তরুণ-তরুণীরা কেন ব্যায়াম করে?

একটা সময় ছিল যখন ব্যায়ামকে প্রায়শই ওজন কমানো বা বাহ্যিক সৌন্দর্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হতো। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, অনেক তরুণ-তরুণীর সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করার কারণগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে বদলে গেছে। তারা শুধু দেখতে ভালো লাগার জন্যই ব্যায়াম করে না, বরং ক্লান্তি, মানসিক চাপ এবং আধুনিক শহরের দ্রুতগতির জীবনযাত্রার সাথে লড়াই করার জন্যও ব্যায়াম করে।

যখন স্বাস্থ্যই সবচেয়ে সহজে হারিয়ে যাওয়া 'সম্পদ' হয়ে ওঠে।

আজকাল অনেক তরুণ-তরুণী খুব অল্প বয়সেই কর্মজীবনে প্রবেশ করে। অবিরাম ডেডলাইন, গভীর রাত পর্যন্ত কাজ এবং বিশ্রামের জন্য সামান্য সময় নিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের সামনে বসে দিন কাটে। এমন জীবনযাত্রায় শারীরিক স্বাস্থ্যই প্রায়শই সর্বপ্রথম ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

অনেকে অল্প বয়সেই পিঠের ব্যথা, অনিদ্রা, ওজন বৃদ্ধি, শক্তি কমে যাওয়া বা ঘন ঘন ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেওয়ার পরেই কেবল নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে শুরু করেন। তাই, ব্যায়াম এখন আর শুধু একটি চল নয়, বরং কর্মক্ষমতা এবং কর্ম-জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার একটি উপায়।

কিছু মানুষ মনকে সতেজ করতে কাজের পর জগিং করতে পছন্দ করেন। অন্যরা দৈনন্দিন চাপ থেকে ‘বিচ্ছিন্ন’ হওয়ার উপায় হিসেবে সপ্তাহান্তে জিমে যান, যোগব্যায়াম করেন বা খেলাধুলা করেন। অনেক তরুণ-তরুণীর কাছে এক ঘণ্টার ব্যায়াম এখন কেবল শরীরের যত্ন নেওয়া নয়, বরং মনের যত্ন নেওয়াও বটে।

ব্যায়াম এখন আর শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়।

সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটা মানসিকতার মধ্যেই নিহিত। একসময় যেখানে অনেকেই ওজন বা শারীরিক গঠন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত থাকতেন, সেখানে বর্তমানে ব্যায়ামের ধারাটি আরও টেকসই একটি পদ্ধতির দিকে ঝুঁকছে: পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ হ্রাস এবং প্রতিদিন স্বাস্থ্যের উন্নতি।

দৌড়ানো, পিকেলবল, সাইক্লিং, যোগব্যায়াম এবং পাইলাটিসের মতো কার্যকলাপগুলো শুধু তাদের শারীরিক উপকারিতার জন্যই নয়, বরং এগুলো থেকে প্রাপ্ত ইতিবাচক অনুভূতির জন্যও জনপ্রিয়তা লাভ করছে। অনেকেই জানান যে, নিয়মিত ব্যায়াম করার পর তাঁরা মানসিকভাবে আরও স্থিতিশীল, আরও মনোযোগী এবং কর্মক্ষেত্রে কম ক্লান্ত বোধ করেন।

উল্লেখযোগ্যভাবে, শরীরচর্চার কার্যক্রমের এখন একটি সুস্পষ্ট সামাজিক দিক রয়েছে। সকালের জগিং দল, সাপ্তাহিক যোগব্যায়ামের ক্লাস এবং স্পোর্টস ক্লাবগুলো ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। শহরাঞ্চলে বসবাসকারী তরুণদের একটি অংশের জন্য, এগুলো বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন, ইতিবাচক জীবনযাত্রার অভ্যাস গড়ে তোলা এবং বিচ্ছিন্নতাবোধ কমানোরও জায়গা।

তরুণদের কেন সুস্থ থাকার উপায় জানা প্রয়োজন

কোভিড-১৯ মহামারীর পর থেকে 'স্বাস্থ্যই সম্পদ' এই ধারণাটি আরও বেশি আলোচিত হচ্ছে। তরুণ-তরুণীরা শুধু কাজের পারদর্শিতার উপর মনোযোগ না দিয়ে, তাদের খাদ্যাভ্যাস, ঘুম, শারীরিক সক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করেছে।

প্রতিযোগিতামূলক চাকরির বাজার, ক্রমবর্ধমান জীবনযাত্রার ব্যয় এবং দ্রুতগতির জীবনধারার কারণে অনেকেই উপলব্ধি করেন যে, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় না রাখলে তাঁরা সহজেই দীর্ঘস্থায়ী অবসাদে ভুগতে পারেন।

তাই, আজকাল ব্যায়াম করাটা আর শুধু একটা আনুষ্ঠানিকতা নয়। অনেক তরুণ-তরুণীর কাছে এটি আধুনিক জীবনের চাপ থেকে নিজেদের রক্ষা করার, কাজের জন্য শরীরকে যথেষ্ট সুস্থ রাখার এবং ব্যস্ত দিনগুলোর মাঝে মনোবল ভেঙে পড়া থেকে বাঁচানোর একটি উপায়।

উৎস: https://baovanhoa.vn/doi-song/nguoi-tre-ren-luyen-suc-khoe-vi-dieu-gi-231808.html