খুব বেশি টাইট ব্রা পরলে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শক্তির উপর প্রভাব পড়ে।

[বিজ্ঞাপন_১]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — খুব বেশি টাইট স্পোর্টস ব্রা পরলে নারীরা অগভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং প্রতি মিনিটে কয়েকটি বেশি শ্বাস নেয় - ছবি: ইউনিট্রু

ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন। তারা ট্রেডমিলে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের শ্বাসযন্ত্র এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করেছেন, একই সাথে তাদের ব্রা শক্ত করতে, ঢিলে করতে বা স্বাভাবিক স্তরে রাখতে বলেছেন, তারপর পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন।

টাইট ব্রা ফুসফুসের ক্ষতি করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইট স্পোর্টস ব্রা পরলে মহিলারা আরও অগভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং প্রতি মিনিটে কয়েকটি বেশি শ্বাস নেয়। বিপরীতে, যখন ব্রা স্ট্র্যাপগুলি আলগা করা হয়, তখন তারা একটি নির্দিষ্ট গতিতে কম অক্সিজেন গ্রহণ করে।

বিশেষজ্ঞরা দৌড়বিদদের এমন একটি স্পোর্টস ব্রা পরার পরামর্শ দেন যা মাঝারি সাপোর্ট দেয়, কিন্তু পাঁজরের খাঁচার চারপাশে খুব বেশি টাইট না হয়।

"মানুষ জিজ্ঞেস করে কোন স্পোর্টস ব্রা পরা উচিত? আমি তাদের বলি যে যেটা মানানসই সেটাই পরতে," বলেন শালয়া কিপ, যিনি গবেষণার প্রধান লেখক এবং বর্তমানে মিনেসোটার মায়ো ক্লিনিকের পোস্টডক্টরাল ফেলো।

লেখকরা অনুমান করেন যে যখন একটি ব্রা পাঁজরের খাঁচার চারপাশে খুব বেশি টাইট থাকে, তখন শ্বাসযন্ত্র বা ফুসফুসের কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে। ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস আরও কঠিন হয়ে ওঠে, যা বিশেষ করে ব্যায়াম বা দৈনন্দিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় গুরুত্বপূর্ণ।

পরিমাপ করার জন্য, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের নাকের উপর দিয়ে তাদের খাদ্যনালীতে একটি নল প্রবেশ করান। ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময়, তাদের শার্টের টাইটনেস সামঞ্জস্য করতে বলা হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে দৌড়বিদরা যখন তাদের ব্রা ঢিলেঢালা থাকে তখন তারা আরও গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং আরও দক্ষতার সাথে দৌড়াতে পারে, যা ব্যায়ামের সময় কর্মক্ষমতা এবং আরাম উভয়কেই প্রভাবিত করে।

জুতা বেছে নেওয়ার মতোই সাবধানে শার্টও বেছে নিন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে শার্ট ঢিলেঢালা করলে দৌড়ের দক্ষতা ১.৩% বৃদ্ধি পায়। এটা খুব বেশি মনে নাও হতে পারে, কিন্তু তিন ঘন্টার ম্যারাথন দৌড়বিদের ক্ষেত্রে, দক্ষতার ২% উন্নতি ৩ মিনিটের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে - যা জয় এবং পরাজয়ের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করার জন্য যথেষ্ট।

অলিম্পিকের দূরত্বের দৌড়বিদ কিম কনলি, যিনি এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি কখনই স্পোর্টস ব্রা কতটা টাইট এবং এটি পরার সময় তিনি কতটা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেছিলেন সেদিকে মনোযোগ দেননি।

"একজন পেশাদার দৌড়বিদদের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন যোগ্যতার মান আরও কঠিন হয়ে ওঠে। সবাই ১% কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য অপেক্ষা করছে," তিনি বলেন।

বোস্টনের বাসিন্দা লরা হার্নান্দেজ এই বছর তার প্রথম ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। ২৫ বছর বয়সী এই তরুণীর জন্য, সঠিক ওয়ার্কআউট ব্রা বেছে নেওয়া ঠিক জুতা বেছে নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণার প্রধান লেখক শালয়া কিপ, মেয়েদের পরামর্শ দেন যে তারা যেন দৌড়ের জুতার মতো স্পোর্টস ব্রা পরে। শ্বাস নিন, নড়াচড়া করুন এবং অনুভব করুন।

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

খেলাধুলা নারীদের স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে?

উইমেন ইন স্পোর্টের একটি বিশ্বব্যাপী জরিপে দেখা গেছে যে মাত্র ৩০% বাবা-মা চান তাদের মেয়েরা খেলাধুলায় গুরুত্ব সহকারে অংশগ্রহণ করুক, যেখানে ছেলেদের ক্ষেত্রে এই হার প্রায় ৫০%।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস