নগ্ন ঘুমানো - এমন একটি অভ্যাস যা সহজেই অসুস্থতার কারণ হতে পারে

[বিজ্ঞাপন_১]

বিছানার চাদরের ময়লার সংস্পর্শে আসার কারণে নগ্ন হয়ে ঘুমালে সহজেই ফুসকুড়ি এবং ত্বকে জ্বালা হতে পারে, যার ফলে নাক বন্ধ হয়ে যায়, কাশি বা হাঁচি হতে পারে।

গদি কোম্পানি ক্যাসপারের গবেষণা অনুসারে, জরিপে অংশগ্রহণকারী ২৮% এরও বেশি আমেরিকান বলেছেন যে তারা প্রতিদিন নগ্ন হয়ে ঘুমান, ৭১% এরও বেশি বলেছেন যে তারা কখনও পোশাক ছাড়া ঘুমাতে যান না। আসলে, নগ্ন হয়ে ঘুমানো কোনও অস্বাভাবিক অভ্যাস নয়, তবে সকলের জন্য উপযুক্ত নয়, বিশেষ করে যারা রাতের ঘাম বা সংবেদনশীল ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন।

বুপার ক্রমওয়েল হাসপাতালের ঘুমের ওষুধের প্রধান জুলিয়াস প্যাট্রিকের মতে, যখন আপনি ঘুমান, তখন ঘাম জমে আপনার শরীরে থেকে যায়। নগ্ন হয়ে ঘুমালে ঘাম দ্রুত বাষ্পীভূত হবে, যার ফলে আপনার ঠান্ডা লাগবে। "হালকা পোশাক পরলে ঘুমানোর সময় সমস্ত ঘাম শুষে নেওয়া হবে, আপনাকে ঠান্ডা করে তুলবে," প্যাট্রিক বলেন।

বিছানার চাদর এবং গদিতে প্রায়শই ধুলো, তেল, মৃত ত্বক এবং ঘাম জমে থাকে। বিছানার চাদরের সরাসরি সংস্পর্শে আসা ত্বকে ফুসকুড়ি এবং জ্বালা হতে পারে। ঘুমানোর সময় পোশাক পরলে ত্বকে ময়লা লেগে থাকা রোধ হয়, যার ফলে ছিদ্র বন্ধ হয়ে যায় এবং ব্রণ হয়। ঘুমানোর সময় আপনার শরীর থেকে মৃত ত্বকের কোষ বেরিয়ে যায়। এই মৃত ত্বকে মাইট খাওয়া শুরু করে, যা অ্যালার্জি, নাক বন্ধ হওয়া, কাশি এবং হাঁচির কারণ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে অন্তত দুবার বিছানার চাদর ধোয়ার পরামর্শ দেন। একজিমা বা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পলিয়েস্টার বা অন্যান্য সিন্থেটিক উপকরণে নগ্ন হয়ে ঘুমানো উচিত নয়।

নগ্ন ঘুমালে সহজেই ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ছবি: পেক্সেল — নগ্ন ঘুমালে সহজেই ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ছবি: *পেক্সেল*

কাপড় না খুলেই রাতের ভালো ঘুমের একটি উপায় হল দিনের বেলায় পর্দা বন্ধ করে দেওয়া যাতে সূর্যের আলো না লাগে এবং ঘরের তাপমাত্রা বাইরের তাপমাত্রার চেয়ে বেশি হলে দরজা খুলে দেওয়া।

বিশেষজ্ঞরা ঘুমানোর আগে গোসল করার পরামর্শও দেন। কিছু লোক মনে করেন যে গরম গোসল বা গোসল আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে দ্রুত এবং গভীর ঘুমে পতিত হতে সাহায্য করতে পারে।

Thuc Linh ( Cnet অনুযায়ী)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক