প্রতিদিন পা ভিজিয়ে রাখা, এমন একটি অভ্যাস যা অনেক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে

SKĐS- প্রাচ্য চিকিৎসায়, পায়ের পাতাকে শরীরের "দ্বিতীয় হৃদপিণ্ড" হিসেবে বিবেচনা করা হয়। প্রতিদিন পা ভিজিয়ে রাখলে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা আরও ভালোভাবে বৃদ্ধি পায়, যা প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং চিকিৎসার কার্যকারিতা নিশ্চিত করে।

পা ভিজিয়ে রাখলে কেবল আরামই হয় না, বরং অনেক স্বাস্থ্য উপকারও পায়। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা মতে, উষ্ণ পা মানে উষ্ণ শরীর; স্বচ্ছ মেরিডিয়ান মানে রক্ত ​​এবং শক্তি সম্পূর্ণরূপে সঞ্চালিত হয়। একটি লোক প্রবাদও আছে: "খাওয়ার পর, ৩০০ কদম হাঁটুন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, একটি টবে ভিজিয়ে রাখুন।"

৬০টিরও বেশি আকুপাংচার পয়েন্ট, ৬টি ইয়িন মেরিডিয়ান এবং ৬টি ইয়াং মেরিডিয়ান পায়ের তলায় একত্রিত হয় এবং সরাসরি পাঁচটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাথে সংযুক্ত হয়:

- বৃদ্ধাঙ্গুলি হল লিভার এবং প্লীহা মেরিডিয়ানের প্রবেশপথ, যা লিভার পরিষ্কার করে এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং কিছু লিভার এবং পিত্তথলির রোগের চিকিৎসা করে।

- চতুর্থ আঙুলটি পিত্তথলির মেরিডিয়ানের অন্তর্গত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, প্রস্রাব আটকে থাকা এবং পার্শ্বীয় ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে।

- কনিষ্ঠ আঙুলটি মূত্রাশয়ের মেরিডিয়ানের অন্তর্গত এবং এটি মূত্রনালীর অসংযম এবং মাসিকের ব্যাধির চিকিৎসা করতে পারে।

- পায়ের তলা কিডনি মেরিডিয়ানের অন্তর্গত এবং কিডনি রোগ এবং শারীরিক দুর্বলতার চিকিৎসা করতে পারে।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে পায়ের তলায় আকুপাংচার পয়েন্টগুলি পুরো শরীরের সাথে সম্পর্কিত। পায়ের তলায় উদ্দীপনা স্নায়ু প্রান্তকে উত্তেজিত করে, স্নায়ু এবং অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে।

নিয়মিত পা ভিজিয়ে রাখলে ঠান্ডা লাগা, অসাড়তা ইত্যাদি লক্ষণগুলি কমানো যায় এবং মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, অনিদ্রা, স্ট্রোক, কফ সহ কাশি এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক ফাটা রোগের চিকিৎসায় কার্যকরভাবে সহায়তা করে...

পা ভেজানো অনেক রোগ প্রতিরোধ করে এবং চিকিৎসায় সাহায্য করে।

১. পা ভেজানোর পদ্ধতি রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময়ে সাহায্য করে

১. তাজা আদা দিয়ে পা ভিজিয়ে নিন

পদ্ধতি ১: ৩০ গ্রাম তাজা আদা, ৩ গ্রাম লবণ। তাজা আদা গুঁড়ো করে প্রায় অর্ধেক পাত্র জলে রাখুন, আদার কিছু উপাদান বাষ্পীভূত না হওয়ার জন্য শক্ত করে ঢেকে দিন, প্রায় ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। সমস্ত জল এবং সেদ্ধ আদা একটি বেসিনে ঢেলে প্রায় ৪০ ডিগ্রি উপযুক্ত তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন।

ব্যবহার: যারা ঠান্ডা লাগার ভয় পান, যাদের পা ঘামতে থাকে, তাদের জন্য ভালো, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, মাথাব্যথা, ঘুমের অসুবিধা, অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করে।

পদ্ধতি ২: ৬০ গ্রাম তাজা আদা, ১০০ গ্রাম ভিনেগার, প্রায় ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন, সঠিক তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করে ভিজিয়ে রাখুন।

ব্যবহার: অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারের জন্য, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পুনরুদ্ধারকে উদ্দীপিত করার জন্য ভালো; স্ট্রোকের চিকিৎসায় সহায়তা করে।

তাজা আদা দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়।

২. দারুচিনির ছাল দিয়ে পা ভিজিয়ে নিন

কীভাবে তৈরি করবেন: ১০০ গ্রাম শুকনো দারুচিনির ছাল এবং জল যোগ করুন, প্রায় ১০ মিনিট ফুটান। সমস্ত জল এবং সেদ্ধ দারুচিনির ছাল একটি বেসিনে ঢেলে, প্রায় ৪০ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন যাতে এটি ভিজিয়ে রাখা যায়।

ব্যবহার: পায়ের দুর্গন্ধ এবং ঠান্ডা হাত-পা দূর করে, ক্লান্তি কমায় এবং অনিদ্রা দূর করে।

৩. আঙ্গুরের খোসায় পা ডুবিয়ে রাখুন।

কীভাবে তৈরি করবেন: ১-২টি তাজা বা শুকনো আঙ্গুরের খোসা, ছোট ছোট টুকরো করে কেটে, জল যোগ করুন, প্রায় ১০ মিনিট ফুটান। সমস্ত ফুটন্ত জল এবং আঙ্গুরের খোসা একটি বেসিনে ঢেলে, প্রায় ৪০ ডিগ্রি উপযুক্ত তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন যাতে ভিজিয়ে রাখা যায়।

ব্যবহার: মানসিক চাপ কমায়, প্রদাহ-বিরোধী, চুলকানি কমায়, ঘন ঘন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, অনিদ্রা রোগীদের জন্য ভালো।

৪. লেমনগ্রাস দিয়ে পা ভিজিয়ে নিন

কিভাবে বানাবেন: ৬০ গ্রাম তাজা লেমনগ্রাস, ৩ গ্রাম লবণ, জল যোগ করুন এবং প্রায় ১০ মিনিট ফুটান। সমস্ত ফুটন্ত জল বেসিনে ঢেলে, প্রায় ৪০ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন এবং ভিজিয়ে রাখুন।

ব্যবহার: স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো, মাথাব্যথার লক্ষণ কমায়, শরীর উষ্ণ রাখে, ঘাম উত্তেজিত করে, ঠান্ডা দূর করে, ব্যথার লক্ষণ উন্নত করে।

লেমনগ্রাস দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখলে ব্যথার লক্ষণগুলি কমে যায়।

৫. পান পাতা বা মুগওয়ার্ট দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন।

কিভাবে তৈরি করবেন: ৩০ গ্রাম তাজা পান পাতা বা মুগওয়ার্ট অর্ধেক পাত্র জলে ঢেকে রাখুন, ভালো করে ঢেকে প্রায় ১০ মিনিট ফুটান, তারপর পাতা এবং জল উভয় ঢেলে সঠিক তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন এবং উভয় পা ভিজিয়ে রাখুন। গোড়ালির উপরে ভিজিয়ে রাখবেন না।

ব্যবহার: ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, কফ সহ কাশি, শরীর ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য খুবই ভালো।

৬. কুসুম ফুল দিয়ে পা ভিজিয়ে নিন

কিভাবে তৈরি করবেন: একটি পাত্রে ৩০ গ্রাম কুসুম রাখুন, জল যোগ করুন, শক্ত করে ঢেকে প্রায় ১০ মিনিট ফুটান, জল এবং অবশিষ্টাংশ উভয়ই একটি বেসিনে ঢেলে সঠিক তাপমাত্রায় ঠান্ডা জল যোগ করুন।

ব্যবহার: ব্যথানাশক, যারা ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রায়শই তুষারপাত বা ত্বক ফাটার সমস্যায় ভোগেন তাদের জন্য ভালো, ঘুম নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

২. পা ভিজানোর সময় নোট করুন

চেয়ারে বসার জন্য একটি অবস্থান বেছে নিন, ফুট বাথটি কমপক্ষে ২০ সেমি উঁচু এবং উভয় পা রাখার জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত হওয়া উচিত। বৈদ্যুতিক ফুট বাথ ব্যবহার করা ভাল, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য সুবিধাজনক হবে, গরম জল যোগ না করে এবং তারপর তাপমাত্রা পরীক্ষা না করে, ফুট বাথ ব্যাহত করবে; যদি না হয়, তাহলে আপনার কাঠের টব ব্যবহার করা উচিত কারণ এই ধরণের টব দীর্ঘ সময় ধরে তাপ ধরে রাখে, বিষাক্ত নয় এবং নিরাপদ।

ভিজানোর সময়, তাৎক্ষণিকভাবে আপনার পা পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন না, বরং প্রথমে বাষ্পের জন্য আপনার পা জলের পৃষ্ঠ থেকে কিছুটা দূরে রাখুন, যা আপনার পা তাপের "আঘাত" থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে সাহায্য করবে। তারপর পা ভিজানোর আগে ধীরে ধীরে আপনার পা জলের পৃষ্ঠে নামিয়ে দিন।

বয়স, লিঙ্গ, স্বাস্থ্যের অবস্থা, ঘরের তাপমাত্রা, কাজের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে... আপনি দিনে ১-২ বার পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন, সর্বোত্তম সকাল ১০ টায় এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। প্রতিবার প্রায় ৩০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। গ্রীষ্মের তুলনায় শীতকালে বেশি সময় ধরে ভিজিয়ে রাখুন।

দ্রষ্টব্য: যাদের নিম্নাঙ্গের ভ্যারিকোজ শিরা, ডায়াবেটিসের জটিলতার কারণে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদির মতো অন্তর্নিহিত রোগ রয়েছে, তাদের পা স্নানের থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ানোর জন্য প্রাচ্য চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আরও ভিডিও দেখুন:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm