বাথরুমে হার্ট অ্যাটাকের কারণ

'একটি বিপদ হল যে একজন হৃদরোগী বাথরুমে পড়ে যেতে পারেন, কেউ না জেনেই'। এই প্রবন্ধের আরও তথ্য দেখতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: কিডনির জন্য দিনের বেলায় পানি পান করার সেরা সময় চিকিৎসকরা উল্লেখ করেছেন; দিনে কয়েক কাপ কফির আরও অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করুন ; সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ খেলে কী কী অপ্রত্যাশিত প্রভাব পড়ে? ...

বাথরুমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি সম্পর্কে কেন আপনার সতর্ক থাকা উচিত?

বাথরুমে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এর একটি বিপদ হল, কেউ না জেনেই বাথরুমের ভেতরে পড়ে যেতে পারে। এর অনেক কারণ রয়েছে।

কিছু বাথরুমের কাজকর্ম আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

নিম্নলিখিত কারণে বাথরুমে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে:

টয়লেটে বসে থাকার চাপ। আসলে, টয়লেটে বসে মলত্যাগ করলে হৃদপিণ্ডের উপর একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ পড়ে। এই কার্যকলাপ ভ্যাগাস স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করবে, যার ফলে হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যাবে। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, এই চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াবে।

স্নানের সময়। খুব ঠান্ডা বা খুব গরম জলে স্নান করলে আপনার হৃদস্পন্দনের উপর প্রভাব পড়বে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্নানের সময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হবে। যদি জলের তাপমাত্রা আপনার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে খুব বেশি আলাদা হয়, তাহলে এটি আপনার ধমনী এবং কৈশিকগুলির উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

অতিরিক্ত মাত্রা। বিরল ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত মাত্রার ফলে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে। অনেকেরই ওষুধ খাওয়ার এবং তারপর স্নান করার অভ্যাস থাকে। এই দুটি কারণই হৃদপিণ্ডকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২১ ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ খেলে কি অপ্রত্যাশিত প্রভাব পড়ে?

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ একটি পুষ্টিকর নাস্তা কেবল আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে না, আপনার শরীরের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে, বরং অন্ত্রের গতিবিধিও নিয়ন্ত্রণ করে। নাস্তায় অল্প পরিমাণে চিয়া বীজ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যথেষ্ট।

পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ২৫ থেকে ৩০ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। সকালের নাস্তায়, এই খাবারের জন্য প্রায় ১০ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ যথেষ্ট। মাত্র ২ টেবিল চামচ চিয়া বীজ শরীরের জন্য ১০ গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করতে পারে।

সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

চিয়া বীজে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরণের ফাইবার থাকে। এই ফাইবার মলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং মলে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। চিয়া বীজের পুষ্টিগুণ কোলেস্টেরল কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

চিয়া বীজ ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, থায়ামিন এবং নিয়াসিনের একটি ভালো উৎস। বিশেষ করে, চিয়া বীজের আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড হল একটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এছাড়াও, চিয়া বীজে প্রতি ১০০ গ্রামে ১৭ গ্রাম উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে।

ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিয়া বীজের ওমেগা-৩, ফাইবার এবং প্রোটিন ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এবং "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এদিকে, চিয়া বীজের ফাইবার, অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ফেনোলিক যৌগগুলি অন্ত্রে প্রবেশের সময় রক্তে স্টার্চের শোষণকে ধীর করে দেয়, যার ফলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২১ ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

দিনে কয়েক কাপ কফির আরও আশ্চর্যজনক উপকারিতা আবিষ্কার করুন

অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, যা হৃদস্পন্দনের একটি ব্যাধি, আক্রান্ত অনেক মানুষ প্রায়শই কফি এড়িয়ে চলেন। তবে, একটি নতুন গবেষণা তাদের মন পরিবর্তন করতে পারে।

তবে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল AHA- তে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায়, প্রধান লেখক, অধ্যাপক - ডঃ জার্গ এইচ. বিয়ার, জুরিখ বিশ্ববিদ্যালয়ের (সুইজারল্যান্ড) অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের "আপনার কফি উপভোগ করুন, এটি আপনার জন্যও ভালো হতে পারে" - এই কথাটি বলেছেন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের নিউজ সাইট Heart.org অনুসারে।

নিয়মিত কফি পান জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে

জুরিখ বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল-এর নিউরো-ইনটেনসিভ কেয়ার বিভাগের বাসিন্দা, সহ-লেখক ডঃ ম্যাসিমো বারবাগালো বলেছেন: "নিয়মিত কফি পান সুস্থ মানুষের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার জন্য উপকারী। এদিকে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, প্রশ্ন হল কফি অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা।"

এই গবেষণায় ২,৪১৩ জন সুইস অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল - অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের রোগী, যাদের গড় বয়স ৭৩ বছর।

অংশগ্রহণকারীরা তাদের কফি খাওয়ার মাত্রা সম্পর্কে জানিয়েছেন: দিনে ১ কাপের কম, দিনে ১ কাপ, দিনে ২-৩ কাপ, দিনে ৪-৫ কাপ এবং দিনে ৫ কাপের বেশি।

ফলাফলে দেখা গেছে যে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা বেশি কফি পান করেছিলেন তাদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা তাদের তুলনায় উন্নত ছিল যারা ১ কাপের কম বা কফি পান করেননি। সামগ্রিকভাবে, বেশি কফি পান করলে জ্ঞানীয় পরীক্ষার স্কোর বৃদ্ধি পায়। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm