তাপজনিত অসুস্থতা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

তাপজনিত অসুস্থতা যেমন অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য, বিশেষজ্ঞরা পর্যাপ্ত পানি পান করার, ভিড় এড়িয়ে চলা এবং হালকা রঙের পোশাক পরার পরামর্শ দেন।

তাপজনিত অসুস্থতা হল একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতার কারণে ঘটে। মানুষ খিঁচুনি, ক্লান্তি, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং তাপজনিত স্ট্রোকের সম্মুখীন হতে পারে।

সাধারণত, মানুষ ধীরে ধীরে শরীরের তাপমাত্রা খুব সংকীর্ণ পরিসরের মধ্যে বজায় রাখে, প্রায় ৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে ৩৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস। তাপজনিত অসুস্থতা তখন ঘটে যখন মানুষের শরীর অতিরিক্ত তাপ দূর করতে এবং নিজেকে সঠিকভাবে ঠান্ডা করতে পারে না, শরীর তার "তাপীয় ভারসাম্য" হারায়। যখন শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি থাকে, তখন রক্তনালীগুলি বড় হয়ে যায়, হৃদস্পন্দন দ্রুত এবং শক্তিশালী হয়। অভ্যন্তরীণ কোর পেশী থেকে ত্বকের বাইরের স্তরে আরও রক্ত প্রবাহিত হয়।

তাপজনিত অসুস্থতার নির্দিষ্ট পর্যায় এবং তীব্রতার মাত্রা থাকে। প্রাথমিক পর্যায়ে, শরীরে তাপজনিত ফুসকুড়ি দেখা দেয়, যা এক ধরণের ত্বকের জ্বালা, ঝিঁঝিঁ পোকার অনুভূতি, যার ফলে ত্বক লাল হয়ে যায়। এরপর আসে তাপজনিত খিঁচুনি। তাপজনিত খিঁচুনি আক্রান্ত ব্যক্তির তৃষ্ণার্ত বোধ হয় এবং পেশীতে খিঁচুনি হয়। পরবর্তী পর্যায়ে, ব্যক্তি তাপজনিত ক্লান্তিতে ভোগেন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চরম ক্লান্তি, হাঁটতে অক্ষমতা, তৃষ্ণা, দ্রুত নাড়ি এবং ঘাম। সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণ হল তাপজনিত খিঁচুনি। এটি তখন হয় যখন শরীরের তাপমাত্রা ৪১ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে বেড়ে যায়। তাপজনিত খিঁচুনি আক্রান্ত ব্যক্তির বিভ্রান্তি, গরম এবং শুষ্ক ত্বক এবং ঘামতে অক্ষমতা থাকে। এটি সবচেয়ে গুরুতর পর্যায়, যা জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে।

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — দীর্ঘ সময় ধরে প্রচণ্ড রোদের নিচে কাজ করলে হিট স্ট্রোক বা তাপজনিত ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। ছবি: পেক্সেল

তাপজনিত অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য, সবচেয়ে সহজ উপায় হল সর্বদা পর্যাপ্ত জল পান করা, বিশেষ করে যখন আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন। লোকেরা তাদের প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করতে পারে। যদি প্রস্রাব পরিষ্কার হয়, তাহলে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকে। যদি প্রস্রাব গাঢ় হয়, তাহলে আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে।

এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা রোদে পোড়া এবং আরও পানিশূন্যতা এড়াতে প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন। আপনার শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি হালকা রঙের, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ বা কর্মী হন যাকে গরমে প্রচুর এবং একটানা কাজ করতে হয়, তাহলে বিশেষজ্ঞরা সঠিক সময়ে ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়ার এবং পর্যাপ্ত জল পান করার পরামর্শ দেন। মানুষের বয়স এবং চিকিৎসার ইতিহাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ এই বিষয়গুলি তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার হারকে প্রভাবিত করে।

শিশু এবং বয়স্কদের হিটস্ট্রোক বা তাপদাহের ঝুঁকি থাকে। গ্রীষ্মকাল ছুটির মরশুম, যখন লোকেরা কনসার্ট এবং বহিরঙ্গন অনুষ্ঠানে ভিড় জমায়। জনাকীর্ণ স্থান এবং উচ্চ তাপমাত্রা দুর্বল স্বাস্থ্যের অধিকারী ব্যক্তিদের সহজেই অজ্ঞান করে দিতে পারে।

অজ্ঞান হয়ে পড়া অথবা হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত কাউকে প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়ার জন্য, আপনি তাদের শীতল, আরও বায়ুচলাচলযুক্ত জায়গায়, যেমন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘর বা ছায়াযুক্ত জায়গায় স্থানান্তর করতে পারেন। এরপর, তাদের পোশাক আলগা করুন যাতে তাদের ত্বক শ্বাস নিতে পারে এবং ঘাম বাষ্পীভূত হতে পারে। তাদের শরীরের তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ করার জন্য অবিলম্বে জল দেওয়া উচিত।

গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগী বিভ্রান্ত হতে পারে এবং জ্ঞান হারাতে পারে, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।

উৎস