শীতকালে চুল পড়া রোধ করতে কীভাবে চুল ধুবেন

যখন বাতাস ঠান্ডা, শুষ্ক এবং আর্দ্রতা কম থাকে, তখন তেল গ্রন্থিগুলো কম সক্রিয় হয়ে পড়ে, যার ফলে চুল ও মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং চুল পড়ার প্রবণতা বাড়ে। চুল পড়া কমাতে চুল ধোয়ার কোনো উপায় আছে কি?

১. ভুল পদ্ধতিতে চুল ধোয়া অতিরিক্ত চুল পড়ার একটি কারণ।

চুল ধোয়ার সময় যে সাধারণ ভুলগুলোর কারণে চুল পড়া ও শুষ্কতা দেখা দেয়, সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত:

- ঘন ঘন চুল ধোয়া: অনেকেরই প্রতিদিন চুল ধোয়ার অভ্যাস থাকে। তবে, ঘন ঘন চুল ধুলে চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। এই তেল চুলকে পুষ্টি জোগাতে এবং রক্ষা করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; এই তেল হারিয়ে গেলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর হয়ে পড়ে, এর প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা হারায় এবং সহজেই ভেঙে যায়।

গরম জল দিয়ে চুল ধোয়া: ঠান্ডা আবহাওয়ায় আমরা সাধারণত স্নান ও চুল ধোয়ার জন্য গরম জল ব্যবহার করি, কিন্তু গরম জল মাথার ত্বককে শুষ্ক করে দেয়, যার ফলে খুশকি হয় এবং প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমে যায়, যা চুলের স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতাকে প্রভাবিত করে।

- মাথার তালু ম্যাসাজ না করা: ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুধু যে গরম জলের প্রয়োজন হয় তাই নয়, বরং জোরে জোরে চুলকানোর প্রবণতাও থাকে এবং শ্যাম্পু করতে বেশি সময় লাগে। এভাবে চুল ধোয়া এবং ম্যাসাজের ধাপটি বাদ দেওয়া আপনার মাথার তালু ও চুলের জন্য উপকারী নয়। ম্যাসাজ রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং মাথার তালুকে আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে। এই ধাপটি বাদ দিলে চুলের পুষ্টি বাধাগ্রস্ত হবে।

ভেজা চুল আঁচড়ালে তা সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে...

কন্ডিশনার ব্যবহার না করা: অনেকে চুল ধোয়ার সময় বাঁচাতে কন্ডিশনার ব্যবহার করেন না। কন্ডিশনার চুলের পুষ্টি জোগাতে, আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং চুলকে মসৃণ ও রেশমি রাখতে সাহায্য করে। কন্ডিশনার ব্যবহার না করলে চুল আরও সহজে ফ্রিজি হয়ে যায়।

ভুল শ্যাম্পু ব্যবহার করা: অনেকেই বেশ সহজ-সরল প্রকৃতির হন এবং যেকোনো শ্যাম্পু ব্যবহার করেন। তবে, প্রতিটি মাথার ত্বকের ধরন, চুলের গুণমান এবং চুলের স্টাইলের জন্য উপযুক্ত শ্যাম্পু প্রয়োজন। তৈলাক্ত বা শুষ্ক মাথার ত্বকের জন্য ভিন্ন ভিন্ন শ্যাম্পু দরকার। ক্ষতিগ্রস্ত চুল, স্বাভাবিক চুল এবং রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াজাত চুলের জন্যও ভিন্ন ভিন্ন শ্যাম্পু প্রয়োজন।

যেকোনো শ্যাম্পু ব্যবহার করলে তা আপনার চুলের গুণমানের ওপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিক শ্যাম্পু ব্যবহার করলে তা চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট না করে বা মাথার ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি না করেই চুলকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করবে।

২. চুল পড়া রোধ করতে কীভাবে চুল ধুতে হয়।

চুল আঁচড়ানো: চুল পড়া রোধ করতে, ভেজা চুল আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। ভেজা চুল বাহ্যিক শক্তির কাছে খুব বেশি সংবেদনশীল। তাই, চুল শুকনো অবস্থায় এবং ধোয়ার আগে আঁচড়ানো উচিত।

ভেজা চুল আঁচড়াতে চাইলে, আলতো করে আঙুলের ডগা দিয়ে চুলের গোড়া ছুঁয়ে ধীরে ধীরে জট ছাড়ান, অথবা একটি চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করে আলতোভাবে জট ছাড়াতে পারেন। আপনার চুলকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করে নিন এবং চুলের মাঝখান থেকে আগা পর্যন্ত (মাথার ত্বক থেকে প্রায় ৭-১০ সেমি) আলতোভাবে জট ছাড়ান।

চুলের এই অংশের জট ছাড়ানোর পর, তীব্র টানের কারণে হওয়া ক্ষতি ও ভাঙন কমাতে মাথার তালু থেকে নিচের দিকে আঁচড়াতে থাকুন।

চুল ধোয়ার জন্য শুধু উষ্ণ জল ব্যবহার করুন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় চুল ধোয়ার জন্য ঠান্ডা বা গরম জল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুলে তা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, অন্যদিকে গরম জল ব্যবহার করলে আপনার ত্বক ও চুল শুষ্ক হয়ে যাবে; তাই, শুধু উষ্ণ জল ব্যবহার করুন। জলের আদর্শ তাপমাত্রা হলো শরীরের তাপমাত্রার সমান বা তার চেয়ে ১-২ ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি, অর্থাৎ ৩৭-৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে।

উষ্ণ জল চুলের কোনো ক্ষতি না করেই মাথার ত্বক থেকে ময়লা ও অতিরিক্ত তেল সহজে দূর করতে সাহায্য করে। চুল জট পাকানো ও পড়া এড়াতে চুলের বৃদ্ধির দিকে মুখ করে ধুয়ে ফেলুন।

চুল সাজানোর জন্য খুব ঘন ঘন তাপ ব্যবহার করা উচিত নয়।

- ঘন ঘন চুল ধোয়া পরিহার করুন: গ্রীষ্মকালে, যখন আবহাওয়া গরম থাকে এবং আপনার প্রচুর ঘাম হয়, তখন আপনি সপ্তাহে ৩ বার চুল ধুতে পারেন, কিন্তু শীতকালে সপ্তাহে ২ বার চুল ধোয়াই উপযুক্ত।

শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে প্রায়শই মাথার ত্বকে চুলকানি ও খুশকি বেড়ে যায়, কিন্তু চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে জোরে জোরে চুলকানো থেকে আমাদের বিরত থাকতে হবে, কারণ জোরে চুলকালে মাথার ত্বক ও চুলের ক্ষতি হতে পারে। বিশেষত, এর ফলে ত্বকে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে, যা ত্বকের পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং মাথার ত্বকে আরও জ্বালা সৃষ্টি করে, যার পরিণতিতে ক্ষতি ও চুল পড়া দেখা দেয়।

এছাড়াও, শুধু ঠান্ডা পড়েছে বলে আপনার চুল ধোয়ার সময় বা ধাপগুলো সংক্ষিপ্ত করা উচিত নয়। শীতকালে চুল মসৃণ ও জটমুক্ত রাখতে কন্ডিশনার ব্যবহার করা আরও বেশি জরুরি। কন্ডিশনার লাগানোর সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন, যা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে, চুলে লেগে থাকা ছোট ছোট কণা দূর করতে এবং মাথার ত্বককে আরও কার্যকরভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এরপর, চুল থেকে অবশিষ্ট শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার দূর করতে উষ্ণ জল দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার চুলে আর্দ্রতা ও পুষ্টি জোগাতে সপ্তাহে একবার হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। আপনি আপনার শ্যাম্পু ও কন্ডিশনারের একই ব্র্যান্ডের হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন, অথবা মধু, নারকেল তেল ইত্যাদি দিয়ে নিজের হেয়ার মাস্ক তৈরি করে নিতে পারেন। হেয়ার মাস্ক চুলকে নরম, আর্দ্র ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

চুল সঠিকভাবে শুকান: চুল দ্রুত শুকানোর জন্য উচ্চ-তাপমাত্রার হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এর পরিবর্তে, একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চাপ দিয়ে স্বাভাবিকভাবে চুল শুকিয়ে নিন, তারপর মাঝারি তাপমাত্রা এবং মাঝারি বায়ুপ্রবাহের গতিতে একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন।

চুল শুকানোর পর, দুই হাতে সমানভাবে চুলের তেল মেখে নিন, তারপর আলতো করে আঙুল দিয়ে চুল আঁচড়ে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন, যাতে তেল চুলের প্রতিটি গোড়ায় ভালোভাবে প্রবেশ করতে পারে।

- হিট স্টাইলিং সীমিত করুন: শীতকাল এমন একটি ঋতু যখন মহিলারা প্রায়শই চুল স্টাইল করেন, কিন্তু রাসায়নিক পদার্থ দিয়ে স্টাইল করলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। যদি আমরা প্রতিদিন উচ্চ-তাপমাত্রার স্টাইলিং সরঞ্জাম ব্যবহার করি, তবে চুল আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকিতে পড়ে। তাই, শীতকালে আপনার চুল স্ট্রেইট করা বা স্টাইল করা সীমিত করা উচিত।

সিএন. কুইন হুয়ং

উৎস: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-goi-dau-de-ngan-rung-toc-trong-mua-dong-172241123072439351.htm