ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক আর্দ্র রাখার কিছু উপায়।

[বিজ্ঞাপন_১]

আপনার ত্বককে সুস্থ ও মসৃণ রাখতে একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন, গোসলের পরপরই তা ব্যবহার করুন এবং দীর্ঘক্ষণ গরম পানিতে শরীর ডুবিয়ে রাখা পরিহার করুন।

হ্যানয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের হাই-টেক প্লাস্টিক অ্যান্ড রিকনস্ট্রাকটিভ সার্জারি বিভাগের ডঃ দো কিম আন বলেছেন যে, ত্বকের আর্দ্রতা সরাসরি এর বাহ্যিক রূপকে প্রভাবিত করে। শীতকালে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে প্রায়শই ত্বক পানিশূন্য হয়ে পড়ে, চামড়া ওঠে, জ্বালাপোড়া হয় এবং প্রদাহ দেখা দেয়। রুক্ষ ত্বকের কারণে ব্যথা, চুলকানি হতে পারে, অথবা আরও গুরুতরভাবে ত্বক ফেটে গিয়ে গভীর ফাটল সৃষ্টি করতে পারে, যা থেকে রক্তপাতও হতে পারে। ময়েশ্চারাইজার অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের পুনরাবৃত্তি নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ ও চুলকানি কমায়।

ডাক্তারদের মতে, মুখের ময়েশ্চারাইজার শরীরের ময়েশ্চারাইজার থেকে আলাদা এবং এগুলো যথেচ্ছভাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রথমে, আপনার ত্বকের ধরন এবং ক্ষতিগ্রস্ত ও শুষ্ক নির্দিষ্ট স্থানের জন্য উপযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে হবে।

অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দিনে অন্তত দুই থেকে তিনবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত এবং ত্বক খুব শুষ্ক হলে এর ব্যবহারের মাত্রা বাড়ানো উচিত। এর সুরক্ষামূলক প্রভাব বজায় রাখার জন্য ময়েশ্চারাইজারটি সারাদিন ধরে সমানভাবে প্রয়োগ করা উচিত। প্রয়োজন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন যখন ত্বক শুষ্ক মনে হয় এবং আর্দ্রতার প্রয়োজন হয়।

ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে, আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং পণ্যের কার্যকারিতা বাড়াতে গোসলের তিন থেকে পাঁচ মিনিট পর ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার ত্বক পরিষ্কার না থাকলে ময়েশ্চারাইজার লাগানো থেকে বিরত থাকুন। আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল যাতে সংরক্ষিত থাকে, তা নিশ্চিত করতে অ্যালকোহল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার এবং সাবান-মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

তীব্র পর্যায়ে, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গ দ্রুত কমাতে টপিক্যাল কর্টিকোস্টেরয়েডের একটি মিশ্রণ ব্যবহার করা উচিত। কর্টিকোস্টেরয়েড প্রয়োগের আগে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে তা ত্বকের মাধ্যমে ওষুধের শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সপ্তাহে ৫০০-৬০০ গ্রাম এবং শিশুদের জন্য ২৫০-৩০০ গ্রাম ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, ত্বকের ব্যক্তিগত অবস্থার ওপর নির্ভর করে ডাক্তার ময়েশ্চারাইজারের পরিমাণ বাড়াতে বা কমাতে পারেন।

পুনরাবৃত্তি রোধ করতে কোনো উপসর্গ না থাকলেও আপনার এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত, কারণ অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বক খুব সংবেদনশীল এবং পরিবেশগত কারণে সহজেই রোগটি পুনরায় দেখা দেয়।

এছাড়াও, ত্বক শুষ্ক হওয়া রোধ করতে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। একটি সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলুন, বিশেষ করে ফল ও শাকসবজি থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার, যা ত্বকের পুনরুজ্জীবনের জন্য উপকারী। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা শরীরকে ভেতর থেকে পানিশূন্য করে এবং ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।

শীতকালে গরম জলে স্নান করা এবং শরীর ভেজানো সীমিত করা উচিত। সম্ভব হলে, শীতকালে ও শুষ্ক আবহাওয়ায় বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। ত্বকে চুলকানি বা অস্বস্তি হলে ঘষা বা আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন, এতে ত্বকের ক্ষতি, প্রদাহ এবং অন্যান্য চর্মরোগ প্রতিরোধ করা যায়। উল, ফেল্ট বা নাইলনের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক