ডাক্তার কারণটা দেখিয়ে দিলেন।

অনেক মানুষ সহজেই ঘামতে শুরু করে, তারা কঠোর বা হালকা কার্যকলাপ নির্বিশেষে। বিপরীতে, কিছু মানুষ খুব কম ঘামতে শুরু করে। আসুন আধুনিক এবং ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার দৃষ্টিকোণ থেকে এই দুটি গ্রুপের কারণ, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি অন্বেষণ করি।

খুব বেশি ঘাম হওয়া কি ভালো?

থু ডাক সিটি হাসপাতালের (হো চি মিন সিটি) ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিভাগের ডাঃ লে ভ্যান দিন-এর মতে, ঘামের পার্থক্যগুলি জেনেটিক্স, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো কারণগুলির কারণে।

"প্রত্যেক ব্যক্তির শরীরে ঘাম গ্রন্থির সংখ্যা এবং কার্যকলাপ ভিন্ন। কিছু মানুষের ঘাম গ্রন্থি অতিরিক্ত সক্রিয় থাকে, যার ফলে তাদের ঘাম বেশি হয়, এবং বিপরীতভাবে। এছাড়াও, কিছু মানুষের স্নায়ুতন্ত্র থাকে যা তাপমাত্রা, চাপ বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো উদ্দীপনার প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, আবার অন্যরা কম তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। চিকিৎসাগত অবস্থাও ঘাম হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। থাইরয়েডের কর্মহীনতা, হৃদরোগ বা স্নায়বিক সমস্যার কারণে অস্বাভাবিক ঘাম হতে পারে," বলেন ডাঃ ভ্যান দিন।

মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া একটি সাধারণ লক্ষণ।

যারা অতিরিক্ত বা সহজে ঘামেন, তাদের ক্ষেত্রে ঘাম শরীরের তাপমাত্রা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, বিষমুক্তকরণে সহায়তা করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, অতিরিক্ত ঘাম অস্বস্তি এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস, পানিশূন্যতা, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি, হৃদরোগ বা স্নায়বিক রোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

বিপরীতে, যারা কম ঘামেন, এমনকি ন্যূনতম পানিশূন্যতা থাকা সত্ত্বেও, তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, যার ফলে ঘামের ব্যাধি এবং এমনকি হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত বা অপর্যাপ্ত ঘামের সাথে সম্পর্কিত চিকিৎসাগত অবস্থা যা সম্পর্কে মানুষের সচেতন হওয়া উচিত:

অতিরিক্ত ঘাম : স্থানীয় হাইপারহাইড্রোসিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস মেলিটাস, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি ইত্যাদি।

যারা প্রচুর ঘামেন তাদের উচিত : পর্যাপ্ত পানি পান করা, তীব্র ব্যায়াম করার সময় ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণ পূরণ করা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং অতিরিক্ত টাইট বা সীমাবদ্ধ পোশাক পরা এড়িয়ে চলা।

অপর্যাপ্ত ঘাম : হাইপোথাইরয়েডিজম, পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, তীব্র পানিশূন্যতা, ঘাম গ্রন্থির বাধা।

যারা কম ঘাম পান করেন তাদের উচিত : পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং গরম পরিবেশে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলা, যোগব্যায়াম বা ম্যাসাজের মতো হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ঘাম গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করা। যদি হিটস্ট্রোক বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

"ঘামের কোন আদর্শ মাত্রা নেই; ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ। ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত কিন্তু অস্বস্তি সৃষ্টি করা বা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলা উচিত নয়," ডাঃ ভ্যান দিন নিশ্চিত করেছেন।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায়, পদ্ম চা এবং পেরিলা চা ব্যবহার শরীরকে স্থিতিশীল করতে এবং অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসার একটি দৃষ্টিকোণ।

ডাক্তার ভ্যান ডিনের মতে, অতিরিক্ত ঘাম "হাইপারহাইড্রোসিস" শ্রেণীর মধ্যে পড়ে, যা ঘামের কারণ, প্রকৃতি এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত:

স্বতঃস্ফূর্ত ঘাম : ঘুম থেকে ওঠার সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘাম হয়, ব্যায়াম বা তাপমাত্রার কারণে নয়, প্রায়শই কিউই ঘাটতি বা ইয়াং ঘাটতির সাথে যুক্ত।

কারণ : কিউই-এর ঘাটতি ("পৃষ্ঠ ধরে রাখার" জন্য পর্যাপ্ত কিউই নেই - ঘাম ধরে রাখা); ইয়াং-এর ঘাটতি (পৃষ্ঠকে রক্ষা করতে অক্ষম হয়ে ইয়াং কিউই দুর্বল হয়ে পড়ে)।

সহগামী লক্ষণ: ঠান্ডা লাগার ভয়, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, ফ্যাকাশে ত্বক।

রাতের ঘাম: ঘুমের সময় ঘাম হওয়া যা জেগে ওঠার পর বন্ধ হয়ে যায়।

কারণ : ইয়িনের ঘাটতি (ইয়াং নিয়ন্ত্রণে অপর্যাপ্ত ইয়িন, যার ফলে ইয়াং শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং ঘাম হয়)।

সহগামী লক্ষণ : লাল গাল, গরম হাতের তালু/তলপেট, শুষ্ক মুখ, শরীরে তাপের অনুভূতি।

হলুদ ঘাম : ঘাম যা হলুদ রঙের এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধযুক্ত।

কারণ : দীর্ঘমেয়াদী তাপীয় বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়া, যা রক্ত ​​এবং শরীরের তরলকে প্রভাবিত করে।

"রোগের কারণের উপর নির্ভর করে, রোগীদের ইয়িন এবং ইয়াংয়ের ভারসাম্য রক্ষা, কিউই-কে টোনিফাই করা, পৃষ্ঠকে শক্তিশালী করা, অথবা তাপ পরিষ্কার করা এবং ডিটক্সিফাই করার উপর মনোযোগ দিতে হবে। ভেষজ প্রতিকার, আকুপাংচার, ম্যাসাজ, আকুপ্রেসার ইত্যাদির মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে... এছাড়াও, একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস প্রয়োজন, যেমন: মশলাদার এবং গরম খাবার সীমিত করা, অ্যালকোহল (তাপজনিত রোগজীবাণুকে উদ্দীপিত করা এড়াতে); ভিটামিন সমৃদ্ধ শীতল খাবার (শসা, শীতকালীন তরমুজ, সেন্টেলা) বৃদ্ধি করা। সর্বদা শরীর পরিষ্কার এবং ঠান্ডা রাখুন এবং শরীরের জন্য উপযুক্ত মৃদু ব্যায়াম করুন," ডঃ ভ্যান দিন বলেন।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায়, অতিরিক্ত ঘাম কেবল একটি ঘটনা নয় বরং এটি শরীরের কিউই এবং রক্ত, এবং ইয়িন এবং ইয়াং-এর অবস্থাকেও প্রতিফলিত করে। চিকিৎসার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন, যার মধ্যে ভেষজ প্রতিকার, আকুপাংচার এবং জীবনযাত্রার সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm