গরম আবহাওয়ায় শিশুরা যখন সক্রিয় থাকে তখন কীভাবে হিট স্ট্রোক এড়ানো যায়

[বিজ্ঞাপন_১]

গরমের ধাক্কা এড়াতে পানি পান করতে ভুলবেন না, টুপি, লম্বা হাতা শার্ট পরে সাবধানে নিজেকে ঢেকে রাখুন, ছাদ, ছায়া সহ একটি জায়গা বেছে নিন এবং প্রতিদিন 60 মিনিটেরও কম সময় বাইরের কার্যকলাপ করুন...

শিশু হাসপাতাল ২-এর সাধারণ পরিকল্পনা বিভাগের উপ-প্রধান ডাঃ ট্রুং থি নগক ফু বলেন, যেসব শিশু দীর্ঘ সময় ধরে প্রচণ্ড রোদের নিচে ব্যায়াম করে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিশূন্য থাকে, তাদের সহজেই প্রচুর ঘাম হতে পারে, যার ফলে পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় হতে পারে, যার ফলে শিশুরা ক্লান্ত, অলস, অসুস্থতার ঝুঁকিতে পড়ে এবং এমনকি হিট স্ট্রোকও করে। অতএব, দিনের বেলায় (সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টা পর্যন্ত) পরিবেশের তাপমাত্রা বেশি থাকে এবং অতিবেগুনী রশ্মি তীব্র থাকে এমন সময় এড়াতে সতর্ক থাকুন।

বাইরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণের পর অথবা গরম আবহাওয়ার কারণে, শিশুরা আইসক্রিম, কোমল পানীয়, দুধ চা ইত্যাদির মতো ঠান্ডা খাবার বা আইসক্রিম পান করতে পছন্দ করে। এই ঠান্ডা পানীয় বা খাবারগুলি শিশুদের অল্প সময়ের মধ্যেই তৃষ্ণার্ত এবং সুস্বাদু বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একবার তাদের তৃষ্ণা মেটানো হলে, শিশুরা আর বেশি পানি পান করার প্রয়োজন বোধ করে না, যার ফলে শিশুর পেট পুষিয়ে নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পানির অভাব দেখা দেয়। অতএব, শিশুদের পর্যাপ্ত পানি সরবরাহের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের দিনে ৬০ মিনিটেরও কম সময়ের জন্য বাইরের কার্যকলাপ করতে দেওয়া। ছবি: কুইন ট্রান — বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের দিনে ৬০ মিনিটেরও কম সময়ের জন্য বাইরের কার্যকলাপ করতে দেওয়া। ছবি: *কুইন ট্রান*

বাবা-মায়েদের ত্বকের সমস্যা এবং ময়েশ্চারাইজিংয়ের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। গরম আবহাওয়ায়, শিশুদের পাতলা, হালকা পোশাক পরা উচিত, সুতির মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী কাপড় বেছে নেওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত নড়াচড়া এড়িয়ে চলা উচিত যা প্রচুর ঘাম সৃষ্টি করে। শিশুদের ত্বক রক্ষা করার জন্য হালকা শাওয়ার জেল এবং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

বাইরের কাজকর্ম করার সময়, আপনার শিশুকে সাবধানে রক্ষা করার পাশাপাশি, 30 বা তার বেশি SPF সহ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা প্রয়োজন। একজিমা বা অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত শিশুদের জন্য, ছিদ্র আটকে যাওয়া এড়াতে নিয়মিতভাবে অল্প পরিমাণে এবং পাতলা করে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা প্রয়োজন।

লে ফুওং

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক