মার্শাল আর্টস যা নারীদের পুরুষদের 'নক আউট' করতে সাহায্য করে।

পুরুষদের মুখোমুখি হলে নারীরা প্রায়শই অসুবিধাজনক অবস্থানে থাকেন। তবে, এমন কিছু অত্যন্ত কার্যকরী মার্শাল আর্ট রয়েছে যা নারীদেরকে এমন পুরুষদের পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যারা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি শক্তিশালী বা শারীরিকভাবে বেশি প্রভাবশালী নন।

মহিলাদের জন্য বিজেজে একটি চমৎকার আত্মরক্ষামূলক মার্শাল আর্ট হিসেবে বিবেচিত হয় - ছবি: ডব্লিউএফ

এমন অনেক মার্শাল আর্ট ক্লাস আছে যেখানে নারীদেরকে সম্মুখযুদ্ধ ও আত্মরক্ষার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে তারা বিপরীত লিঙ্গের কারো দ্বারা যৌন হয়রানি বা ছিনতাইয়ের শিকার হতে পারেন।

‘উইমেন সেলফ ডিফেন্স’ ম্যাগাজিনটি নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণটি উদ্ধৃত করেছে: "বাস্তবে, যখন কোনো নারী পুরুষের মতো অধিক শারীরিক শক্তিসম্পন্ন কারো দ্বারা আক্রান্ত হন, তখন পাশবিক শক্তি দিয়ে আত্মরক্ষা করাই সর্বদা সবচেয়ে খারাপ বিকল্প।"

এর পরিবর্তে, মেয়েদের দক্ষ, দ্রুত, নির্ভুল এবং কার্যকর আত্মরক্ষার কৌশলের উপর মনোযোগ দিতে হবে এবং একই সাথে নিরাপদে পালানোকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

উইমেন সেলফ ডিফেন্স-এর বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুযায়ী, আত্মরক্ষার জন্য মহিলাদের যে তিনটি প্রধান মার্শাল আর্ট শেখা উচিত, সেগুলো হলো ক্রাভ মাগা, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু এবং আইকিডো।

যে বিষয়টির ওপর জোর দেওয়া প্রয়োজন তা হলো, নারীদের যে দক্ষতাগুলো থাকা দরকার, সেগুলো প্রকৃত বিজয় অর্জনের চেয়ে বরং তাদের পুরুষ প্রতিপক্ষকে হতবাক করা এবং সাময়িকভাবে আহত করার ওপরই প্রধানত কেন্দ্রীভূত।

ক্রাভ মাগা - দ্রুত এবং কার্যকরভাবে দুর্বল স্থানে আঘাত হানার একটি কৌশল।

ক্রাভ মাগা হলো ইসরায়েলি সামরিক বাহিনী দ্বারা উদ্ভাবিত একটি আত্মরক্ষা ব্যবস্থা, যেখানে কনুই, হাঁটু এবং গোড়ালির মতো শরীরের বিভিন্ন অংশকে অস্ত্র হিসেবে ব্যবহারের ওপর জোর দেওয়া হয়।

এগুলোর মধ্যে অণ্ডকোষ, হাঁটুর সন্ধি, গলা এবং চোখের মতো আক্রমণের স্থানগুলো অত্যন্ত সংবেদনশীল বলে বিবেচিত হয় এবং এগুলো মুহূর্তের মধ্যে একজন আক্রমণকারীকে সহজেই অচল করে দিতে পারে।