যখন তরুণরা একটি ন্যূনতম জীবনযাপন করে - চূড়ান্ত পর্ব: যখন ভোগকে উদ্দীপিত করা হচ্ছে তখন কি ন্যূনতম হওয়া সহজ?

প্রথমত, এটা নিশ্চিত করতে হবে যে ন্যূনতম জীবনধারার খুব কমই এমন কোনও 'মানক সূত্র' আছে যা সবার জন্য উপযুক্ত।

ডঃ লা লিন নাগা - ছবি: এনভিসিসি

জীবনযাত্রার পরিবেশ, চাকরি, ব্যক্তিগত অবস্থা, লক্ষ্য এবং আবেগের উপর নির্ভর করে, প্রতিটি ব্যক্তি নিজের জন্য একটি উপযুক্ত এবং আরামদায়ক জীবনধারা বেছে নিতে পারে এবং সমাজে অবদান রাখতে পারে।

আজকাল যেখানে সবকিছুই ভোগকে উৎসাহিত করে এবং কেনাকাটা ক্রমশ সুবিধাজনক হয়ে উঠছে, সেখানে একটি ন্যূনতম জীবনধারা অনুসরণ করা বিশেষভাবে কঠিন।

তুওই ট্রে-এর সাথে শেয়ার করে, সেন্টার ফর রিসার্চ অ্যান্ড অ্যাপ্লিকেশান অফ সাইকোলজি অ্যান্ড এডুকেশনের পরিচালক ডঃ লা লিনহ এনগা বলেন যে অযৌক্তিক কেনাকাটা সীমিত করার জন্য কঠোর এবং গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন এবং কেবল সচেতনতাই করা কঠিন।

মিনিমালিজম বৃদ্ধি পেতে থাকবে

ডঃ লা থি নগা বলেন: "মানুষ যখন প্রায়শই কেনাকাটার আনন্দে মগ্ন থাকে, এমনকি জিনিসপত্রের মালিকানায় আসক্ত থাকে, তখন একটি ন্যূনতম জীবনযাপন করা সহজ নয়। কিন্তু যদি কেউ একটি ন্যূনতম জীবনধারা অনুসরণ করে এবং অর্থের অপচয় কমাতে চায়, এমনকি এর একটি অংশ হলেও, তারা তাদের জীবনকে আরও ইতিবাচক হতে দেখবে এবং তারা তাদের জীবন নিয়ে আরও সন্তুষ্ট হবে।"

* সম্প্রতি, আমেরিকার দেশ থেকে শুরু করে এশিয়া, ভিয়েতনাম সহ বিশ্বজুড়ে তরুণদের মধ্যে, কেবলমাত্র যা আছে তা ব্যবহার করে, ন্যূনতম ব্যবহারের প্রবণতা দেখা দিচ্ছে। এই প্রবণতা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কী এবং আপনার মতে, কেন তরুণরা ন্যূনতমবাদের দিকে ঝুঁকে পড়ে?

- আমার কিছু বন্ধু এবং আমি মিনিমালিস্ট জীবনধারায় আগ্রহী এবং দীর্ঘদিন ধরেই এটির লক্ষ্যে কাজ করে আসছি। মিনিমালিস্ট হলো অপ্রয়োজনীয় বিষয়বস্তু এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বাদ দেওয়া, শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ জিনিসপত্র রেখে দেওয়া। বর্তমান প্রেক্ষাপটের জন্য এটি বেশ উপযুক্ত, যখন মানুষ ক্রমাগত এই-ও-ও-এর চক্রে আটকে থাকে, যার ফলে থাকার জায়গাটি বেশ সংকীর্ণ, ঠাসাঠাসি এবং ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে।

আমার মতে, ন্যূনতম জীবনযাপনের মূল কারণ হল মানুষের কাছে অনেক জিনিসপত্র থাকে, তারা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, জায়গা খুঁজে বের করতে ক্লান্ত এবং বিরক্ত। থাকার জায়গা সংকীর্ণ হয়ে উঠছে এবং ব্যয়বহুল হয়ে উঠছে তা বুঝতে পেরে, লোকেরা প্রশ্ন করবে যে এত জিনিসপত্র কেনা কি প্রয়োজনীয়, তারা কি অপচয় করছে?

এছাড়াও, এমন কিছু কেনা যা মাত্র কয়েকবার ব্যবহার করা হয় এবং তারপর ফেলে দেওয়া হয়, তা বাইরের পরিবেশের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই, অনেকেই পরিবেশ রক্ষার জন্য ন্যূনতমতাবাদকে বেছে নেন, একটি টেকসই জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে যান। আমি মনে করি এই প্রবণতা বর্তমান সময়ের জন্য উপযুক্ত এবং এটি বিকশিত হতে থাকবে।

আমি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি যে যখন মানুষ সবকিছু নিয়ে মানসিকভাবে ক্লান্ত এবং চিন্তিত বোধ করে, তখন একটি ন্যূনতম জীবনযাত্রায় স্যুইচ করা এবং তাদের জিনিসপত্র কমিয়ে আনা তাদের দ্রুত হালকা, কম উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত বোধ করবে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করবে।

* কেনাকাটা প্রায় একটি ন্যূনতম অর্থনৈতিক কার্যকলাপে পরিণত হয়েছে। যদি সবাই ন্যূনতম জীবনযাপন করত, তাহলে অর্থনীতিতে কীভাবে প্রভাব পড়ত, ম্যাডাম?

- অর্থনীতির দিক থেকে, ন্যূনতমবাদী জীবনধারা তাৎক্ষণিক প্রবৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। যদি সবাই ন্যূনতমবাদী হয়, তাহলে অর্থনীতির প্রভাব পড়বে, বিশেষ করে এমন শিল্পগুলিতে যা মানুষের দ্রুতগতির জীবনযাপনের জন্য কাজ করে। তবে, দীর্ঘমেয়াদে, আমরা দেখতে পাব যে এখানে ন্যূনতমবাদের অর্থ কিছু না কেনা নয়, বরং মানসম্পন্ন, টেকসই, পরিষ্কার জিনিসপত্রের দিকে লক্ষ্য রাখা। এটি টেকসই উন্নয়নের অন্তর্গত। ন্যূনতমবাদী জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত মূল্যবোধও জন্ম নেবে।

মিনিমালিজমের মূল কথা হলো আপনার চাহিদার তুলনায় যা সবচেয়ে মূল্যবান তা অগ্রাধিকার দেওয়া। বহুমুখী, বহুমুখী জিনিসপত্র কেনা এই জীবনধারা অনুসরণ করার একটি ভালো উপায়। ধীর গতিতে চলুন, বেশি সময় চিন্তা করুন এবং মানসম্পন্ন, বহুমুখী সরঞ্জাম কিনতে বেছে নিন যা আপনার জীবনকে সর্বোত্তমভাবে পরিবেশন করবে এবং খুব বেশি জায়গা বা পরিমাণ গ্রহণ না করে।

* আপনি কি একটি ন্যূনতম জীবনধারা অনুসরণ করার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারেন?

- আমার অনেক ক্লায়েন্টকে প্রায়শই তাদের মনকে মুক্ত করার জন্য তাদের ঘরের জঞ্জাল পরিষ্কার করতে উৎসাহিত করা হয়। তাদের কোন জিনিসগুলি ব্যবহার করা হবে এবং কোন জিনিসগুলি তাদের কাছে আর মূল্যবান নয় তা বাছাই করে অন্যদের কাছে বিতরণ করতে হবে। তাদের জিনিসপত্র সরাসরি বাছাই এবং পরীক্ষা করার মাধ্যমে, তারা বুঝতে পারবে যে তারা কী চায় এবং কী প্রয়োজন, এবং প্রতিটি মানসিক পর্যায় এটিকে প্রভাবিত করে।

তাছাড়া, শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য, আপনার জিনিসপত্র একটি চেকলিস্টে লিখে রাখা উচিত। যখন আপনি এটি তালিকাভুক্ত করবেন, তখন এটি খুব স্পষ্ট হবে, অথবা আপনি যখন এটি কিনতে চান, তখন আপনি বুঝতে পারবেন এটি গুরুত্বপূর্ণ কিনা। কখনও কখনও, যদি আপনি এটি লিখে না রাখেন, কেবল আপনার মাথায় এটি বিড়বিড় করে বলেন, এটি ভুলে যাওয়া সহজ।

যখনই কোনও জিনিসের মুখোমুখি হই, তখনই তাড়াহুড়ো করে তা কিনে ফেলবেন না, বরং কয়েকদিন অপেক্ষা করে ভাবুন যে এটি সত্যিই প্রয়োজনীয় কিনা। আমরা সহজেই মানসিকভাবে প্রভাবিত হই, বিশেষ করে যখন ভিড়ের পিছনে পিছনে যাই, কিছুক্ষণের জন্য লোকেদের কিছু কিনতে দেখি, তখন আমরা এমন ট্রেন্ডি জিনিসের প্রতি আকৃষ্ট হই বা প্রায়শই প্রভাবিত হই যা অনেকেই কিনে।

অযথা কেনাকাটা সীমিত করার জন্য, আমাকে প্রতিদিন শপিং পেজ ব্রাউজ করার পরিবর্তে অন্যান্য দরকারী বিনোদন বা শেখার কার্যকলাপ এড়িয়ে চলতে হবে এবং সময় ব্যয় করতে হবে। এছাড়াও, আমাকে শপিং অ্যাপ থেকে বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করতে হবে, ঘন ঘন পণ্য দেখার জন্য অ্যাপে যেতে হবে না।

একটি ন্যূনতম জীবনধারা অনুসরণ, জিনিসপত্র সহজীকরণ এবং সঞ্চয়, তরুণদের কেনাকাটা করার আগে বিবেচনা করা উচিত - ছবি: DIEU QUI

"প্রেসক্রিপশন" তাদের জন্য যারা একটি ন্যূনতম জীবনযাপন করতে চান

"জাপানিজ মিনিমালিস্ট লাইফস্টাইল" বইটিতে লেখক সাসাকি ফুমিও বলেছেন যে মিনিমালিস্ট জীবনধারা বলতে বোঝায় নিজেকে ন্যূনতম পরিমাণে সীমাবদ্ধ রাখা এবং আপনার জিনিসপত্রের পরিমাণ কমিয়ে আনা, গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ছাড়া সবকিছু ফেলে দেওয়া। এবং কম জিনিসপত্রের জীবনযাপনের মাধ্যমে, আমরা সুখের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দিতে পারি।

বইটিতে, লেখক সাসাকি ফুমিও "পরিত্যাগ করার ইচ্ছার রোগের জন্য ওষুধ লিখেছিলেন" এবং একটি ন্যূনতম জীবনযাপনের জন্য পরিত্যাগের ৫৫টি নিয়ম লিখেছিলেন। আমরা তার কিছু নিয়ম উদ্ধৃত করতে চাই:

প্রথমত, "আমি এটা ফেলে দিতে পারব না" এই চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পান। জিনিস ফেলে দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি "হারাচ্ছেন", বরং "পাচ্ছেন"।

প্রথমে স্পষ্ট জিনিসগুলো ফেলে দিন। এক বছর ধরে ব্যবহার না করা জিনিসগুলো ফেলে দিন। অন্যদের মতামতের ভিত্তিতে কেনা জিনিসগুলো ফেলে দিন। আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো আপনার পছন্দের জিনিসগুলো থেকে আলাদা করুন। স্মৃতিগুলোকে তথ্যে পরিণত করুন যাতে সেগুলোকে আবার ফিরে দেখা সহজ হয়।

"পরিষ্কার" বাসাটি বাদ দিন। আকার কমাতে নিলাম ব্যবহার করুন। হাতিয়ারের বিস্তারের মূলটি কেটে ফেলুন।

একটা কিনলে একটা বিনামূল্যে পাও। সস্তা বলে কিনবেন না, বিনামূল্যে বলে গ্রহণ করবেন না। আপনার যা সত্যিই প্রয়োজন তা আপনার কাছেই ফিরে আসবে। কৃতজ্ঞ থাকুন। জিনিসপত্র ফেলে দিন কিন্তু অনুভূতি নয়।

এছাড়াও, লেখক সাসাকি ফুমিও তাদের জন্য ১৫টি নিয়ম যোগ করেছেন যারা তাদের জিনিসপত্র আরও কমাতে চান। আমরা কয়েকটি নিয়ম উদ্ধৃত করছি: পাঁচবার চিন্তা করার পর, এটি ফেলে দিন। জিনিসপত্রের স্বাভাবিক ব্যবহার সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন। "কিছু জিনিস থাকতে হবে" এর উপর মনোনিবেশ করবেন না, তবে যাদের কাছে অনেক জিনিস আছে তাদের সমালোচনা করবেন না।

ডঃ লা লিন নাগার মতে, ন্যূনতমতার বিপরীতে, কৃপণতা এমন একটি জীবনধারা যেখানে মানুষ কিছু খরচ করতে চায় না। এই লোকেরা প্রায়শই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতেও ব্যয় সীমিত করে।

মিনিমালিস্টরা গুণমান এবং কার্যকারিতার উপর জোর দেয়, তারা অপচয়মূলক জিনিস কেনে না। কিন্তু কিছু মানুষ যখন তাদের খাদ্যাভ্যাসের চাহিদা কমিয়ে দেয় তখন তারা কিছুটা চরমপন্থী হয়ে ওঠে, যা জীবনকে বেশ একঘেয়ে এবং একঘেয়ে করে তোলে।

পাঠকদের মন্তব্য

মিন আন: আমি মিতব্যয়ীতা এবং মিতব্যয়িতার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে পছন্দ করি, মিতব্যয়ীতা এবং কঠোর পরিশ্রমের সাথে জীবনযাপন করি না।

থান হা: আমার মতে, অনেকেই মিনিমালিজমকে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার সাথে গুলিয়ে ফেলেন। এটা সত্য নয়। মিনিমালিজম মানে ব্যয় করা নয়, এমন জিনিস "বাড়িতে নিয়ে যাওয়া" নয় যা আপনার প্রয়োজন নেই, এমন জিনিস যা আপনার জন্য কার্যকর নয়। কিন্তু নিরাপদ ভ্রমণের জন্য গাড়ি, কোর্স, আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য ছুটির মতো জিনিসগুলি এখনও প্রয়োজন এবং এখনও বিনিয়োগ করা উচিত।

হাইল: মিনিমালিজম তখনই কার্যকর হয় যখন আবর্জনা ফেলে দেওয়া ব্যয়বহুল হয়ে ওঠে।

নগুয়েন হোয়াং ল্যান: আমি মিনিমালিস্ট কারণ আমার ব্যক্তিগত অবস্থা, জীবনযাত্রার পরিবেশ এবং আয় ভেতর থেকে মিনিমালিস্ট তৈরি করে, কিন্তু যদি সবাই মিনিমালিস্ট হয় এবং মিনিমালিস্ট হতে জানে, তাহলে বিলিয়নেয়াররা কাদের কাছে বিলিয়নেয়ার হয়?

লে থি থুই: আমার মনে হয় প্রত্যেকেরই এমন একটি জীবনধারা বেছে নেওয়া উচিত যা তাদের জন্য উপযুক্ত। মিনিমালিজম মানুষকে উদ্বেগ, চাপ এবং বোঝা কমাতে সাহায্য করে, তবে এটি সকলের জন্য সত্য নয় কারণ সমাজ এখনও চলমান এবং বিকাশমান, যার মধ্যে অর্থনৈতিক এবং বস্তুগত উন্নয়নও রয়েছে। আমি ব্যক্তিগতভাবে একটি মিনিমালিস্টিক জীবনযাপন করতে পছন্দ করি, তবে আমি এমন লোকদেরও সম্মান করি যারা মিনিমালিস্টিক জীবনযাপন করেন না।

সূত্র: https://tuoitre.vn/khi-nguoi-tre-song-toi-gian-ky-cuoi-co-de-toi-gian-khi-tieu-dung-dang-duoc-kich-thich-20241113105125188.htm