গোড়ালি ব্যথা এবং জয়েন্টের জটিলতা: কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

গোড়ালি ব্যথা একটি মোটামুটি সাধারণ অবস্থা যা যেকোনো বয়সে হতে পারে, বিশেষ করে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন বা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন তাদের ক্ষেত্রে। অনেকেই ব্যক্তিগতভাবে মনে করেন যে এটি কেবল একটি স্বাভাবিক ব্যথা যা নিজে থেকেই চলে যাবে। তবে, বাস্তবে, দীর্ঘায়িত গোড়ালি ব্যথা হাড় এবং জয়েন্টের রোগ বা বিপজ্জনক জটিলতার একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি এড়াতে তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করা উচিত।

গোড়ালি পুরো শরীরের ভার বহন করে এবং হাঁটা, দৌড়ানো এবং লাফানোর কার্যকলাপের সাথে সরাসরি জড়িত। যখন কোনও আঘাত বা অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়, তখন গোড়ালি ব্যথার সংকেত পাঠাবে। গোড়ালি ব্যথার কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:

• প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস: প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল টিস্যুর একটি ব্যান্ড যা গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত। যখন প্রদাহ হয়, তখন ব্যক্তি প্রায়শই গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন, বিশেষ করে সকালে।
• গোড়ালির স্পার: দীর্ঘমেয়াদী ক্যালসিয়াম জমার কারণে, হাড়ের স্পার তৈরি হয়, নরম টিস্যুকে সংকুচিত করে, যার ফলে নড়াচড়া করার সময় গোড়ালিতে ব্যথা হয়।
• পেশীতে আঘাত বা টান: ক্রীড়াবিদ বা ভারী শ্রমজীবীদের মধ্যে এটি সাধারণ।
• জয়েন্টের রোগ: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গেঁটেবাত, অস্টিওআর্থারাইটিস... গোড়ালিতেও প্রভাব ফেলতে পারে।
• স্থূলতা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা: গোড়ালির উপর চাপ বৃদ্ধি করে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ এবং ব্যথা হয়।

২. গোড়ালি ব্যথার সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়

যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে খুব সম্ভবত গোড়ালি ব্যথা কেবল একটি অস্থায়ী অবস্থা নয় বরং এটি এমন একটি চিকিৎসাগত অবস্থায় পরিণত হয়েছে যার জন্য হস্তক্ষেপ প্রয়োজন:

• তীব্র গোড়ালি ব্যথা যা সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে এবং কোন উপশম হয় না।
• দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে, অনেক হাঁটলে অথবা ঘুম থেকে ওঠার সময় ব্যথা বেড়ে যায়।
• গোড়ালির চারপাশে ফোলাভাব, লালভাব এবং তাপ দেখা দেয়।
• ব্যথা গোড়ালি, পায়ের পাতা পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে, এমনকি হাঁটাচলাও কঠিন করে তোলে।
• সকালে শক্ত জয়েন্ট, আরামদায়ক বোধ করার জন্য কিছুক্ষণ ম্যাসাজ বা নড়াচড়া করতে হবে।

এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে গোড়ালিতে নরম টিস্যুর ক্ষতি, আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের স্পার থাকতে পারে, যার জন্য সময়মত চিকিৎসার জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

৩. গোড়ালি ব্যথা অব্যাহত থাকলে বিপজ্জনক জয়েন্ট জটিলতা

গোড়ালির ব্যথা উপেক্ষা করলে অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে:

• গোড়ালির অস্টিওআর্থারাইটিস: দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ আর্টিকুলার কার্টিলেজের ক্ষতি করে।
• ভারসাম্য হারানো, ভুল চলাফেরা: রোগীরা ব্যথা এড়াতে টিপটো বা হেলে পড়ার প্রবণতা পোষণ করে, যা সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ড এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।
• দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যার ফলে বারবার ব্যথা হতে পারে।
• সীমিত গতিশীলতা: রোগীদের দীর্ঘ দূরত্ব হাঁটা বা খেলাধুলা করতে অসুবিধা হয়, যা সরাসরি জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।

৪. কখন আমার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

আপনার একজন অর্থোপেডিক বা পেশীবহুল বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত যদি:

• ২ সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে গোড়ালির ব্যথা, উন্নতি না হওয়া।
• ব্যথার সাথে গোড়ালির অংশ ফুলে যাওয়া, অসাড়তা, জ্বালাপোড়া বা বিকৃতি।
• নড়াচড়া করতে অসুবিধা এবং ওজন সহ্য করতে অক্ষমতার লক্ষণ দেখা দেয়।
• গাউট, আর্থ্রাইটিস, অথবা পূর্বে পায়ে আঘাতের ইতিহাস আছে।

প্রাথমিক পরীক্ষা ডাক্তারকে কারণ নির্ণয় করতে সাহায্য করে, যার ফলে একটি উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি প্রদান করা হয়: ব্যথানাশক - প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, শারীরিক থেরাপি, অর্থোপেডিক ব্রেস অথবা প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ।

৫. হিলের প্রতিরোধ এবং যত্ন কীভাবে করবেন

লক্ষণ দেখা দিলেই তাড়াতাড়ি ডাক্তারের সাথে দেখা করার পাশাপাশি, আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে গোড়ালি ব্যথার ঝুঁকি কমাতে পারেন:

• নরম কুশনযুক্ত উপযুক্ত জুতা বেছে নিন, বেশিক্ষণ উঁচু হিল পরা এড়িয়ে চলুন।
• আপনার পায়ের উপর চাপ কমাতে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
• ব্যায়াম করার আগে ভালোভাবে গরম করুন, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।
• প্রদাহ কমাতে এবং পেশী শিথিল করতে ঠান্ডা কম্প্রেস বা উষ্ণ স্নান প্রয়োগ করুন।
• নমনীয়তা বাড়াতে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম অনুশীলন করুন।

উপসংহার

গোড়ালি ব্যথা কেবল একটি অস্থায়ী অবস্থা নয় বরং এটি অন্তর্নিহিত জয়েন্টের রোগের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে বা জটিলতার সাথে থাকে, তাহলে সময়মত পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য আপনার একটি স্বনামধন্য চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত।

সাকুরা জাপানিজ ক্লিনিকে, অভিজ্ঞ পেশীবহুল বিশেষজ্ঞদের একটি দল এবং আধুনিক জাপানি-মানের সরঞ্জামগুলি গোড়ালি ব্যথার কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করতে সাহায্য করবে, যার ফলে একটি কার্যকর এবং নিরাপদ চিকিৎসা পদ্ধতি তৈরি হবে।

অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে, আপনার হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং জটিলতা প্রতিরোধ করতে এখনই সাকুরা জাপানিজ ক্লিনিকের সাথে যোগাযোগ করুন।

সূত্র: https://skr.vn/got-chan-dau-va-bien-chung-khop-khi-nao-nen-di-kham/