ছবি: গেটি ইমেজেস।
লন্ডন (যুক্তরাজ্য) প্রায়শই তার মর্যাদাপূর্ণ শিক্ষা প্রতিষ্ঠান এবং সারা বিশ্ব থেকে আসা বিশাল ছাত্র সম্প্রদায়ের জন্য আলোচিত হয়। কিন্তু অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীর জন্য, শ্রেণীকক্ষে অর্জিত জ্ঞানের পাশাপাশি এই শহরটি আরও একটি শিক্ষা দেয়: প্রথমবারের মতো বাড়ি থেকে দূরে থাকার সময় কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হয় এবং নিজের যত্ন নিতে হয়, তা শেখা।
এমন একটি শহর যা মানুষকে আরও বেশি ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করে।
মানিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়াটি সবসময় সহজ হয় না। প্রথম কয়েক মাসে ঠান্ডা আবহাওয়া, সূর্যহীন শীতকাল বা একাকীত্বের অনুভূতি অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীর জন্য সাধারণ অভিজ্ঞতা। তবে, লন্ডনের জীবনযাত্রা অনেক তরুণ-তরুণীকে ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পর্যন্ত আরও ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
গণপরিবহনে যাতায়াতের অভ্যাসের বিপরীতে, লন্ডনের জীবনযাত্রায় শিক্ষার্থীদের অনেক হাঁটতে হয়। পাতাল রেল স্টেশন থেকে স্কুল, লাইব্রেরি বা সুপারমার্কেট পর্যন্ত প্রতিদিন কয়েক কিলোমিটার হাঁটা প্রায় জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠেছে।
লন্ডনে ছাত্রছাত্রীদের বেশ অনেকটা হাঁটতে হয়। ছবি: গেটি ইমেজেস
বেঞ্জামিন হারফোর্ড, যিনি লন্ডনে শিক্ষা ক্ষেত্রে কাজ করেন এবং প্রায়শই আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীদের সাথে মেলামেশা করেন, তিনি লক্ষ্য করেছেন যে অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীর মধ্যে এটি অন্যতম লক্ষণীয় ইতিবাচক পরিবর্তন।
তিনি বলেন, “আপনারা অনেক হাঁটেন, নিজেদের শরীরের যত্ন নিতে আরও বেশি উদ্যোগী হয়েছেন এবং আরও টেকসই উপায়ে নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে শুরু করেছেন। আপনাদের মধ্যে অনেকেই এখানে আসার পরেই জিমে যাওয়া, জগিং করা বা পার্কে সময় কাটানোর অভ্যাস গড়ে তোলেন।”
সবুজ স্থান জীবনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে।
একটি বৃহৎ ও ব্যস্ত মহানগরী হওয়া সত্ত্বেও, লন্ডন তার বিস্তৃত উদ্যান ব্যবস্থার জন্য বিখ্যাত। অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীর কাছে এটি শহরটির অন্যতম আনন্দদায়ক ও মনোরম একটি দিক।
সপ্তাহান্তে, অনেক শিক্ষার্থী পড়াশোনার চাপপূর্ণ সপ্তাহের পর আরাম করার জন্য পার্কে পড়াশোনা করতে, বন্ধুদের সাথে বনভোজন করতে, হ্রদের চারপাশে জগিং করতে, অথবা কেবল বড় গাছের নিচে শুয়ে বই পড়তে পছন্দ করে।
লন্ডন তার সবুজে ভরপুর সুবিশাল উদ্যান ব্যবস্থা এবং গাছের ছায়ায় অবস্থিত ঐতিহাসিক বিদ্যালয়গুলোর জন্য বিখ্যাত... ছবি: গেটি ইমেজেস
হাইড পার্ক, রিজেন্টস পার্ক এবং হ্যাম্পস্টেড হিথের মতো সবুজ স্থানগুলো সারা বিশ্বের বহু তরুণ-তরুণীর কাছে পরিচিত গন্তব্যস্থলে পরিণত হয়েছে।
বেঞ্জামিন হারফোর্ড আরও বলেন, “লন্ডনে মানুষ বিশ্রাম এবং কর্মজীবন ও ব্যক্তিগত জীবনের ভারসাম্যের ওপর খুব গুরুত্ব দেয়। স্কুলের পর ছাত্রছাত্রীরা প্রায়ই শুধু নিজেদের ঘরে না থেকে পার্কে যায়, হাঁটতে বের হয় বা বাইরের বিভিন্ন কার্যকলাপে অংশ নেয়।”
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের সবুজ শ্যামল ক্যাম্পাস
স্বাস্থ্যসেবা সংস্কৃতি খুবই দৈনন্দিন।
অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীকে যে বিষয়টি অবাক করে তা হলো, লন্ডনে স্বাস্থ্যসেবাকে চাপযুক্ত বা জটিল বলে মনে হয় না।
অনেক বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের জন্য জিম, যোগব্যায়ামের ক্লাস, ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক কর্মশালা, বিনামূল্যে কাউন্সেলিং পরিষেবা এবং বিভিন্ন ধরনের সক্রিয় ক্রীড়া ক্লাব রয়েছে।
এছাড়াও, লন্ডনের তরুণ-তরুণীরা কম চিনি খান, খাবারের উপাদানগুলো মনোযোগ দিয়ে পড়েন, জৈব খাবারকে অগ্রাধিকার দেন এবং মানসিক চাপ কমানোর কাজে সময় ব্যয় করেন।
বেঞ্জামিন হারফোর্ড এবং আন্তর্জাতিক ছাত্ররা
বেঞ্জামিন হারফোর্ডের মতে, সবচেয়ে মূল্যবান বিষয়টি হলো অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থী স্বাস্থ্য সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ধীরে ধীরে পরিবর্তন করছে। তিনি বলেন, “তারা এখন আর স্বাস্থ্যসেবাকে কেবল অসুস্থ হলেই করার মতো কোনো বিষয় বলে মনে করে না। এখানে পর্যাপ্ত ঘুম, হাঁটা, বিশ্রাম নেওয়া বা মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা চাওয়া—এই সবকিছুই সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বলে গণ্য করা হয়।”
বাড়ির বাইরে থাকাকালীন নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন, তা জেনে নিন।
অনেক আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীর জন্য লন্ডন শুধু পড়াশোনার জায়গা নয়, বরং খুব বাস্তবসম্মত উপায়ে বেড়ে ওঠা ও পরিপক্ক হওয়ার একটি ক্ষেত্রও বটে। এর মধ্যে থাকতে পারে নিজেদের জন্য ভালো খাবার রান্না করা, ব্যস্ত পড়াশোনার মাঝেও নিয়মিত ব্যায়াম করা, অতিরিক্ত চাপের সময় কখন বিশ্রাম নিতে হবে তা জানা, অথবা আত্ম-বিচ্ছিন্নতা এড়াতে সক্রিয়ভাবে সমাজের সাথে যুক্ত হওয়া।
নতুন পরিবেশে, পরিবারের চেনা স্মৃতিগুলো ছাড়া, দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি ছোট সিদ্ধান্তই স্বাধীন হয়ে ওঠার প্রক্রিয়ার অংশ হয়ে ওঠে। খরচ সামলানো, পড়াশোনা ও বিশ্রামের সময় কার্যকরভাবে গোছানো থেকে শুরু করে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখা পর্যন্ত—সবকিছুর জন্যই এমন সক্রিয়তার প্রয়োজন হয়, যেদিকে আপনি হয়তো আগে সেভাবে মনোযোগ দেননি।
হ্যারো হাই স্কুলের ছাত্ররা একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে।
দীর্ঘমেয়াদে, আত্ম-যত্নের প্রক্রিয়াটি কেবল বাড়ি থেকে দূরে জীবনের সাথে মানিয়ে নিতেই সাহায্য করে না, বরং স্বাধীনতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিও তৈরি করে। নিজেদের প্রয়োজনগুলো বুঝতে পেরে এবং মৌলিক চাহিদাগুলো কীভাবে পূরণ করতে হয় তা জানতে পেরে, ব্যক্তিরা পরিবর্তনের সাথে আরও বেশি সহনশীল হয়ে উঠবে – কেবল বিদেশে পড়াশোনার সময়ই নয়, বরং আগামী বছরগুলোতেও।
উৎস: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm
![[ছবি] ফিলিপাইনে রাষ্ট্রীয় সফরে আসা সাধারণ সম্পাদক ও রাষ্ট্রপতি তো লাম এবং তাঁর স্ত্রীকে স্বাগত জানাতে আয়োজিত সংবর্ধনা।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/01/1780295488620_vna-potal-chieu-dai-chao-mung-tong-bi-thu-chu-tich-nuoc-to-lam-va-phu-nhan-tham-cap-nha-nuoc-toi-philippines-8798060-7855-jpg.webp)
মন্তব্য (0)