দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পায়ের যত্ন

মাস্টার, ডক্টর ট্রান হোয়াং (হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতাল - ক্যাম্পাস ৩) এর মতে, অতীতে হোক বা বর্তমান, স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখার জন্য পায়ের সর্বদা সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

যে জায়গায় অনেক মেরিডিয়ান এবং আকুপাংচার পয়েন্ট ঘনীভূত থাকে

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে পা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা ব্যাখ্যা করে ডঃ হোয়াং বলেন যে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা (TCM) বিশ্বাস করে যে 12টি প্রধান মেরিডিয়ান রয়েছে যা সারা শরীরে রক্ত ​​এবং শক্তি সঞ্চালনের পথ, যার মধ্যে 6টি মেরিডিয়ান পায়ে শুরু বা শেষ হয়।

পায়ে অনেক গুরুত্বপূর্ণ আকুপাংচার পয়েন্ট থাকে, যা শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

এর মধ্যে রয়েছে প্লীহা এবং পাকস্থলীর মেরিডিয়ান, যা মূলত হজমের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত; কিডনি এবং মূত্রাশয়ের মেরিডিয়ান, যা যৌন কার্যকারিতা, হাড় এবং জয়েন্টের রোগ, টিনিটাস ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত; লিভার এবং পিত্তথলির মেরিডিয়ান, যা কিছু অন্তঃস্রাবী সমস্যা, ঘুম, মাইগ্রেন, পার্শ্বীয় ব্যথা, মাসিকের ব্যাধি ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত।

ডাক্তার আরও বলেন যে পায়ে অনেক গুরুত্বপূর্ণ আকুপাংচার পয়েন্ট রয়েছে, যা শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এই পয়েন্টগুলি ম্যাসাজ করে, সারা শরীরের ব্যাধিগুলি সংশোধন করা যেতে পারে।

এই দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে, ২০২৩ সালের এপ্রিলে প্রকাশিত স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইনে একটি নিবন্ধে, লস অ্যাঞ্জেলেস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একজন কাইরোপ্র্যাক্টর ডাঃ ডাস্টিন মার্টিনেজ বলেছেন যে আলস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) ২০১৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পায়ের রিফ্লেক্সোলজি স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান উন্নত করতে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে।

"পায়ের রিফ্লেক্সোলজি সারা শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনি চাপ, উদ্বেগ এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করেন। যখন চাপ কমবে, তখন আপনি সহজেই মানসিকভাবে স্বস্তি বোধ করবেন," ডাঃ মার্টিনেজ ব্যাখ্যা করেন।

আরও বেশ কিছু সমকক্ষ-পর্যালোচিত গবেষণাও পায়ের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার পক্ষে। ২০১৫ সালে প্রকাশিত চারটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা (মালয়েশিয়ার টেকনোলজি MARA বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা), ২০১৮ সালে (এজ বিশ্ববিদ্যালয়, তুরস্ক), ২০১৯ সালে (ফ্রান্সের লিওন-বেরার্ড অ্যান্টি-ক্যান্সার সেন্টারের বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা) এবং ২০২০ সালে (ইরানের কেরমান বিশ্ববিদ্যালয় অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা) পায়ে আকুপয়েন্ট ম্যাসাজের সুবিধাগুলি স্বীকৃতি দিয়েছে, যেমন শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করা, ঘুম উন্নত করা, হজম উন্নত করা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমানো ইত্যাদি।

ভিয়েতনামের মানুষের জলবায়ু এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের কারণে, ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে প্রত্যেকেরই প্রতিদিন তাদের পা পরিষ্কার করার চেষ্টা করা উচিত।

সঠিক পায়ের যত্ন

ভিয়েতনামের মানুষের সাধারণ জলবায়ু এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে, ডঃ ট্রান হোয়াং সুপারিশ করেন যে প্রত্যেকেরই প্রতিদিন তাদের পা পরিষ্কার করার চেষ্টা করা উচিত। পায়ের নখ সুন্দরভাবে ছাঁটা, পা শুকনো রাখা, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানের অংশ।

যদি আপনার পা খুব শুষ্ক বা ফাটলযুক্ত থাকে, তাহলে আপনার ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত। আপনার এমন জুতাও পরা উচিত যা ভালোভাবে ফিট করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের মোজা ব্যবহার করা উচিত এবং মহিলাদের নিয়মিত হাই হিল পরা সীমিত করা উচিত।

এছাড়াও, যদি আপনি পায়ের যত্ন এবং পা ভিজানো বা পা ম্যাসাজের মতো চিকিৎসা করতে চান, তাহলে চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়া ভালো, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য।

একইভাবে, যখন আপনি কোনও রোগের স্ব-চিকিৎসা করতে চান, তখন আপনার শরীর এবং রোগের জন্য উপযুক্ত আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি বেছে নেওয়ার জন্য চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে নির্দিষ্ট নির্দেশনারও প্রয়োজন।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm