সপ্তাহান্তে পর্যাপ্ত ঘুমালে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে

ঘুমের অভাব সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর - চিত্রণ: আলামি

এই গবেষণায় ইউকে বায়োব্যাংক প্রকল্পে নথিভুক্ত ৯০,৯০৩ জন প্রাপ্তবয়স্কের তথ্য পর্যালোচনা করা হয়েছে। এই প্রকল্পটি যুক্তরাজ্যের ৫০০,০০০ মানুষের চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার রেকর্ড সংরক্ষণ করে, যাদের মধ্যে ১৯,৮১৬ জন ঘুমের অভাবে ভুগছিলেন।

২৯শে আগস্ট গার্ডিয়ান সংবাদপত্রের মতে, ১৪ বছর ধরে তাদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার পর, গবেষণা দল আবিষ্কার করেছে যে যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমাতেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি সপ্তাহান্তে কম ঘুমানো লোকদের তুলনায় ১৯% কম ছিল।

এই গবেষণায় এমন কিছু লোকের উপরও নজর দেওয়া হয়েছে যারা প্রতিদিন ঘুমের অভাবের শিকার হন এবং দেখা যায় যে যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমাতেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি যারা কম ঘুমাতেন তাদের তুলনায় ২০% কম ছিল।

"পর্যাপ্ত ঘুমের ক্ষতিপূরণ হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর সাথে সম্পর্কিত। যারা নিয়মিত সপ্তাহের দিনগুলিতে পর্যাপ্ত ঘুম পান না তাদের মধ্যে এই সম্পর্ক আরও স্পষ্ট," গবেষণার লেখক অধ্যাপক ইয়ানজুন সং বলেন, যিনি চীনের জাতীয় কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজেস সেন্টারে কর্মরত।

তদনুসারে, গবেষণার ফলাফল দেখায় যে আধুনিক সমাজের উল্লেখযোগ্য অংশের লোক যারা ঘুমের অভাব/অপর্যাপ্ত, তাদের ক্ষেত্রে যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমাতে পারেন তাদের হৃদরোগের হার যারা কম ঘুমান তাদের তুলনায় কম।

"আমাদের অনেকেই কাজের কারণে বা পারিবারিক কারণে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, এবং সপ্তাহান্তে ঘুমানো পুরো রাতের বিশ্রামের বিকল্প না হলেও, এই বৃহৎ পরিসরের গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে," বলেছেন ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের অধ্যাপক জেমস লিপার এবং গবেষণার সাথে জড়িত নন।

মিঃ লিপারের মতে, ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং উপরোক্ত গবেষণাটি রাতে কমপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করার গুরুত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্মারক।

সূত্র: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm