রক্তের চর্বি পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য জাপানি জল পান করার পদ্ধতি

GĐXH - পানীয় জল থেরাপি জাপানে সাধারণত ব্যবহৃত একটি পদ্ধতি। এই পদ্ধতি প্রয়োগের ফলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় এবং অনেক রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সহায়তা করার প্রভাব রয়েছে, বিশেষ করে রক্তের চর্বি পরিষ্কার করা।

জাপানিরা কীভাবে পানি পান করে

জাপানিরা বিশ্বাস করে যে সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং চিকিৎসার নীতিগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করা অনেক রোগ কার্যকরভাবে নিরাময় করতে সাহায্য করবে যেমন: মাথাব্যথা, জয়েন্টে ব্যথা, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, মূত্রনালীর সংক্রমণ, কিডনি রোগ, হৃদরোগ, গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়াবেটিস, অর্শ, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাসিকের ব্যাধি, দৃষ্টিশক্তির ব্যাধি এমনকি ক্যান্সার, রক্তের চর্বি পরিষ্কার করা... নিচে নির্দিষ্ট বাস্তবায়ন পদ্ধতি দেওয়া হল।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রায় ৬৪০ মিলি ফিল্টার করা জল (১৬০ মিলিলিটার ৪ গ্লাসের সমতুল্য) পান করুন।

৪ গ্লাস পানি পান করার ৪৫ মিনিট পর সকালের নাস্তা করুন (৪ গ্লাস পানি পান করার ৪৫ মিনিটের মধ্যে একেবারেই কিছু খাবেন না বা পান করবেন না)। সকালের নাস্তার ২ ঘন্টা পর অন্য কিছু খাবেন না।

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা রক্তে শর্করার পরিমাণ পরিশোধন করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়।

এটি একটি জল থেরাপি যা জাপানি মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং নীতি এবং পদ্ধতি সঠিকভাবে অনুসরণ করা হলে চিকিৎসার অনেক সফল ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে। পরবর্তী বিভাগে এই জল থেরাপি প্রয়োগের সময় নিয়ে আলোচনা করা হবে।

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা রক্তে শর্করার পরিমাণ পরিশোধন করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি বলে বিবেচিত হয়। কিন্তু জাপানিদের জন্য, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা যথেষ্ট নয়, রক্তের চর্বি পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে সঠিক 3 "সুবর্ণ" সময়ে পানি পান করতে হবে।

১ম কাপ

পানি পান করার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পানি পান করা। কারণ রাতভর একটানা বিপাকীয় প্রক্রিয়ার পর, শরীরের বাইরের কারণগুলির সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং এই সময়ে শরীরের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন জল। তাই, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রায় ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা রক্তে শর্করার পরিমাণ পরিশোধন করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়।

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা রক্তে শর্করার পরিমাণ পরিশোধন করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি বলে মনে করা হয়।

দ্বিতীয় কাপ

লবণাক্ত খাবার খাওয়ার পর, আপনার শরীরের উপর লবণাক্ত খাবার গ্রহণের বোঝা কমাতে, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে, হৃদরোগ সীমিত করতে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার এক গ্লাস পানি পান করা উচিত।

৩য় কাপ

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে পানিশূন্যতা কমাতে সাহায্য করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, রক্ত ​​জমাট বাঁধা সীমিত হয় এবং রক্তনালী ব্লক হয়ে গেলে স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

জাপানিদের পানি পান করার পদ্ধতির কিছু নীতি

ঠান্ডা পানি পান করবেন না

জাপানিরা বিশ্বাস করে যে ঠান্ডা পানি পান করা ঠিক নয় কারণ এটি পাচনতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হয়। ঠান্ডা পানি শরীরের তাপমাত্রাও কমিয়ে দেয়, যার ফলে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়। তাই, জাপানি এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনতে উষ্ণ পানি বা ঘরের তাপমাত্রায় পানি পান করার পরামর্শ দেন।

ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করুন

একসাথে অনেক বেশি পানি পান করলে হৃদপিণ্ড এবং কিডনির উপর চাপ পড়বে। একই সাথে, শরীর পানির সমস্ত খনিজ পদার্থ শোষণ করবে না এবং সেগুলো বের করে দেবে, যার ফলে বর্জ্য পদার্থ তৈরি হবে। তাই, জাপানি বিশেষজ্ঞরা ধীরে ধীরে, ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করার পরামর্শ দেন।

দাঁড়িয়ে থাকার পরিবর্তে বসে পানি পান করলে কঙ্কালতন্ত্র এবং স্নায়ুর উপর চাপ কমবে। বসে পানি পান করলে কিডনি তাদের ফিল্টারিং ফাংশনকে আরও ভালোভাবে সামঞ্জস্য করে।

বসে পানি খাও।

জাপানিরা পান করার ভঙ্গির দিকেও খুব মনোযোগ দেয়। সেই অনুযায়ী, জাপানিরা জল খাওয়ার সময় বসে থাকবে যাতে পরিপাকতন্ত্রে জলের প্রবাহ খুব দ্রুত না যায়, যার ফলে পাকস্থলীর আস্তরণের ক্ষতি হয়। এছাড়াও, জল খাওয়ার সময় দাঁড়িয়ে থাকার পরিবর্তে বসে থাকলে কঙ্কালতন্ত্র এবং স্নায়ুর উপর চাপ কমবে। বসে জল পান করলে কিডনি তাদের ফিল্টারিং ফাংশনকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করে।

আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পানি পান করুন

লিঙ্গ, বয়স এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ ভিন্ন। অতএব, সুপারিশকৃতভাবে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ২ লিটার জল পান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, মানুষের যখনই তৃষ্ণার্ত বোধ করবে তখনই তাদের চাহিদা অনুসারে জল পান করা উচিত।

এটি জল পান করার সঠিক উপায়, অতিরিক্ত জল পান করা এড়াতে যা বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন: পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, হাইপোক্যালেমিয়া, হৃদপিণ্ড এবং কিডনির ক্ষতি...

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-uong-nuoc-giup-lam-sach-mo-mau-cua-nguoi-nhat-17225042509243186.htm