স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ-এর মতে, পুদিনায় বিভিন্ন জৈব-সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে।
অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল
পুদিনা বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। পুদিনায় থাকা মেন্থল, ফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড হলো এর জীবাণুনাশক উপাদান।
পুদিনা পাতায় স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস, স্ট্রেপ্টোকক্কাস পায়োজেনেস, এসচেরিকিয়া কোলাই (ই. কোলাই) এবং ক্লেবসিয়েলা নিউমোনিয়ার বিরুদ্ধে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
অন্যদিকে, পুদিনা চায়ের মধ্যে ক্ল্যামাইডিয়া নিউমোনি নামক এক প্রকার ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে জীবাণুনাশক ক্ষমতা রয়েছে, যা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
পুদিনায় বিভিন্ন জৈব-সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
গলা ব্যথার চিকিৎসা
গলা ব্যথা নিরাময়ে প্রায়শই পুদিনা চা ব্যবহার করা হয়। পুদিনা চায়ের মেন্থলে শীতলকারক গুণ রয়েছে যা গলার ব্যথা উপশম করে।
পুদিনার তেল সমৃদ্ধ পুদিনা চা পান করলে নাক ও গলার বায়ুপ্রবাহের অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, যা আপনাকে আরও স্বস্তি বোধ করতে সাহায্য করে।
নিঃশ্বাস সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
অনেক ধরনের টুথপেস্ট ও মাউথওয়াশে উপাদান হিসেবে পুদিনা থাকে। এর কারণ হলো, মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে ও প্রতিরোধ করতে পুদিনা কার্যকর।
একটি গবেষণায়, মুখে দুর্গন্ধযুক্ত কিশোর-কিশোরীদের দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল; একটি দলকে প্ল্যাসিবো এবং অন্য দলকে মিন্ট মাউথওয়াশ দেওয়া হয়েছিল।
এক সপ্তাহ সমীক্ষার পর দেখা গেছে, যারা মিন্ট মাউথওয়াশ ব্যবহার করেছেন, তাদের প্রায় অর্ধেকের (৫০%) মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে গেছে।
হজমে সহায়তা করে
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) সহ হজম সংক্রান্ত সমস্যার চিকিৎসায় পুদিনার তেল সাধারণত ব্যবহৃত হয়।
যদিও পরিপাকতন্ত্রের উপর পুদিনার প্রভাব নিয়ে গবেষণা সীমিত, তবে দেখা গেছে যে পুদিনা পাতা পরিপাকতন্ত্রের কলাকে শিথিল করে।
মাসিকের ব্যথা কমান
পুদিনার নির্যাস একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে যা অনেক মহিলাদের মাসিকের ব্যথার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।
ডিসমেনোরিয়া (মাসিকের ব্যথা)-তে ভুগছেন এমন ১৮ থেকে ২৫ বছর বয়সী নারীদের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুদিনা এই ব্যথার তীব্রতা ও সময়কাল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) অনুসারে, পুদিনা সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। তবে, পুদিনার ভুল ব্যবহার বা অতিরিক্ত সেবনের ফলে বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যথা এবং অ্যালার্জির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
যদিও মেন্থল বিষক্রিয়া অত্যন্ত বিরল, তবে পুদিনার মেন্থল খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে বিষাক্ত হতে পারে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] রাজনৈতিক ব্যবস্থার সামগ্রিক সাংগঠনিক মডেল, অর্থাৎ ত্রি-স্তরীয় সরকার মডেলের এক বছরের কার্যক্রমের সারসংক্ষেপ উপস্থাপনকারী জাতীয় সম্মেলন।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
