যখন চিৎকার তার শক্তি হারায়

সন্তান পালনের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে পরীক্ষার সময়, বাবা-মায়েরা সবচেয়ে বড় যে ভুলটি করেন তা হলো, তাঁরা ক্রমাগত "ইঙ্গিত পাঠানোর যন্ত্রে" পরিণত হন এবং "পড়াশোনা করো!", "পরীক্ষা তো আসছে, তুমি এখনও ওখানে বসে আছো কেন?"-এর মতো আদেশ দেন। মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর ডিগ্রিধারী নগুয়েন থি লান (মিন ত্রি থান একাডেমি জয়েন্ট স্টক কোম্পানি) বলেন: "চিৎকার করা বা সমালোচনা করলে শিশুর মস্তিষ্ক কেবল 'স্তব্ধ' হয়ে যায় বা সে বিদ্রোহী হয়ে ওঠে।"

মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্ব তৈরি করার পরিবর্তে, বিচক্ষণ বাবা-মায়েরা তাঁদের সন্তানদের অনুভূতিকে সম্মান করাকেই বেছে নেন। কারণ ফলাফল ডেস্কে কাটানো ঘণ্টার সংখ্যা থেকে আসে না, বরং গভীর মনোযোগের স্তর থেকে আসে। যখন সন্তানেরা অনুভব করে যে তাদের কথা বোঝা হচ্ছে, তখন তারা আর বাবা-মায়ের সাথে বোঝাপড়া করে শক্তি অপচয় করে না, বরং সেই সমস্ত শক্তি নিজেদের সেরাটা অর্জন করার জন্য উৎসর্গ করে।

পরীক্ষার সময় অনেক শিক্ষার্থীই নিজস্ব চাপ বহন করে। (প্রতীকী চিত্র)

আত্ম-প্রত্যাশা নামক 'চিমটা'।

তবে, একটি ভাবনার উদ্রেককারী বাস্তবতা রয়েছে: বাবা-মায়েরা তাদের কর্তৃত্বপরায়ণতা কিছুটা শিথিল করতে শিখলেও, অনেক শিক্ষার্থী তখনও নিজেদের ঘরে দমবন্ধ অনুভব করে। এই চাপ বাইরে থেকে আসা চিৎকারের কারণে নয়, বরং তাদের নিজেদের বাড়ির 'শৃঙ্খল' থেকেই আসে। এগুলো এমন বোঝা যা তারা নিজেরাই নিজেদের উপর চাপিয়ে নেয়। নিজেকে প্রমাণ করার আকাঙ্ক্ষা, প্রিয়জনদের চোখে 'ব্যর্থ' হয়ে যাওয়ার ভয়—এই সবকিছুই অজান্তেই বাবা-মাকে গর্বিত করার ইচ্ছাকে এক বিশাল বোঝায় পরিণত করে।

মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থি লানের মতে, চাপের একটি দ্বৈত প্রকৃতি রয়েছে। যদি তা পরিমিত মাত্রায় থাকে, তবে এটি বৈদ্যুতিক প্রবাহের মতো কাজ করে যা চিন্তাকে উদ্দীপিত করে এবং শিক্ষার্থীদের তাদের লক্ষ্য অর্জনে অনুপ্রাণিত করে। কিন্তু যখন প্রত্যাশা কোনো ব্যক্তির সামর্থ্যকে ছাড়িয়ে যায়, তখন তা সঙ্গে সঙ্গেই হিতে বিপরীত হয়। এই পর্যায়ে, মস্তিষ্ক আর জ্ঞান আহরণের জন্য কাজ করে না, বরং 'লড়াই বা পলায়ন' প্রক্রিয়ায় চলে যায়। পড়াশোনায় ব্যয় করা সময় দ্বিগুণ বা তিনগুণ হতে পারে, কিন্তু অর্জিত জ্ঞান কেবলই অস্পষ্ট, জোর করে চাপিয়ে দেওয়া খণ্ডাংশ হয়ে থাকে।

এর পরিণতি শুধু পরীক্ষার ফলাফলের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। যখন মানসিক 'স্প্রিং' কোনো মুক্তির পথ ছাড়াই অতিরিক্ত সংকুচিত হয়, তখন তা নীরবে শিক্ষার্থীদের শরীর ও আত্মাকে ধ্বংস করে দেয়। শারীরিকভাবে, শিক্ষার্থীরা সহজেই অনিদ্রা, ক্ষুধামান্দ্য, পেটে ব্যথা ইত্যাদির এক চক্রে পড়ে যায়। মানসিকভাবে, যে শূন্যতা ও দমবন্ধ করা অনুভূতি তাদের গ্রাস করে, তা সহজেই তাদের খিটখিটে করে তুলতে পারে অথবা একাকীত্বের খোলসে গুটিয়ে নিতে বাধ্য করতে পারে। অন্ধকারে ঝরে পড়া অশ্রু শুধু একটি কঠিন গণিত সমস্যার জন্য নয়, বরং নিজের প্রতি হতাশাবোধের কারণেও হয়ে থাকে।

মাস্টার্স ডিগ্রিধারী নগুয়েন থি লানের মতে, এই অচলাবস্থা ভাঙার সমাধান শিশুদের "আশা করা বন্ধ করতে" বলা নয়, বরং অল্প বয়স থেকেই চাপকে "আকাঙ্ক্ষায়" রূপান্তরিত করতে সাহায্য করা। যখন পড়াশোনার উদ্দেশ্য কেবল "অন্যদের খুশি করা" বা "ভালো নম্বর পাওয়া" হয়, তখন চাপ প্রচণ্ড হয়ে ওঠে। কিন্তু যখন কারণটি যথেষ্ট তাৎপর্যপূর্ণ হয় – যেমন একজন মূল্যবান মানুষ হওয়ার জন্য, একটি ভবিষ্যৎ গড়ার জন্য, সফল হওয়ার জন্য এবং সমাজে অন্যদের সাহায্য করার জন্য পড়াশোনা করা – তখন প্রচেষ্টা স্বাভাবিকভাবেই ভেতর থেকে আসবে। সেই মুহূর্তে, পরীক্ষা আর "মৃত্যুদণ্ড" থাকে না, বরং আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের স্বপ্ন পূরণের পথে একটি সোপান হয়ে ওঠে।

মনোবিজ্ঞানী নগুয়েন থি লান একটি সেশনে অভিভাবকদের সাথে তাঁর সন্তান লালন-পালনের পদ্ধতিগুলো ভাগ করে নিয়েছেন।

একটি পরীক্ষার ফলাফল পুরো জীবনপথ নির্ধারণ করে না।

সন্তানদের নিজেদের প্রত্যাশার চাপে অভিভূত হওয়া থেকে বাঁচাতে, বাবা-মায়ের উচিত তাদের মানসিকতা পরিবর্তনে সাহায্য করা: পরীক্ষার ফলাফলই সবকিছু নয়; শিশুরা জীবন থেকে এবং সফল ব্যক্তিদের কাছ থেকে শিখতে পারে। প্রাতিষ্ঠানিক জ্ঞান তাদের প্রস্তুতির মাত্র অর্ধেক।

প্রার্থীদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য, এম.এ. ডিগ্রিধারী মিসেস নগুয়েন থি লান তিনটি নির্দিষ্ট নির্দেশিকা দিয়েছেন:

আপনার সন্তানদের সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা তৈরিতে পথ দেখান, কারণ অগোছালো ও বিশৃঙ্খল কাজ থেকেই মূলত মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়। বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট দৈনিক কাজে ভাগ করে নিন।

ক্লান্ত হয়ে পড়া পর্যন্ত পড়াশোনা করবেন না। পর্যাপ্ত বিশ্রাম মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত হতে সাহায্য করে, ফলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ে জ্ঞানের ঘাটতি প্রতিরোধ করা যায়।

আপনার সন্তানদের সাথে নিয়মিত কথা বলুন, তাদের প্রশ্ন করুন এবং তারা কী ভাবছে তা বোঝার জন্য তাদের কাছে মনের কথা খুলে বলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, শুধু নম্বরের দিকে মনোযোগ না দিয়ে, তাদের নিজেদের প্রচেষ্টাকে বুঝতে ও তার স্বীকৃতি দিতে শেখান।

উচ্চ বিদ্যালয়ের স্নাতক পরীক্ষা, বা অন্য যেকোনো পরীক্ষাই শেষ কথা নয়। ছাত্রছাত্রীরা যদি ব্যর্থতার ভয়ে ভীত হয়ে জীবনযাপন করতে থাকে, তবে ১৮ বছর বয়সেই তাদের ভবিষ্যৎ আটকে যাবে।

অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানদের মনে করিয়ে দেওয়া যে, এটি তাদের পথ দেখানোর জন্য একটি উন্মুক্ত পরীক্ষা মাত্র। কিছু দরজা হয়তো বন্ধ হয়ে যাবে, কিন্তু আরও অনেক সুযোগ খুলে যাবে, যা কখনও কখনও তাদের প্রত্যাশার চেয়েও ভালো হবে। পরীক্ষার নম্বরকে কাঁধের বোঝা না বানিয়ে, ভালোবাসা ও স্বপ্নকেই চালিকাশক্তি হতে দিন।

    উৎস: https://www.qdnd.vn/giao-duc-khoa-hoc/cac-van-de/giai-phap-giup-con-doi-mat-voi-ap-luc-thi-cu-1041380