অনেক বাবা-মা ভয় পান "জিম শিশুদের ছোট করে তোলে": ডাক্তার সত্য প্রকাশ করলেন

(ড্যান ট্রাই) - ডাক্তারদের মতে, সামাজিক যোগাযোগের প্রভাবের কারণে প্রাথমিক ও মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের অনেক শিশু এখন জিমে যেতে আগ্রহী, কিন্তু অনেক অভিভাবক উদ্বিগ্ন যে এর ফলে তাদের সন্তানরা খাটো হয়ে যেতে পারে।

উপরোক্ত দৃষ্টিভঙ্গির উপর মন্তব্য করতে গিয়ে, শিশু হাসপাতাল ২ (এইচসিএমসি) এর বার্ন এবং অর্থোপেডিক বিভাগের উপ-প্রধান ডাঃ এনগো হং ফুক বলেন যে, যদি শিশুরা সঠিকভাবে ব্যায়াম করে, পেশাদার প্রশিক্ষক থাকে এবং তাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম বেছে নেয়, তাহলে জিমে যাওয়া (শরীরচর্চা) তাদের উচ্চতার উপর প্রভাব ফেলবে না।

সঠিক শারীরিক ব্যায়াম হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে।

তবে, যদি আপনি ভুল কৌশল ব্যবহার করেন, খুব বেশি ভারী বা আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত নয় এমন ওজন ব্যবহার করেন, তাহলে বৃদ্ধির তরুণাস্থিতে আঘাতের ঝুঁকি - যা হাড়ের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করে - সম্পূর্ণরূপে সম্ভব এবং কেবলমাত্র তখনই এটি আপনার সন্তানের উচ্চতাকে সত্যিই প্রভাবিত করবে।

চিকিৎসকদের মতে, ৭-৮ বছর বয়সী শিশুরা পুশ-আপ, সিট-আপ এবং দড়ি লাফানোর মতো সহজ জিম ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারে। ওজন বা মেশিনের সাহায্যে ব্যায়ামের জন্য, তাদের ১২ বছর বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত এবং একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে।

"যুক্তিসঙ্গত ব্যায়াম সহনশীলতা উন্নত করতে, পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করতে, স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। যদি স্বাস্থ্যকর ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হয়, তাহলে কোনও সমস্যা নেই।"

"কিন্তু যদি আপনি খুব বেশি ব্যায়াম করে বা সহায়ক পদার্থ (যেমন হরমোন বা কার্যকরী খাবার) ব্যবহার করে আপনার পেশীগুলিকে খুব দ্রুত বৃদ্ধি করতে বাধ্য করেন, তাহলে এটি অন্তঃস্রাবের ব্যাধি, লিভার এবং কিডনির ক্ষতি এবং স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে," ডাঃ ফুক বিশ্লেষণ করেছেন।

ডাক্তারদের মতে, অনেক বাবা-মা উদ্বিগ্ন যে অল্প বয়সে জিম প্রশিক্ষণের ফলে শিশুদের বয়স কম হতে পারে (চিত্র: এমএ)।

ডাক্তাররা নিশ্চিত করেছেন যে জিম প্রশিক্ষণ শিশুদের খাটো করে তোলে বা কঙ্কালের বিকাশকে প্রভাবিত করে এই ধারণাটি ভুল। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিক কৌশল, সঠিক বয়সে অনুশীলন করা এবং উপযুক্ত পর্যবেক্ষণ করা যাতে শিশুরা স্বাস্থ্য এবং উচ্চতা উভয় ক্ষেত্রেই ব্যাপকভাবে বিকাশ করতে পারে।

ভুলভাবে ব্যায়াম করলে, শিশুরা ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে যেমন: পেশী এবং জয়েন্টের ক্ষতি, লিগামেন্ট মচকে যাওয়া; মেরুদণ্ড বা বৃদ্ধির তরুণাস্থির ক্ষতি; ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া।

এছাড়াও, যদি শিশুদের জন্মগত হৃদরোগ, দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, পেশীবহুল ব্যাধি (যেমন জন্মগত অস্টিওপোরোসিস) থাকে, অথবা আঘাতের চিকিৎসা চলছে, তাহলে তাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়।

"অভিভাবকদের এমন একটি জিম বেছে নেওয়া উচিত যেখানে শিশুদের এবং পেশাদার প্রশিক্ষকদের জন্য আলাদা প্রোগ্রাম থাকে। শিশুদের পেশী তৈরির পরিপূরক, বিশেষ করে হরমোনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে দেবেন না, কারণ এগুলি সহজেই অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে এবং লিভার এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে।"

"বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের সাথে নিয়ে যাওয়া উচিত, শুধুমাত্র চেহারার উপর লক্ষ্য রাখার পরিবর্তে তাদের স্বাস্থ্য, ধৈর্য এবং মোটর দক্ষতা বৃদ্ধির জন্য প্রশিক্ষণের লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত। যদি শিশুরা উদ্বেগ, তাদের শরীর সম্পর্কে কম আত্মসম্মান বা খাওয়ার উপর অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণের লক্ষণ দেখায়, তাহলে বাবা-মায়েদের তাড়াতাড়ি মানসিক সাহায্য নেওয়া উচিত," ডাক্তার পরামর্শ দেন।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm