পুরুষদের 'ছাড়তে' সাহায্য করে এমন মার্শাল আর্টস

পুরুষদের মুখোমুখি হওয়ার সময় নারীরা সবসময়ই অসুবিধার সম্মুখীন হন। তবে, কিছু মার্শাল আর্ট আছে যা ব্যবহারিকতায় সমৃদ্ধ, যা মেয়েদের শক্তি এবং শারীরিক গঠনের দিক থেকে খুব বেশি উন্নত নয় এমন পুরুষদের পরাজিত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজেজে মহিলাদের জন্য একটি চমৎকার আত্মরক্ষামূলক মার্শাল আর্ট হিসেবে বিবেচিত হয় - ছবি: ডব্লিউএফ

বিপরীত লিঙ্গের কারো দ্বারা যৌন হয়রানি বা ছিনতাইয়ের শিকার হলে, অনেক মার্শাল আর্ট ক্লাস আছে যেখানে নারীদের ঘনিষ্ঠ যুদ্ধ এবং আত্মরক্ষার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়...

উইমেন সেল্ফ ডিফেন্স ম্যাগাজিনটি মন্তব্যটি উদ্ধৃত করে বলেছে: "বাস্তবে, যখন নারীরা পুরুষদের মতো উচ্চতর শারীরিক শক্তি এবং শারীরিক গঠনের অধিকারী কারো দ্বারা আক্রান্ত হয়, তখন পেশী দিয়ে প্রতিরক্ষা করা সর্বদা নিষিদ্ধ।

পরিবর্তে, মেয়েদের নিরাপদ পালানোর উপর অগ্রাধিকার দেওয়ার সাথে সাথে দক্ষ, দ্রুত, নির্ভুল এবং কার্যকর আত্মরক্ষার দক্ষতার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত।"

নারী আত্মরক্ষার বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসারে, আত্মরক্ষার জন্য মহিলাদের যে তিনটি বিশিষ্ট মার্শাল আর্ট শেখা উচিত তা হল ক্রাভ মাগা, ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসু এবং আইকিডো।

এটা জোর দেওয়া উচিত যে নারীদের যে দক্ষতা অর্জন করতে হবে তা মূলত তাদের পুরুষ প্রতিপক্ষকে মাথা ঘোরানো এবং সাময়িক যন্ত্রণা দেওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আসলে জয়ের উপর নয়।

ক্রাভ মাগা - দুর্বল স্থানগুলিতে আক্রমণ করার দ্রুত এবং কার্যকর কৌশল

ক্রাভ মাগা হল ইসরায়েলি সামরিক বাহিনী দ্বারা তৈরি একটি আত্মরক্ষা ব্যবস্থা যা অস্ত্র হিসেবে কনুই, হাঁটু এবং হিলের মতো শরীরের অংশ ব্যবহারের উপর জোর দেয়।

এর মধ্যে, আক্রমণের স্থানগুলির মধ্যে রয়েছে অণ্ডকোষ, হাঁটুর জয়েন্ট, গলা এবং চোখ, যেগুলিকে অত্যন্ত সংবেদনশীল বলে মনে করা হয় এবং মাত্র এক মুহূর্তের মধ্যে আক্রমণকারীকে সহজেই নিষ্ক্রিয় করতে পারে।

ক্রাভ মাগা সর্বদা দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত আক্রমণের লক্ষ্য রাখে - ছবি: এসসি

উন্নত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে: চিবুক বা নাকে হাতের তালুতে আঘাত করা, কুঁচকিতে হাঁটুতে লাথি মারা, ঘনিষ্ঠ কনুইতে আঘাত করা।

এই কৌশলগুলির জন্য বাহুতে শক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে এটি দ্রুত, অজ্ঞান করে দেয় বা বেদনাদায়ক, যা মহিলাদের আক্রমণ থেকে নিরাপদে বিচ্ছিন্ন হতে দেয়।

পিছন থেকে ধরে রাখার সময় কিছু নির্দিষ্ট প্রতিরক্ষামূলক কৌশল (ভাল্লুকের আলিঙ্গন): মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে নিচু করুন, পাঁজর বা কুঁচকিতে আক্রমণ করার জন্য কনুই ব্যবহার করুন, তারপর প্রতিপক্ষের হাত থেকে বাঁচতে শরীর ঘুরিয়ে দিন।

ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিৎসু - বৃহৎ প্রতিপক্ষকে নিষ্ক্রিয় করার জন্য কৌশল এবং বল প্রয়োগ করুন

বিজেজে হল একটি গ্রাউন্ড কমব্যাট মার্শাল আর্ট, যেখানে প্রযুক্তিগত সুবিধা এবং লিভারেজ (দূরত্ব অনুসারে ঘুষির ব্যবহার) ব্যবহার করে প্রতিপক্ষকে আটকে রাখার এবং শ্বাসরোধ করার একটি পদ্ধতিগত উপায় রয়েছে, যা একজন ছোট ব্যক্তিকে একজন বৃহত্তর ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

বিজেজে মহিলাদের কাছে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে - ছবি: এসজে

কার্যকর আত্মরক্ষার কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে: আপনার প্রতিপক্ষকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিজেকে "ক্লোজড গার্ড" অবস্থানে রাখা, সেখান থেকে কিমুরা, রিয়ার নেকেড চোকের মতো কাঁধের তালা ব্যবহার করা। পিন করা হলে, "হিপ বাম্প সুইপ", "ব্রিজ অ্যান্ড রোল" বা "শ্রিম্প এস্কেপ" এর মতো কৌশলগুলি মহিলাদের পিন থেকে বাঁচতে এবং শীর্ষস্থান অর্জন করতে সহায়তা করে।

একটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণ হল "ত্রিভুজ চোক", যা প্রতিপক্ষের মাথা এবং বাহু ঘিরে থাকা গার্ড পজিশন থেকে একটি চোক, যা প্রতিপক্ষকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য অজ্ঞান করে দিতে পারে।

আইকিডো - এমন এক মার্শাল আর্ট যা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

আইকিডোকে প্রায়শই " শান্তির সামরিক শিল্প" হিসেবে অভিহিত করা হয়, কারণ এটি কম যুদ্ধপ্রিয়, বরং বিপরীত।

আইকিডো প্রতিপক্ষের আক্রমণকে কাজে লাগানোর উপর জোর দেয়, নেতৃত্ব দেয় এবং পাল্টা আক্রমণ করে প্রতিপক্ষের জন্য একটি প্রতিকূল অবস্থানে বাহিনীকে নিয়ে যায়। বিশেষ করে, "ইরিমি" কৌশল (নিরপেক্ষ করার জন্য সরাসরি আক্রমণের দিকে যাওয়া) একটি বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য, যা উভয় পক্ষেরই খুব কম ক্ষতি করে প্রতিপক্ষের আক্রমণকে দ্রুত নিষ্ক্রিয় করতে সাহায্য করে।

আইকিডো একটি মার্শাল আর্ট যা মহিলাদের কাছে সর্বদা জনপ্রিয় - ছবি: এজে

আইকিডোর আরেকটি সুবিধা হলো, শিক্ষার্থীদের নিরাপদ পতনের কৌশল (উকেমি) শেখানো হয়, যা তাদেরকে জোরে টানা বা ধাক্কা দেওয়ার সময় সক্রিয়ভাবে নিজেদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, আইকিডো অনুশীলনের পর মহিলা শিক্ষার্থীরা প্রায়শই আরও ভালো প্রতিক্রিয়া দেখায়, হিংসাত্মক প্রবণতা ছাড়াই আরও আত্মবিশ্বাসী হয়। এটি কার্যকর আত্মরক্ষার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি, যা পুরুষদের মুখোমুখি হওয়ার সময় মহিলাদের আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করে।

সাধারণভাবে, ক্রাভ মাগা তখন কার্যকর যখন নারীরা হঠাৎ করে একটি সীমাবদ্ধ স্থানে আক্রমণের শিকার হয়, যাদের দ্রুত মুক্তি এবং পালানোর সুযোগের প্রয়োজন হয়।

যখন আপনি লড়াইয়ের পরিস্থিতিতে থাকেন, তখন BJJ একটি ভালো পছন্দ, যেখানে আপনাকে জোরে আঘাত করার চেয়ে পরিস্থিতিকে আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আপনার প্রতিপক্ষ যখন এগিয়ে আসে তখন আইকিডো উপযুক্ত, লক্ষ্য হল পরিস্থিতিকে আলতো করে নিয়ন্ত্রণ করা এবং এমন সমাধানগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া যা আঘাতের কারণ হয় না।

হুই ডাং

সূত্র: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm