আমার সন্তান পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার জন্য ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠে, পুরো বাড়িতে বিশৃঙ্খলা, আমি কীভাবে আমার সন্তানকে সুস্থ রাখতে পারি?

বুই থি জুয়ান উচ্চ বিদ্যালয়ের পরীক্ষা পরিষদে দশম শ্রেণীর পরীক্ষার পদ্ধতিগুলি করতে শিক্ষার্থীরা আসে - ছবি: মাই ডাং

পরীক্ষার প্রস্তুতির সময় বাচ্চারা কেবল রাত জেগে ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত পড়াশোনা করে না, বরং অনেক অভিভাবকও চিন্তিত এবং ক্লান্ত থাকেন।

ভোর ৩টা থেকে পর্যালোচনা

মি. পি.ডি.ডি. (৪৪ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটির থু ডাক সিটিতে বসবাসকারী) বলেন যে তার মেয়ে এই বছর দ্বাদশ শ্রেণীতে পড়ছে। তার মেয়ে সবেমাত্র দক্ষতা মূল্যায়ন পরীক্ষার প্রথম রাউন্ড, দ্বিতীয় সেমিস্টার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে। এখন সে দ্বিতীয় দক্ষতা মূল্যায়ন পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা চালিয়ে যাচ্ছে কারণ প্রথমবার সে মাত্র ৭০০ পয়েন্ট পেয়েছিল।

আমার মেয়ে সবসময় পড়াশোনা নিয়ে চিন্তিত থাকে তাই সে প্রায়শই দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে। আগে, সে পড়াশোনার জন্য ৪:৩০-৫:৩০ এ ঘুম থেকে উঠত, কিন্তু সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে সে পড়াশোনার জন্য ভোর ৩:০০ টার অ্যালার্ম সেট করছে।

যেহেতু শিশুটি আগের রাতে অনেকক্ষণ জেগে পড়াশোনা করত, এবং এখনও খাওয়া-দাওয়া এবং ঘুমানোর বয়সে পৌঁছেছে, যদিও সে পড়াশোনার জন্য ঘুম থেকে ওঠার জন্য ভোর ৩টার জন্য অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করেছিল, অনেক দিন এমন ছিল যখন সে উঠতে পারত না। তাই অ্যালার্ম জোরে জোরে বাজতে থাকত, যার ফলে পুরো বাড়ি "অস্থির" হয়ে যেত।

মিঃ ডি. তার মেয়েকে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে সে যেন তাড়াতাড়ি অ্যালার্ম ঘড়ি সেট না করে এবং এত তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে না ওঠে, কিন্তু তার মেয়ে তাতে রাজি হয়নি। সে বলল যে তার এখনও অনেক হোমওয়ার্ক বাকি আছে এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হবে। তাই সবকিছু স্বাভাবিকভাবেই চলতে থাকে। সে এবং তার স্ত্রী দুজনেই ক্লান্ত ছিল এবং কামনা করেছিল যে এই পরীক্ষার প্রস্তুতির সময়টি দ্রুত কেটে যাক।

এদিকে, মিসেস এনটিভির (৪০ বছর বয়সী, জেলা ১০-এ বসবাসকারী) পরিবারটি অন্যভাবে "চরম"। এই বছর, মিসেস ভি-এর মেয়ে ইংরেজি প্রধান শ্রেণীতে প্রবেশিকা পরীক্ষা দেওয়ার পরিকল্পনা করছে, তাই তাকে গণিত, সাহিত্য এবং ইংরেজিতে অতিরিক্ত ক্লাস নিতে হবে।

শুধুমাত্র গণিতের জন্য, তার সন্তান সপ্তাহে ৪টি সেশন, সপ্তাহে ২টি ইংরেজি সেশন এবং সপ্তাহে ১টি সাহিত্য সেশন পড়ায়। সপ্তাহে ৭ দিন ক্লাস থাকে, তাই তার সন্তানকে ৭ রাত অতিরিক্ত ক্লাসে যেতে হয়। সে এবং তার স্বামী পালাক্রমে তাদের সন্তানকে অতিরিক্ত ক্লাসে নিয়ে যায়।

সাধারণত, তার সন্তান রাত ৮-৯ টায় বাড়িতে আসে এবং রাতের খাবার খায়, তাই তাকে সবসময় পুষ্টিকর এবং সহজে খাওয়া যায় এমন খাবার রান্না করার কথা ভাবতে হয়। মিস ভি-এর পুরো পরিবার আশা করে যে এই বছর তার মেয়ে ইংরেজি প্রধান পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হবে।

"যদি আমার সন্তান এভাবে অতিরিক্ত ক্লাস না নেয়, তাহলে তার জন্য বিশেষায়িত স্কুলের বিশেষায়িত ক্লাসে প্রবেশিকা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া কঠিন হবে। পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হলে, তাকে তিনটি বিষয়েই ভালো হতে হবে," মিসেস ভি. শেয়ার করেন।

মিসেস ভি.-এর মতে, তার পরিবার গত কয়েকদিনের মতো এত চাপ এবং ব্যস্ততায় ভুগেনি। কারণ তার বড় সন্তান ছাড়াও, তার একটি ছোট সন্তানও আছে যে এই বছর ৫ম শ্রেণীতে পড়বে এবং ষষ্ঠ শ্রেণীতে উঠতে চলেছে। তার সন্তান একাই পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করছে, কিন্তু পুরো পরিবার ব্যস্ত এবং চাপে আছে।

মিসেস এনটিকে (৩৬ বছর বয়সী, বিন থান জেলায় বসবাসকারী) - যার চতুর্থ শ্রেণীতে পড়া একটি ছেলে আছে, তিনি বলেন যে প্রতিবার সেমিস্টার পরীক্ষার দিনগুলি এলে তিনি তার ছেলের সাথে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তিনি তাকে পড়াশোনা শেখান, তার হোমওয়ার্ক পরীক্ষা করেন। প্রতিদিন, তারা দুজন রাত ১১ টা পর্যন্ত হোমওয়ার্ক নিয়ে "সংগ্রাম" করেন।

সুস্থ থাকতে এবং চাপ এড়াতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান

মিসেস এনটিএল (৪৪ বছর বয়সী, ফু নুয়ান জেলায় বসবাসকারী) -এর একটি সন্তান বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম বর্ষে পড়ে। তিনি বলেন যে তার সন্তান দশম শ্রেণীর পরীক্ষা, স্নাতক পরীক্ষা এবং বিশ্ববিদ্যালয় প্রবেশিকা পরীক্ষায় সহজেই উত্তীর্ণ হয়েছে, যদিও তার সন্তানের শিক্ষাগত পারফর্মেন্স ছিল মাত্র গড়।

যখন তার সন্তান নবম শ্রেণীতে পড়ত, তখন সে ক্লাসে ২০তম স্থান অধিকার করেছিল কিন্তু দশম শ্রেণীর প্রবেশিকা পরীক্ষার ফলাফল ক্লাসে সর্বোচ্চ ছিল, যা স্কুলের অনেক বন্ধু এবং শিক্ষককে অবাক করে দিয়েছিল।

তার সন্তান শেষ বর্ষে পড়ুক বা না থাকুক, মিসেস এল. তার সন্তানকে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে দেওয়ার নীতি প্রয়োগ করেন। তার সন্তান কখনও রাত ১০টার পরে পড়াশোনা করে না। তিনি তার সন্তানকে রাত ৯টায় ঘুমাতে যেতে উৎসাহিত করেন।

ছোটবেলা থেকেই সে তার সন্তানকে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে শেখায়, তাই তার সন্তানেরও এই অভ্যাস আছে। মিসেস এল.-এর মতে, বাচ্চারা বড় হচ্ছে এবং তাদের ভালো ঘুমানো দরকার যাতে তারা পরের দিন স্কুলে ভালোভাবে শিখতে পারে।

মিসেস এল. বিশ্বাস করেন যে তার সন্তানের পরীক্ষায় ভালো করার জন্য তার সুস্বাস্থ্য এবং ভালো মনোবল থাকা আবশ্যক। তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার পাশাপাশি, তিনি তার সন্তানের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারও রান্না করেন।

এছাড়াও, শিশুটিকে প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে হবে। সকাল এবং বিকেলে, শিশুটি তার সাইকেল চালিয়ে স্কুলে যায়, স্কুলটি বাড়ি থেকে ৪ কিমি দূরে। যখন সে বাড়ি ফিরে আসে, তখন সে অ্যাপার্টমেন্টের পুলে সাঁতারও কাটে।

যখন মিসেস এল.-এর সন্তান তার উচ্চ বিদ্যালয়ের প্রবেশিকা পরীক্ষা বেছে নিল, তখন তিনি তার জন্য বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করে বললেন, "শুধু তোমার যথাসাধ্য চেষ্টা করো, এবং পরীক্ষার পরে তুমি যেকোনো বিকল্পে উত্তীর্ণ হতে পারবে। আমি তোমাকে দোষ দিচ্ছি না কারণ তুমি তোমার সেরাটা দিয়েছ। জীবনে অনেক পথ পাড়ি দিতে হবে।"

আমার বোন আমাকে বলেছিল যে তার ক্লাসে অনেক ছাত্র ছিল যারা পড়াশোনায় খুব ভালো ছিল, কিন্তু খুব বেশি পড়াশোনা, ঘুমের অভাব, উদ্বেগের কারণে... পরীক্ষার দিন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে কিছু শিশু অসুস্থ হয়ে পড়ে, কিছু ক্লান্ত হয়ে পড়ে, কিছু খারাপ মানসিকতা নিয়ে পরীক্ষার কক্ষে প্রবেশ করে, তাই চূড়ান্ত পরীক্ষার ফলাফল আশানুরূপ হয়নি।

মিসেস এল.-এর সন্তানের কথা বলতে গেলে, সে খুব স্বস্তিতে এবং সুস্থ অবস্থায় পরীক্ষা দিতে গিয়েছিল, তাই যখন সে পরীক্ষার কক্ষে প্রবেশ করেছিল, তখন সে খুব ভালো ফলাফল করেছিল। সেই বছর পরীক্ষার ফলাফলে, শিশুটি শহরের একটি বিখ্যাত বিশেষায়িত স্কুলে প্রবেশিকা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছিল, যা মিসেস এল. সহ অনেককে অবাক করে দিয়েছিল।

সূত্র: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm