অ্যালকোহল এবং মিষ্টি কীভাবে ত্বককে ধ্বংস করে

[বিজ্ঞাপন_১]

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বা চিনিযুক্ত খাবার ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে, যা একজিমা, সেবোরিক ডার্মাটাইটিস এবং ব্রণের মতো বিদ্যমান অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে।

হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের চর্মরোগ - কসমেটিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফাম ট্রুং আন বলেন যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ত্বককে সুন্দর রাখতে সাহায্য করে, তবে কিছু খাবার এবং পানীয়ও রয়েছে যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর, যার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হল অ্যালকোহল এবং মিষ্টি। টেট হল পারিবারিক পুনর্মিলন এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়, তাই এই দুই ধরণের খাবার ব্যবহারের প্রবণতাও বৃদ্ধি পায়।

ডাঃ আন ব্যাখ্যা করেছেন যে কার্বনেটেড কোমল পানীয়, ক্যান্ডি, জ্যাম... তে থাকা চিনি ভেঙে গ্লুকোজে পরিণত হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা প্রদাহ বৃদ্ধি করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে বাধা দেয়। এই সময়ে, অগ্ন্যাশয় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, ইনসুলিন ত্বকে সিবাম নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে লোমকূপ আটকে যায়, সহজেই ব্রণ এবং ফোঁড়া তৈরি হয়।

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ত্বকের ইলাস্টিন এবং কোলাজেন বন্ধনকেও ভেঙে দেয়, যা পুনর্জন্ম এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, যার ফলে ত্বক দ্রুত বৃদ্ধ হয়, যেমন ঝুলে পড়া, বলিরেখা এবং চোখের নীচে কালো দাগ। প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত চিনি নির্মূল এবং নির্মূল করার জন্য শরীরের প্রচুর পরিমাণে জলের প্রয়োজন হয়, যার ফলে ত্বক শুষ্ক এবং পানিশূন্য হয়ে পড়ে।

যেসব মহিলার ঋতুস্রাব হয় (উচ্চ হরমোন) এবং প্রচুর মিষ্টি খান তাদের ব্রণর প্রাদুর্ভাবের ঝুঁকি বেশি থাকে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন ২৪ গ্রামের বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয়, পুরুষদের ৩৬ গ্রামের বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয় এবং ২ বছর বয়সী শিশুদের ২৪ গ্রামের বেশি চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষজ্ঞের নির্দিষ্ট নির্দেশ অনুসারে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ব্রণ হতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে ব্রণ হতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

ডাঃ আন বলেন যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ত্বকে ক্ষতিকারক প্রভাব তাৎক্ষণিকভাবে অথবা ব্যবহারের মাত্র এক রাতেই দেখা যায়। অনেকেরই অ্যালকোহল পান করার পর মুখ, ঘাড়, বুক লাল হয়ে যাওয়া এবং চুলকানি সহজেই দেখা যায় কারণ এটি একটি জেনেটিক বৈকল্পিক যা ALDH2 এনজাইমের ঘাটতি সৃষ্টি করে। এই এনজাইম শরীরে অ্যালকোহল বিপাক করার জন্য দায়ী। অ্যালকোহল বিপাকিত হয় না, যার ফলে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়, যার ফলে ত্বক লাল, চুলকানিযুক্ত হয়।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকে, যার ফলে প্রস্রাবের উৎপাদন এবং নির্গমন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত হয়। ঘন ঘন প্রস্রাব করলে পানিশূন্যতা, শুষ্ক এবং স্থিতিস্থাপক ত্বকের অভাব; ঠোঁট ফাটা এবং আরও দৃশ্যমান বলিরেখা দেখা দেয়। এছাড়াও, অ্যালকোহল অনিদ্রা, ঘুমের অভাবের কারণ হতে পারে, যা পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

নিয়মিত অ্যালকোহল এবং বিয়ার পান ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে কারণ এটি কোলাজেন উৎপাদন প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। কোলাজেনের অভাব এবং জলের অভাব ত্বকের গঠনকে প্রভাবিত করে যার ফলে বলিরেখা, কাকের পা, কালো দাগ, মেলাসমা আগে দেখা দেওয়া এবং ত্বক ঝুলে পড়া দেখা দেয়।

যাদের সোরিয়াসিস, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, ব্রণ... এর মতো চর্মরোগ হয়েছে তাদের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের প্রভাবের কারণে পুনরায় রোগ হতে পারে বা অবস্থার অবনতি হতে পারে।

ডাক্তার আন সুপারিশ করেন যে যারা মাতাল তাদের প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত যাতে পানির অভাব পূরণ হয়, পর্যাপ্ত ঘুম হয় এবং ত্বকের ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) সুপারিশ করে যে একজন ব্যক্তির প্রতিদিন মাত্র এক ইউনিট অ্যালকোহল পান করা উচিত, যা ৩৩০ মিলি বোতল বিয়ারের তিন-চতুর্থাংশ বা ১০০ মিলি গ্লাস ওয়াইন (১৩.৫% অ্যালকোহল সামগ্রী), ৩০ মিলি গ্লাস স্পিরিট (৪০% অ্যালকোহল সামগ্রী) এর সমান। তবে, WHO আরও উল্লেখ করেছে যে অ্যালকোহল সেবনের কোনও নিরাপদ স্তর নেই যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে না। খুব অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করাও ক্ষতিকারক হতে পারে।

আনহ থু

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক