সপ্তাহান্তে পর্যাপ্ত ঘুমালে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

ঘুমের অভাব সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর - চিত্রণ: আলমি

এই গবেষণায় ইউকে বায়োব্যাঙ্ক প্রকল্পে অংশগ্রহণকারী ৯০,৯০৩ জন প্রাপ্তবয়স্কের তথ্য পরীক্ষা করা হয়েছে। এই প্রকল্পটি যুক্তরাজ্যের ৫০০,০০০ মানুষের স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার রেকর্ড সংরক্ষণ করে, যার মধ্যে ১৯,৮১৬ জন ঘুমের অভাবের শিকার ছিলেন।

২৯শে আগস্ট দ্য গার্ডিয়ানের মতে, ১৪ বছর ধরে তাদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার পর, গবেষণা দলটি দেখেছে যে যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমাতেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি সপ্তাহান্তে কম ঘুমানো লোকদের তুলনায় ১৯% কম ছিল।

এই গবেষণায় এমন কিছু লোকের উপরও পরীক্ষা করা হয়েছে যারা প্রতিদিন ঘুমের অভাবের শিকার হন এবং দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমাতেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি যারা কম ঘুমাতেন তাদের তুলনায় ২০% কম ছিল।

"পর্যাপ্ত ঘুম পেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। যারা সপ্তাহের দিনগুলোতে নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তাদের ক্ষেত্রে এই যোগসূত্র আরও স্পষ্ট," বলেন গবেষণার লেখক এবং চীনের জাতীয় হৃদরোগ কেন্দ্রের গবেষক অধ্যাপক ইয়ানজুন সং।

তদনুসারে, গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আধুনিক সমাজের জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ যারা ঘুমের অভাব/অপর্যাপ্ততার সম্মুখীন হচ্ছেন, যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমাতে পারেন তাদের হৃদরোগের হার যারা কম ঘুমান তাদের তুলনায় কম।

"আমাদের অনেকেই কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক কারণে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, এবং সপ্তাহান্তে ঘুমানো পুরো রাতের বিশ্রামের বিকল্প হতে পারে না, এই বৃহৎ পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে," ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনে কর্মরত এবং এই গবেষণায় জড়িত না থাকা অধ্যাপক জেমস লিপার পর্যবেক্ষণ করেছেন।

লিপারের মতে, ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং উপরে উল্লিখিত গবেষণাটি প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করার গুরুত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক।

সূত্র: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm