বাথরুমে হার্ট অ্যাটাকের কারণ

'একটি বিপদ হল যে একজন হৃদরোগী বাথরুমের ভেতরে পড়ে যেতে পারেন, কেউ টের না পেয়ে।' এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই অন্যান্য নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য জল পান করার জন্য দিনের সেরা সময়গুলি ডাক্তাররা নির্দেশ করেছেন; দিনে কয়েক কাপ কফির আরও অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করা ; সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ খাওয়ার অপ্রত্যাশিত প্রভাব? ...

বাথরুমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি সম্পর্কে কেন আপনার সতর্ক থাকা উচিত?

বাথরুমে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। এর একটি বিপদ হল, কেউ না জেনেই বাথরুমের ভেতরে পড়ে যেতে পারে। এর অনেক কারণ রয়েছে।

বাথরুমে কিছু কার্যকলাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

নিম্নলিখিত কারণে বাথরুমে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে:

টয়লেটে বসার চাপ। আসলে, টয়লেটে বসে মলত্যাগ করলে হৃদপিণ্ডের উপর একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ তৈরি হয়। এই কার্যকলাপ ভ্যাগাস স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায়। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, এই চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

গোসল করার সময়, খুব ঠান্ডা বা খুব গরম জলে গোসল করলে আপনার হৃদস্পন্দনের উপর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে গোসল করার সময় শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। যদি পানির তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে খুব বেশি আলাদা হয়, তাহলে এটি ধমনী এবং কৈশিকগুলির উপর উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা। বিরল ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত মাত্রার ফলে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে। অনেকেরই ওষুধ খাওয়ার পর গোসল করার অভ্যাস থাকে। এই দুটি ক্রিয়াই হৃদযন্ত্রের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আরও বিস্তারিত তথ্য ২১শে ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ খাওয়ার আশ্চর্যজনক উপকারিতা কী কী?

ফাইবার সমৃদ্ধ একটি পুষ্টিকর নাস্তা কেবল আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতিই দেয় না এবং আপনার শরীরের শক্তির মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলে না, বরং অন্ত্রের গতিবিধিও নিয়ন্ত্রণ করে। নাস্তায় অল্প পরিমাণে চিয়া বীজ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য যথেষ্ট।

পাচনতন্ত্রকে সুস্থভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ২৫ থেকে ৩০ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। সকালের নাস্তায়, প্রায় ১০ গ্রাম ফাইবার যথেষ্ট। মাত্র দুই টেবিল চামচ চিয়া বীজ ১০ গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করতে পারে।

আপনার সকালের নাস্তায় চিয়া বীজ যোগ করলে হজমশক্তি উন্নত হতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

চিয়া বীজের বিশেষত্ব হলো এতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরণের ফাইবার থাকে। এই ফাইবার মলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং মলে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। চিয়া বীজের পুষ্টিগুণ কোলেস্টেরল কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

চিয়া বীজ ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, থায়ামিন এবং নিয়াসিনের একটি ভালো উৎস। বিশেষ করে, চিয়া বীজের আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড হল একটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এছাড়াও, চিয়া বীজে প্রতি ১০০ গ্রামে ১৭ গ্রাম উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন থাকে।

ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চিয়া বীজের ওমেগা-৩, ফাইবার এবং প্রোটিন ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এবং "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এদিকে, চিয়া বীজের ফাইবার, অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ফেনোলিক যৌগগুলি অন্ত্রের রক্তপ্রবাহে স্টার্চের শোষণকে ধীর করে দেয়, যার ফলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ২১শে ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

দিনে কয়েক কাপ কফির আরও অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করুন।

অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন—একটি হৃদস্পন্দনের ব্যাধি—যুক্ত অনেকেই প্রায়শই কফি এড়িয়ে চলেন। তবে, একটি নতুন গবেষণা তাদের মন পরিবর্তন করতে পারে।

তবে, সম্প্রতি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে (AHA জার্নাল) প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায়, প্রধান লেখক জুরিখ বিশ্ববিদ্যালয়ের (সুইজারল্যান্ড) অধ্যাপক ইয়র্গ এইচ. বিয়ার, পিএইচডি, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের "আপনার কফি উপভোগ করুন; এটি আপনার জন্যও ভালো হতে পারে", আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট , Heart.org অনুসারে, উৎসাহিত করেছেন।

নিয়মিত কফি পান জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার জন্য উপকারী।

জুরিখের বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতালের নিউরোইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটের বাসিন্দা, সহ-লেখক ডঃ ম্যাসিমো বারবাগালো বলেছেন: "নিয়মিত কফি পান সুস্থ ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার জন্য উপকারী। এদিকে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, প্রশ্ন ওঠে যে কফি অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা।"

এই গবেষণায় ২,৪১৩ জন সুইস অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল - যাদের সকলেই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত রোগী, যাদের গড় বয়স ৭৩ বছর।

অংশগ্রহণকারীরা তাদের কফি খাওয়ার মাত্রা রিপোর্ট করেছেন, যা এইভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে: দিনে ১ কাপের কম, দিনে ১ কাপ, দিনে ২-৩ কাপ, দিনে ৪-৫ কাপ এবং দিনে ৫ কাপের বেশি।

ফলাফল থেকে জানা গেছে যে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা বেশি কফি পান করেন তাদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা তাদের তুলনায় উন্নত ছিল যারা এক কাপের কম বা একেবারেই কফি পান করেননি। সাধারণভাবে, বেশি কফি পান করলে জ্ঞানীয় পরীক্ষার ফলাফল বৃদ্ধি পায়। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm