ফু ইয়েন (পূর্বতন)-এর বন্যা কবলিত এলাকার দিকে ত্রাণবহর যাচ্ছে - ছবি: মিন হোয়া
সাম্প্রতিক দিনগুলোতে দক্ষিণ-মধ্য প্রদেশগুলোতে বাড়তে থাকা বন্যার পানি ব্যাপক দুর্ভোগের কারণ হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে, নিত্যপ্রয়োজনীয় সামগ্রীর পাশাপাশি সঠিক চিকিৎসা জ্ঞানও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ 'জীবনরেখা' হিসেবে কাজ করে, যা বন্যা চলাকালীন ও পরবর্তী সময়ে মানুষকে ঝুঁকি কমাতে এবং তাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করে।
বেঁচে থাকার দক্ষতা
বাচ মাই হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজি ও ডায়াবেটিস বিভাগের ডা. ডুয়ং মিন তুয়ান জোর দিয়ে বলেছেন যে, জলস্তর বৃদ্ধির সময় সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হলো নিরাপত্তা নিশ্চিত করা এবং ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো।
বন্যার সময় ও পরে সর্দি-কাশি এবং নিউমোনিয়া এড়াতে শরীর গরম রাখা অত্যন্ত জরুরি।
বন্যা থেকে বেরিয়ে আসার পর, নিরাপদ আশ্রয় খুঁজে পাওয়া মাত্রই মানুষের উচিত শুকনো পোশাক পরে নেওয়া এবং ঠান্ডা কমানোর জন্য মোজার উপর পরিষ্কার তোয়ালে বা প্লাস্টিকের ব্যাগ জড়িয়ে মাথা, বুক ও পা গরম রাখা। ছোট শিশুদের সরাসরি ভেজা মাটিতে শোয়া উচিত নয়; ঠান্ডা লাগা থেকে বাঁচানোর জন্য তাদের শুকনো মাদুর বা কম্বলের উপর হেলান দিয়ে বসানো উচিত।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হলো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওষুধ সেবন অব্যাহত রাখা। ডক্টর তুয়ানের মতে, বন্যার সময় মাত্র কয়েকদিন ওষুধ সেবন না করলেও উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হাঁপানি বা সিওপিডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্রুত স্ট্রোক, হাইপারগ্লাইসেমিয়া বা তীব্র হাঁপানির আক্রমণের মতো গুরুতর অবস্থার ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।
সুতরাং, অসুস্থ সদস্য আছে এমন প্রতিটি পরিবারের উচিত বন্যার সময় জলরোধী করে মোড়ানো একটি আলাদা ওষুধের ব্যাগ প্রস্তুত রাখা এবং এটিকে একটি উঁচু ও সহজে প্রবেশযোগ্য স্থানে রাখা। বন্যার সময় যদি তাদের ওষুধ আনার সময় না থাকে বা একেবারেই কোনো ওষুধ না থাকে, তবে বন্যা কমে যাওয়ার সাথে সাথেই তাদের অবশ্যই ওষুধ খাওয়া পুনরায় শুরু করতে হবে।
ডাক্তার তুয়ান পরামর্শ দেন যে, পানি নেমে গেলে কাদা, ব্যাকটেরিয়া ও পোকামাকড়ের বংশবৃদ্ধি ঘটে, যার ফলে তিন ধরনের সাধারণ রোগ দেখা দেয়: অন্ত্রের রোগ, ত্বক, চোখ ও কানের রোগ এবং ডেঙ্গু জ্বর।
এর মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং বমির মতো অন্ত্রের অসুস্থতা। এর কারণ হলো, যদিও পানি নেমে যায়, তবুও কুয়োর পানি, পুকুরের পানি এবং কলের পানি দূষিত থাকতে পারে।
বন্যার পানি বা অপরিশোধিত ঘোলা পানি নয়, বরং ফোটানো পানি পান করা উচিত। রান্না করা খাবার সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে ফেলুন, বারবার গরম করে খাবেন না। ফোলা টিনজাত খাবার, অথবা ভেজা, ছত্রাকযুক্ত বা দুর্গন্ধযুক্ত খাবার খাবেন না। যদি আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়া, জ্বর, বমি, তৃষ্ণা বা অতিরিক্ত ক্লান্তি হয়, তাহলে অবিলম্বে স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বা হাসপাতালে যান; নিজে নিজে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করবেন না।
বন্যার পর চর্মরোগ, চোখের সংক্রমণ এবং কানের সংক্রমণের কারণে ত্বক ও চোখ সহজেই দূষিত হয়; দীর্ঘক্ষণ নোংরা জলে হাত ও পা ডুবিয়ে রাখলে ত্বকে ফাটল, ঘা, সংক্রমণ এবং ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে; এবং চোখে কনজাংটিভাইটিস, চুলকানি ও জ্বালাপোড়া হওয়ার প্রবণতা থাকে। ছোট শিশুদের কানে নোংরা জল প্রবেশ করার কারণে তাদের কানের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
ঐতিহাসিক বন্যায় বিধ্বস্ত ডাক লাক (পূর্বতন ফু ইয়েন)-এর তুয় আন ডং কম্যুন - ছবি: ট্রান মাই
বন্যা থেকে বেঁচে থাকার ৬টি মূলনীতি
বন্যা কবলিত এলাকায় নিরাপদ থাকতে হলে, বাস্তব অভিজ্ঞতা এবং স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সুপারিশের ওপর ভিত্তি করে মানুষকে ছয়টি জীবনরক্ষা নীতি অনুসরণ করতে হবে।
১. ব্যক্তিগত সুরক্ষা: যখন জলের স্তর বাড়ে, তখন গভীর বা দ্রুত স্রোতযুক্ত এলাকা পার হওয়া থেকে বিরত থাকুন। বন্যার জল মানুষ এবং পথের সবকিছু ভাসিয়ে নিয়ে যেতে পারে। যদি আপনাকে যেতেই হয়, তবে লাইফ জ্যাকেট পরুন অথবা ভেসে থাকার জন্য কোনো ভাসমান বস্তু ব্যবহার করুন এবং পথ চলার জন্য একটি লম্বা লাঠি সাথে রাখুন। জলের নিচে ডুবে থাকা বিদ্যুতের তার বা কাদায় থাকা ধারালো বস্তু স্পর্শ করা থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকুন। কেটে যাওয়া এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে মজবুত জুতো পরুন।
২. পানীয় জল: এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। বন্যার জল সরাসরি পান করবেন না। বোতলজাত জল অথবা অ্যাকুয়াট্যাবস ট্যাবলেট দিয়ে জীবাণুমুক্ত করা জল ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে, ডায়রিয়া, কলেরা ও আমাশয় প্রতিরোধ করতে পান করার আগে জল ফুটিয়ে নিন।
৩. খাদ্য: প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন রান্নার চুলা এবং জ্বালানি কাঠ পাওয়া যায় না, তখন এমন খাবারকে অগ্রাধিকার দিন যা রান্না করার প্রয়োজন হয় না, যেমন রুটি, বিস্কুট, এনার্জি বার, টিনজাত মাছ এবং টিনজাত দুধ। জল নেমে গেলে এবং রান্না করা সম্ভব হলে, তার সাথে ভাত, নুডলস, সেমাই, ডাল এবং টিনজাত স্যুপ গ্রহণ করুন। কাঁচা বা পচনশীল খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলিতে খাদ্য বিষক্রিয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি।
৪. ব্যক্তিগত ও পরিবেশগত পরিচ্ছন্নতা: সাবান বা জীবাণুনাশক দ্রবণ দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোবেন। খোলা ক্ষত অবশ্যই পোভিডোন-আয়োডিন বা ক্লোরহেক্সিডিন দিয়ে জীবাণুমুক্ত করতে হবে। কাদা পরিষ্কার করুন এবং ত্বক ও অন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের জন্য ক্লোরামিন বি দিয়ে ঘরবাড়ি ও হাঁটার পথ জীবাণুমুক্ত করুন।
৫. অবগত থাকুন এবং প্রয়োজনীয় সামগ্রী প্রস্তুত রাখুন: বন্যা পরিস্থিতি, আশ্রয়কেন্দ্র এবং ত্রাণ কেন্দ্র সম্পর্কে কর্তৃপক্ষের ঘোষণা শুনুন। যোগাযোগের জন্য একটি টর্চলাইট, অতিরিক্ত ব্যাটারি এবং একটি সম্পূর্ণ চার্জ করা ফোন প্রস্তুত রাখুন।
৬. সুস্থ থাকুন এবং আপনার প্রিয়জনদের সুরক্ষিত রাখুন: পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার খান, বিশুদ্ধ পানি পান করুন এবং যখনই সম্ভব বিশ্রাম নিন। শরীরে খোলা ক্ষত থাকলে দীর্ঘক্ষণ পানিতে থাকা এড়িয়ে চলুন। শিশু, বয়স্ক এবং দুর্বল ব্যক্তিদের তত্ত্বাবধান করুন; তাদের একা ভ্রমণ করতে দেবেন না।
এই নীতিগুলো মেনে চললে মানুষ নিরাপদে বেঁচে থাকতে পারে, দুর্ঘটনা ও অসুস্থতার ঝুঁকি কমে এবং বন্যার পর দ্রুত পুনরুদ্ধার সম্ভব হয়। আপাতদৃষ্টিতে এই সাধারণ পদক্ষেপগুলোই প্রকৃতপক্ষে সবচেয়ে কঠিন সময়ে টিকে থাকার জন্য অপরিহার্য।
বন্যা কবলিত এলাকার মানুষদের কাছে উপহার পাঠানোর সময় কী কী বিষয় মনে রাখা উচিত?
পোশাক: নতুন বা ব্যবহৃত কিন্তু ভালো অবস্থায়; ধোয়া ও শুকানো; লিঙ্গ/মহিলা/শিশু অনুযায়ী সাজানো এবং বাক্স বা ব্যাগের বাইরে স্পষ্টভাবে লেবেল লাগানো।
- অত্যাবশ্যকীয় সামগ্রী: যেগুলোর মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে এবং প্যাকেজিং অক্ষত আছে, যেমন ইনস্ট্যান্ট নুডলস, টিনজাত খাবার, চাল, পানীয় জল, দুধ, রান্নার তেল, লবণ, চিনি, কম্বল, লেপ, রেইনকোট, টর্চলাইট, রিচার্জেবল ব্যাটারি, ইত্যাদি।
বন্যা পরবর্তী অস্থায়ী জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রী অনুদান হিসেবে দেওয়ার জন্য আমরা আহ্বান জানাচ্ছি: স্যান্ডেল, মোজা, মুখ মোছার তোয়ালে, সাবান, কাপড় কাচার ডিটারজেন্ট, পরিবেশবান্ধব দ্রব্য, মাস্ক, রান্নার তেল এবং স্বাস্থ্যখাতের নির্দেশনা অনুযায়ী কিছু সাধারণ ঔষধপত্র।
(সূত্র: হো চি মিন সিটি ভিয়েতনাম ফাদারল্যান্ড ফ্রন্ট কমিটি)
বন্যা ত্রাণের জন্য কোন খাদ্যদ্রব্যগুলো নির্বাচন করা উচিত?
বন্যার পরের প্রথম কয়েকটা দিন সবসময়ই সবচেয়ে কঠিন হয়। ঘরবাড়ি ডুবে যায়, কাঠকয়লার চুলাগুলো জলের নিচে থাকে, জ্বালানি কাঠ ভিজে যায়, বিদ্যুৎ চলে যায় এবং মানুষ একেবারেই রান্না করতে পারে না।
অত্যাবশ্যকীয় স্বস্তির মধ্যে রয়েছে এমন প্রস্তুত খাবার যা গরম জল বা প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রয়োজন হয় না এবং আর্দ্র পরিবেশে নষ্ট হয় না। আমাদের প্যাকেটজাত রুটি, পুষ্টিকর বিস্কুট, এনার্জি বার, ভাজা বাদাম ইত্যাদির মতো প্রস্তুত খাবার বেছে নেওয়া উচিত, কারণ এগুলো আকারে ছোট, সহজে ভাগ করে নেওয়া যায় এবং প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু উভয়ের জন্যই পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করে।
টিনজাত মাছ ও মাংসের মতো টিনজাত খাবার প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস, যা রান্না করার প্রয়োজন হয় না; টিন খোলার পরেই তা খাওয়া যায়। আরেকটি অপরিহার্য খাদ্য গোষ্ঠী হলো পাস্তুরিত টিনজাত দুধ, যা অভাবের সময়ে শিশু ও বয়স্কদের জন্য প্রয়োজন।
খাবারের পাশাপাশি মানুষকে বোতলজাত পানি দান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বন্যার পর প্রায়শই কুয়োর পানি ও ট্যাপের পানি দূষিত হয়ে যায়।
দ্বিতীয়ত, বন্যার পানি নেমে যাওয়ার সাথে সাথে বন্যা কবলিত এলাকার মানুষের চাহিদা সাময়িক খাবার থেকে পরিবর্তিত হয়ে পুষ্টিকর ও নিরাপদ খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়ে, যা তারা নিজেরাই রান্না করতে পারে। তাই, ত্রাণ দলগুলোর উচিত ব্যবহারিক, সহজে সংরক্ষণযোগ্য এবং উপযুক্ত জিনিসপত্রকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
দান করার মতো খাদ্যসামগ্রীর মধ্যে রয়েছে: চাল, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, টিনজাত খাবার, ভার্মিসেলি, শুকনো রাইস নুডলস, শুকনো পাস্তা, শুকনো ফো নুডলস, বিভিন্ন ধরণের ডাল, রান্নার তেল এবং ছোট বোতলে ফিশ সস। এই খাবারগুলো সহজে রান্না করা যায়, সহজে নষ্ট হয় না এবং বেশিরভাগ পরিবারের জন্যই উপযুক্ত। লবণ, চিনি, মশলার গুঁড়ো এবং গোলমরিচের গুঁড়োর মতো মশলাও অপরিহার্য, কারণ বন্যার পর বেশিরভাগ পরিবার তাদের সবকিছু হারিয়েছে। ত্রাণ দলগুলো ক্ষতিগ্রস্তদের সাহায্য করার জন্য এগুলোকে ছোট ছোট অংশে প্যাকেট করে দিতে পারে।
এছাড়াও, আপনি গ্রামবাসীদের কম্বল ও গরম কাপড় দান করতে পারেন।
বন্যা কবলিত এলাকার মানুষের জন্য ৫টি অত্যাবশ্যকীয় ঔষধের গোষ্ঠী।
সম্মুখসারির চিকিৎসা দলগুলোর বাস্তব অভিজ্ঞতা এবং বন্যা-পরবর্তী রোগ প্রতিরোধ বিষয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সুপারিশের উপর ভিত্তি করে, প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঔষধপত্র বেছে নেওয়ার একটি নির্দেশিকা নিচে দেওয়া হলো।
প্রথমত, রিহাইড্রেশন সলিউশন (ওআরএস) অপরিহার্য। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশিকা অনুযায়ী, বন্যার পর দূষিত খাবারের কারণে ডায়রিয়া ও বমি বেড়ে যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মানসম্পন্ন ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ওআরএস) হলো পানিশূন্যতা প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায়, বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে। যেকোনো চিকিৎসা ত্রাণ প্যাকেজে এটি থাকা আবশ্যক।
দ্বিতীয়ত, প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের জন্য প্যারাসিটামলের মতো জ্বর ও ব্যথা কমানোর ওষুধ রয়েছে। স্যাঁতসেঁতে ও ঠান্ডা আবহাওয়া এবং তার সাথে পোশাক ও বিছানার অভাব মানুষকে সর্দি, মাথাব্যথা ও নাক দিয়ে জল পড়ার ঝুঁকিতে ফেলে।
তৃতীয়ত, সম্মুখসারির বাস্তবতার ভিত্তিতে, দীর্ঘক্ষণ জলে হাঁটার পর অ্যাথলেটস ফুট এবং ডার্মাটাইটিসের মতো চর্মরোগ হওয়া একটি সাধারণ ঘটনা। তাই, ত্রাণ দলগুলোর উচিত ক্ষত পরিষ্কারের জন্য পোভিডোন-আয়োডিন বা ক্লোরহেক্সিডিনের মতো বাহ্যিকভাবে প্রয়োগযোগ্য ঔষধ এবং ছত্রাক সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য ক্লোট্রিমাজোল/মিথাইলিন ব্লু প্রস্তুত রাখা। এগুলো প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় এমন অত্যন্ত কার্যকরী ঔষধ, যা বন্যা-পরবর্তী রোগ প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
চতুর্থত, মৃদু শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার জন্য ব্যবহৃত ঔষধের তালিকায় রয়েছে কাশির সময় খাওয়ার জন্য ভেষজ কাশির সিরাপ এবং নাকের পরিচ্ছন্নতার জন্য ০.৯% স্যালাইন দ্রবণ। ঠান্ডা আবহাওয়া এবং স্যাঁতসেঁতে ঘর কাশি, নাক দিয়ে জল পড়া এবং সর্দির প্রকোপ বাড়িয়ে দিতে পারে। ব্যবহারের আগে নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
পঞ্চম, ডায়রিয়া-রোধী ঔষধ। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার পাশাপাশি, স্মেকটা বা অ্যাক্টিভেটেড চারকোলের মতো ডায়রিয়া-রোধী ঔষধ খুবই নিরাপদ। ভ্রাম্যমাণ স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলোর অভিজ্ঞতা থেকে দেখা যায় যে, বন্যার পর চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো ডায়রিয়া।
এছাড়াও, মশা তাড়ানোর স্প্রে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, ফেস মাস্ক, গজ এবং ব্যান্ডেজও মানুষের জন্য অপরিহার্য। বন্যার পর মশা দ্রুত বংশবৃদ্ধি করে, যা থেকে সহজেই ডেঙ্গু জ্বর হতে পারে এবং দূষিত পানিতে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া থাকে, তাই ব্যক্তিগত সুরক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
উৎস: https://tuoitre.vn/phong-benh-sau-lu-nhung-viec-can-lam-20251124000109842.htm
