১৪ দিনের উপবাস চ্যালেঞ্জ আমার শরীরকে কীভাবে 'ক্ষতিগ্রস্ত' করেছিল?

১৪ দিনের উপবাসে থাকা একজন সোশ্যাল মিডিয়া সেনসেশন তার শরীরের উপর চ্যালেঞ্জের ভয়াবহ প্রভাব প্রকাশ করেছেন।

'মিস্টার বিস্ট' ডাকনামে পরিচিত ২৭ বছর বয়সী জনপ্রিয় আমেরিকান ইউটিউবার জিমি ডোনাল্ডসন অত্যন্ত কঠিন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে ৪০৪ মিলিয়ন ফলোয়ার সংগ্রহ করেছেন। এবং সম্প্রতি, প্রায় ২ মিটার লম্বা, ১০০ কেজি ওজনের এই ব্যক্তি একটি নতুন চ্যালেঞ্জ শুরু করেছেন - শুধুমাত্র জল পান করা এবং ১৪ দিন উপবাস করা।

তিনি বলেছিলেন যে তার ক্রোন'স ডিজিজ - দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক পেটের রোগ - আছে এবং তিনি উপবাস করে দেখতে চেয়েছিলেন যে এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা, কারণ তিনি শুনেছিলেন যে উপবাস সাহায্য করতে পারে।

ডোনাল্ডসন প্রকাশ করেছেন যে উপবাসের ৫ম বা ৬ষ্ঠ দিনে তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং তার আর কোনও শক্তি অবশিষ্ট ছিল না। - চিত্রণ: এআই

৩০ লক্ষেরও বেশি ভিউ হওয়া একটি ভিডিওতে , তিনি প্রকাশ করেছেন যে এই চ্যালেঞ্জটি তার শরীরকে কীভাবে "ক্ষতিগ্রস্ত" করেছিল।

ডোনাল্ডসন বলেন: "আমি ১৪ দিন উপবাস করে ৯ কেজি ওজন কমিয়েছি, যার মধ্যে ৩ কেজি ছিল চর্বি। তবে, আমি ২.৭ কেজি পেশী হারিয়েছি যা আবার খাওয়া শুরু করার পরেও আমি ফিরে পেতে পারি না।"

ডোনাল্ডসন প্রকাশ করেছেন যে ৫-৬ দিন উপবাস করার পর, তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং তার কোনও শক্তি অবশিষ্ট ছিল না, তবুও তাকে এখনও ছবি তুলতে এবং কাজ করতে হয়েছিল।

"কিছু না খেয়ে থাকাটা অসহনীয়। আর একেবারেই শক্তি ছাড়াই দাঁড়িয়ে হাঁটতে হওয়াটাও ভয়াবহ! আমি ক্রমাগত ক্লান্ত, অবিশ্বাস্যরকম ক্লান্ত, এতটাই যে আমি সতর্ক থাকতে পারছি না," ডোনাল্ডসন বলেন।

ডোনাল্ডসন বলেন যে ১৪তম দিনে তিনি উপবাস বন্ধ করে একটি স্যান্ডউইচ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। তবে, রিফিডিং সিনড্রোমের ভয়ে তিনি তাৎক্ষণিকভাবে এটি থুতু ফেলে দেন - এমন একটি অবস্থা যেখানে ক্যালোরির হঠাৎ বৃদ্ধি তরল এবং লবণের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যা হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

ডোনাল্ডসন বলেন যে ১৪ দিনের উপবাসের সময়, তার "হার্ট অ্যাটাক বা তার চেয়ে খারাপ" না হওয়ার জন্য ডাক্তারদের একটি দল ক্রমাগত তার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করেছিল।

অবশেষে, ডোনাল্ডসন জোর দিয়ে বললেন: চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়া বাড়িতে এটি চেষ্টা করবেন না।

কিছু বিশেষজ্ঞ সতর্ক করে বলেছেন যে দীর্ঘক্ষণ উপবাস স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। - ছবি: এআই

বিশেষজ্ঞরা কী সম্পর্কে সতর্ক করছেন?

যদিও অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাঝে মাঝে উপবাস কার্যকর, তবুও স্বাস্থ্যের উপর এর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে এখনও অনেক বিতর্ক রয়েছে।

কিছু বিশেষজ্ঞ আরও সতর্ক করেছেন যে দীর্ঘক্ষণ উপবাস স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিজ্ঞানীরা "স্বল্পমেয়াদী" প্রভাবের কারণে এক দিনের বেশি সময় ধরে উপবাসের বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করার আহ্বান জানিয়েছেন, সতর্ক করে দিয়েছেন যে এটি হজমের ব্যাধির মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

উপবাস করলে শরীরের কী হয়?

সম্প্রতি পোস্ট করা একটি ভিডিওতে দেখানো হয়েছে যে রোজা রাখলে শরীরের কী হয়।

ভিডিওটিতে দেখা যাচ্ছে যে শরীর মাত্র ৪ ঘন্টা পরে খাবার হজম করা বন্ধ করে দেয়, ক্যাটাবলিক পর্যায়ে প্রবেশ করে - শক্তির জন্য পেশী এবং চর্বি ব্যবহার করে।

রাত ১২টার মধ্যে, শরীর "উপবাসের" অবস্থায় পৌঁছে যায়, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। এই সময়ে, লিভার জ্বালানি হিসেবে ব্যবহারের জন্য সঞ্চিত চর্বিকে কিটোন নামক ফ্যাটি অ্যাসিডে ভেঙে ফেলতে শুরু করে।

কিন্তু কিটোন বিপজ্জনক হতে পারে - রক্তে এদের উচ্চ মাত্রা কিটোএসিডোসিসের কারণ হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্ত ​​অত্যধিক অ্যাসিডিক হয়ে যায়। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই অবস্থা জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে।

ডেইলি মেইলের মতে, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে দীর্ঘক্ষণ কিটোন ব্যবহার হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm