্যধিক ঘামের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি যা মানুষের মনোযোগ দেওয়া উচিত:

অতিরিক্ত ঘাম : স্থানীয় হাইপারহাইড্রোসিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি...

যারা প্রচুর ঘাম পান করেন তাদের উচিত : পর্যাপ্ত পানি পান করা, প্রচুর ব্যায়াম করার সময় ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণ বৃদ্ধি করা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, খুব বেশি টাইট বা জমে থাকা পোশাক পরা এড়িয়ে চলা।

অল্প ঘাম : হাইপোথাইরয়েডিজম, পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, তীব্র পানিশূন্যতা, ঘাম গ্রন্থির বাধা।

যাদের ঘাম কম তাদের প্রয়োজন : পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং গরম পরিবেশে অতিরিক্ত কাজ করা এড়িয়ে চলা, যোগব্যায়াম বা ম্যাসাজের মতো হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ঘাম গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করা। যদি আপনার হিট স্ট্রোক বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

"ঘামের কোনও নিখুঁত মাত্রা নেই, আদর্শ ভারসাম্য হল পর্যাপ্ত ঘাম যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কিন্তু অস্বস্তি বা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না," ডাঃ ভ্যান দিন নিশ্চিত করেছেন।

পদ্ম চা এবং পেরিলা চা ব্যবহার শরীরকে স্থিতিশীল করতে এবং ঐতিহ্যবাহী ঔষধে "ঘাম" নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

ঐতিহ্যবাহী ঔষধ থেকে দৃষ্টিকোণ

ডাক্তার ভ্যান দিন বলেন যে ঘাম "ডায়াফোরেসিস" শ্রেণীর অন্তর্গত, যা ঘামের কারণ, প্রকৃতি এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের রোগে বিভক্ত:

স্বতঃস্ফূর্ত ঘাম : ঘুম থেকে ওঠার সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘাম হয়, ব্যায়াম বা তাপমাত্রার কারণে নয়, প্রায়শই কিউই ঘাটতি বা ইয়াং ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত।

কারণ : কিউই-এর ঘাটতি ("পৃষ্ঠকে ধারণ" করার জন্য পর্যাপ্ত কিউই নেই - ঘাম ধরে রাখা); ইয়াং-এর ঘাটতি (দুর্বল ইয়াং কিউ, পৃষ্ঠকে রক্ষা করতে অক্ষম)।

সংশ্লিষ্ট লক্ষণ: ঠান্ডা ভয়, ক্লান্তি, দুর্বল শ্বাস, ফ্যাকাশে ত্বক।

রাতের ঘাম: ঘুমের সময় ঘাম হয়, জাগ্রত হলে বন্ধ হয়ে যায়।

কারণ : ইয়িনের ঘাটতি (ইয়ান নিয়ন্ত্রণের জন্য ইয়িন যথেষ্ট নয়, যার ফলে ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং ঘাম হয়)।

সংশ্লিষ্ট লক্ষণ : লাল গাল, গরম হাতের তালু/তলপেট, শুষ্ক মুখ, শরীরে তাপের অনুভূতি।

হলুদ ঘাম : ঘাম হলুদ বর্ণের এবং এর একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকে।

কারণ : সময়ের সাথে সাথে তাপের বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়, যা রক্ত ​​এবং শরীরের তরলকে প্রভাবিত করে।

"রোগের কারণের উপর নির্ভর করে, রোগীকে ইয়িন এবং ইয়াং সামঞ্জস্য করা, কিউই পুনরায় পূরণ করা, বাহ্যিক শক্তি বৃদ্ধি করা বা তাপ পরিষ্কার করা এবং ডিটক্সিফাই করার উপর মনোযোগ দিতে হবে। চিকিৎসা ঔষধ, আকুপাংচার, ম্যাসাজ, আকুপ্রেসার ইত্যাদির মাধ্যমে করা যেতে পারে। এছাড়াও, একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস একত্রিত করা প্রয়োজন যেমন: মশলাদার খাবার সীমিত করা, অ্যালকোহল (তাপের ক্ষতিকর প্রভাব এড়িয়ে চলা); ভিটামিন সমৃদ্ধ ঠান্ডা খাবার বৃদ্ধি করা (শসা, স্কোয়াশ, পেনিওয়ার্ট)। সর্বদা শরীর পরিষ্কার, ঠান্ডা রাখুন এবং শরীরের জন্য উপযুক্ত মৃদু ব্যায়াম অনুশীলন করুন," ডাঃ ভ্যান দিন শেয়ার করেছেন।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায়, ঘাম কেবল ঘামের একটি প্রপঞ্চ নয়, বরং এটি শরীরের কিউই, রক্ত ​​এবং ইয়িন ও ইয়াং-এর অবস্থাকেও প্রতিফলিত করে। চিকিৎসা ব্যাপক হতে হবে, যাতে ওষুধ, আকুপাংচার এবং জীবনযাত্রার সমন্বয়ের সমন্বয় করা হয়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm