এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে শুষ্ক নাক কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

গরমের দিনে, এয়ার কন্ডিশনিং আমাদের তাপকে পরাজিত করতে সাহায্য করার জন্য একটি "ত্রাণকর্তা"। কিন্তু ক্রমাগত এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার ত্বক, নাক বা গলার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার সময় ঘরের শুষ্ক বাতাস নাক শুষ্ক করে দিতে পারে।

তাহলে এয়ার কন্ডিশনারের কারণে নাকের শুষ্কতা কীভাবে উন্নত করা যায় এবং প্রতিরোধ করা যায়?

১. এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে নাক শুকিয়ে যাওয়ার কারণ

এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে থাকার সময় নাক শুকিয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো বাতাসের আর্দ্রতা কম থাকা।

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা কাজ করার পদ্ধতি হল ঠান্ডা কিন্তু শুষ্ক বাতাস উড়িয়ে দেওয়া। এর মানে হল, যদি আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার অধীনে অনেক সময় কাটান, তাহলে আপনার কান, নাক এবং গলা উল্লেখযোগ্যভাবে পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে। এটি আপনার মধ্যকর্ণ এবং নাকের পথের মিউকাস মেমব্রেন শুকিয়ে যেতে পারে।

মিউকাস মেমব্রেনের কাজ হল ব্যাকটেরিয়া ফিল্টার করা যাতে তারা ভেতরের কান এবং শরীরের অন্যান্য অংশে প্রবেশ করতে না পারে। যদি এটি সঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে ব্যাকটেরিয়া নাক দিয়ে প্রবেশ করতে পারে এবং কানের গভীরতম অংশে গিয়ে পৌঁছাতে পারে, কারণ এটি দুটি পক্ষকে সংযুক্ত করে এমন টিউবের নেটওয়ার্কের কারণে।

সুতরাং, দীর্ঘক্ষণ এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে থাকলে কেবল নাকই শুষ্ক হয় না বরং কানের সংক্রমণ, গলা শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস পেতে পারে।

কম আর্দ্রতার কারণেই এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার সময় আমাদের নাক শুকিয়ে যায় (ছবি: ইন্টারনেট)

২. শুষ্ক নাক স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

অস্বস্তি এবং ব্যথা ছাড়াও, শুষ্ক নাক খুব কমই গুরুতর, তবে দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসা না করা হলে, এটি বেশ কয়েকটি সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন:

- নাকে জ্বালা করে এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক সহজেই প্রবেশ করে এবং সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের মতো রোগ সৃষ্টি করে...

- সাইনাসকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে সাইনাস আক্রান্ত ব্যক্তিরা বেশি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করবেন।

- অতিরিক্ত শুষ্কতা এবং জ্বালাপোড়ার কারণে আপনার নাকের ভেতরের ত্বক ফেটে যেতে পারে এবং রক্তপাত হতে পারে।

৩. এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে শুষ্ক নাক কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে শুষ্ক নাক কাটিয়ে ওঠার জন্য, মানুষ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারে যেমন:

- বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি আপনার নাক, গলা এবং ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে, এই অংশগুলির ক্ষতি রোধ করে।

মনে রাখবেন, ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার সময়, লোকেদের মেশিনটি এমন একটি খালি জায়গায় রাখা উচিত যেখানে খুব কম জিনিসপত্র থাকে যাতে জিনিসপত্র স্যাঁতসেঁতে না হয়, ঘরে ক্ষতি বা ছত্রাক না হয়।

- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে তা আপনার শরীরকে আর্দ্র রাখতে এবং পুনরায় জল সরবরাহ করতে সাহায্য করবে। এয়ার কন্ডিশনিংয়ে বসে থাকাকালীন, আপনি ঘন ঘন ছোট ছোট চুমুক পান করতে পারেন।

- নাক আর্দ্র করার জন্য স্টিমিংও একটি উপায়। স্টিম করার জন্য, আপনাকে পরিষ্কার গরম জলের একটি ছোট বেসিন প্রস্তুত করতে হবে, তারপর আপনার মাথা নিচু করে কয়েক মিনিটের জন্য উত্থিত বাষ্পটি শ্বাস নেওয়ার জন্য এই অবস্থানে থাকতে হবে। আপনি আপনার মাথা ঢেকে রাখার জন্য একটি বড় তোয়ালেও ব্যবহার করতে পারেন।

তবে, স্টিমিং করার সময়, পোড়া এড়াতে জলের বেসিন থেকে আপনার মুখ প্রায় ২০-৩০ সেমি দূরে রাখুন। খুব বেশি স্টিম করবেন না কারণ এই পদ্ধতিটি অতিরিক্ত ব্যবহার করলে, এটি শুষ্ক নাককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

- নাকের স্প্রে ব্যবহার শ্লেষ্মা ঝিল্লি "লুব্রিকেট" করতে, নাককে আর্দ্র রাখতে এবং নাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, নাক থেকে জ্বালাপোড়া দূর করে।

হিউমিডিফায়ার বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে সাহায্য করবে এবং এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার সময় আপনার নাক ও গলা আর্দ্র রাখবে (ছবি: ইন্টারনেট)

৪. নাক শুষ্ক হওয়া রোধ করতে কীভাবে সঠিকভাবে এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করবেন

এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার সময় শুষ্ক নাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, লোকেদের মনে রাখা উচিত:

- এয়ার কন্ডিশনারের থেকে দূরে বসুন। আপনার শরীর বা কান, নাক এবং গলার অংশকে এয়ার কন্ডিশনারের বাতাসের সরাসরি সংস্পর্শে আসতে দেবেন না।

- নিয়মিত নাক দিয়ে পানি দিলে শ্লেষ্মা ঝিল্লি ভালোভাবে কাজ করতে পারে, সাইনাসকে রক্ষা করতে পারে।

- এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করার সময় ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন অথবা এক বাটি পানি রেখে দিন।

- এয়ার কন্ডিশনারের তাপমাত্রা ২৬ থেকে ২৯ ডিগ্রির মধ্যে সেট করা উচিত, খুব কম নয়।

- যদি সম্ভব হয়, শুধুমাত্র তাপমাত্রা বেশি থাকলেই আপনার এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করা উচিত। সন্ধ্যায়, যখন তাপমাত্রা কমে যায়, আপনি একটি ফ্যান ব্যবহার করতে পারেন অথবা তাজা বাতাসের সুবিধা নিতে পারেন।

সূত্র: পিএনভিএন

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক