লেমনগ্রাস সুগন্ধি এবং এর অনেক উপকারিতা আছে, কিন্তু কার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়?

লেমনগ্রাস হল একটি ভেষজ উদ্ভিদ যার গন্ধ লেবুর মতো। লোক চিকিৎসায়, লেমনগ্রাস হজমে সাহায্য করতে, জ্বর ও মাথাব্যথা কমাতে, পোকামাকড়ের কামড় কমাতে এবং রক্তচাপ কমাতে ব্যবহৃত হয়।

লেমনগ্রাস আর্থ্রাইটিস, খুশকি এবং মাড়ির প্রদাহের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।

খুশকি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমনগ্রাসযুক্ত শ্যাম্পু বা চুলের পণ্য ব্যবহার করলে খুশকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে।

মুখের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে পারে

০.২৫% লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করলে হালকা পিরিয়ডোন্টাইটিস (মাড়ির রোগ) ভালো হতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

লেমনগ্রাসের প্রয়োজনীয় তেল ক্লোরহেক্সিডিনযুক্ত মাউথওয়াশের একটি ভালো বিকল্প হতে পারে, যা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

তবে, মৌখিক যত্নে লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন, এর উপকারিতা এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য।

আর্থ্রাইটিসের ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ৩০ দিন ধরে প্রতিদিন ত্বকে খাঁটি লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল লাগালে ব্যথা ৩০% পর্যন্ত কমে যায়।

ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে

লেমনগ্রাসের অপরিহার্য তেল ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস (মানবদেহে একটি খামির যা অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেতে পারে এবং সংক্রমণের কারণ হতে পারে) এর জৈব ফিল্মকে ব্যাহত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

বায়োফিল্ম হল আঠালো প্রতিরক্ষামূলক স্তর যা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে ঘিরে থাকে, যার ফলে তাদের মেরে ফেলা কঠিন হয়ে পড়ে। এই প্রতিরক্ষামূলক স্তরগুলি ভেঙে, লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল ছত্রাকের সংক্রমণের চিকিৎসা সহজ করে তুলতে পারে।

লেমনগ্রাসের পুষ্টিগুণ

লেমনগ্রাসের একটি পরিবেশন (ব্যবহারের চাহিদার উপর নির্ভর করে, যদি মশলা হিসেবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে পরিবেশন করা হয় ১-২টি তাজা লেমনগ্রাসের ডাঁটা, ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এটি ৩০-৫০ গ্রাম তাজা লেমনগ্রাস হতে পারে) পুষ্টিগুণ প্রদান করে:

ক্যালোরি: ৬৬.৩

প্রোটিন: ১.২২ গ্রাম

চর্বি: ০.৩৩ গ্রাম

সোডিয়াম: ৪.০২ মিলিগ্রাম

আয়রন: ৫.৪৭ মিলিগ্রাম

দস্তা: ১.৪৯ মিলিগ্রাম

ফোলেট: ৫০.২ মিলিগ্রাম

ম্যাগনেসিয়াম: ৪০.২ মিলিগ্রাম

পটাসিয়াম: ৪৮৪ মিলিগ্রাম

লেমনগ্রাস ব্যবহার করা কি নিরাপদ?

লেমনগ্রাস সাধারণত রান্নায় ব্যবহার করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে কিছু অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেমন:

মাথা ঘোরা; শুষ্ক মুখ; অতিরিক্ত ক্লান্তি; ঘন ঘন প্রস্রাব; ক্ষুধা বৃদ্ধি; চুলকানি এবং ফুসকুড়ি (যদি অ্যালার্জি থাকে)।

গর্ভবতী মহিলাদের লেমনগ্রাস খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি উদ্দীপক হতে পারে এবং গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।

যদি আপনার কিডনির রোগ থাকে, তাহলে লেমনগ্রাস খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উদাহরণস্বরূপ, লেমনগ্রাস চা পান করলে প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে, যা কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, লেমনগ্রাসে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা কিডনির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।

এনগুয়েট ডিইউসি

সূত্র: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm