শীতকালে আমাদের মাথার ত্বকে খুশকি বেশি দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, সেই সময় মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে খুশকি বেশি হয়।
মাথার ত্বকে ছত্রাকের অত্যধিক বৃদ্ধির ফলে প্রচুর খুশকি দেখা দেবে।
নিয়মিত চুল না ধোয়ার ফলে খুশকি আরও বেড়ে যেতে পারে। কারণ অতিরিক্ত সিবাম এবং খসখসে ত্বক জমা হয়ে খুশকি তৈরি হয়। এদিকে, কিছু লোকের মাথার ত্বকে সেবোরিক ডার্মাটাইটিস বা ম্যালাসেজিয়া ছত্রাকের অত্যধিক বৃদ্ধি থাকলে খুশকি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যদিও ময়েশ্চারাইজিং এবং অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার খুশকি নিয়ন্ত্রণে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে, তবুও মানুষের খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা করা উচিত। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, বায়োটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার চুল এবং ত্বকের জন্য ভালো। তবে, মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার ত্বকে আরও বেশি সিবাম তৈরি করতে পারে এবং মাথার ত্বক সহ অন্যান্য স্থানে খামিরের অতিরিক্ত বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।
অতিরিক্ত চিনি খেলে ম্যালাসেজিয়া মাশরুম, ইস্ট এবং আরও কিছু ধরণের ছত্রাক নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত পানীয় খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ইনসুলিনের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। ফলস্বরূপ, শরীর ত্বকে সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধিকারী হরমোন নিঃসরণ করবে।
ম্যালাসেজিয়া ছত্রাক এই তেল শোষণ করে এবং মাথার ত্বকে ওলিক অ্যাসিড ছেড়ে দেয়। এই অ্যাসিড মাথার ত্বকে চুলকানি এবং ত্বক খোসা ছাড়তে পারে। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ফলে খুশকিও বাড়তে পারে।
জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ৪,০০০ জনেরও বেশি মানুষের খাদ্যাভ্যাস বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যাদের মধ্যে ১৪.৫% এর মধ্যে সেবোরিক ডার্মাটাইটিস ছিল। গবেষণার লক্ষ্য ছিল সেবোরিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব এবং খুশকির তীব্রতা বোঝা।
ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা প্রচুর ফল খান তাদের সেবোরিক ডার্মাটাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কম ছিল। এদিকে, যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন, প্রচুর আলু, ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত ও অপ্রক্রিয়াজাত মাংস খান তাদের সেবোরিক ডার্মাটাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল, যার ফলে খুশকির সমস্যা বেশি হয়। হেলথলাইন অনুসারে, মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে স্পষ্ট ছিল।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)