দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কি টেস্টোস্টেরন হ্রাস করে?

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের উপরই নয়, পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সহ এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের উপরও প্রভাব ফেলে। টেস্টোস্টেরনের ভারসাম্যহীনতা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উপর নিম্নলিখিত উপায়ে প্রভাব ফেলে:

কর্টিসল উৎপাদনকে অগ্রাধিকার দিন।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে পুরুষরা প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন।

চিত্রণমূলক ছবি: এআই

যখন চাপের মধ্যে থাকে, তা কাজের কারণে হোক বা আবেগের কারণে, শরীর তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। মস্তিষ্ক অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে কর্টিসল তৈরির জন্য সংকেত পাঠায়, যা স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, এটি শরীরকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির প্রতি আরও ভালভাবে সাড়া দিতে সাহায্য করে।

তবে, যদি দিনের পর দিন চাপ অব্যাহত থাকে, তাহলে শরীর ক্রমাগত কর্টিসল নিঃসরণ করে। এই মুহুর্তে, চাপ এবং ঝুঁকি মোকাবেলাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য, শরীর যৌন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী চাপ টেস্টোস্টেরন সহ শারীরবৃত্তীয় এবং প্রজনন সম্পর্কিত হরমোনগুলিকে ব্যাহত বা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

উচ্চ কর্টিসল টেস্টোস্টেরনের কার্যকারিতা হ্রাস করে।

কর্টিসল কেবল টেস্টোস্টেরন নিঃসরণকে বাধা দেয় না, বরং দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ মাত্রার কর্টিসল সরাসরি টেস্টোস্টেরনের প্রভাবকে বাধাগ্রস্ত করে। কিছু গবেষণা প্রমাণ কর্টিসল এবং টেস্টোস্টেরনের মধ্যে একটি বিপরীত সম্পর্ক নির্দেশ করে। বিশেষ করে, যখন কর্টিসল বৃদ্ধি পায়, তখন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হ্রাস পেতে থাকে।

প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসলের মধ্যে অনুপাতকে মানসিক চাপের শারীরবৃত্তীয় সূচক হিসেবেও ব্যবহার করেন। বিশেষ করে, যখন এই অনুপাত কমে যায়, অর্থাৎ টেস্টোস্টেরন কমে যায়, তখন এটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী চাপ, ক্লান্তি, পেশী পুনরুদ্ধারের ব্যাঘাত এবং পুরুষদের স্বাস্থ্য হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়।

উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং বিপাক ব্যাহত করে। এটি কেবল হরমোনকেই নয়, টেস্টোস্টেরন কার্যকরভাবে ব্যবহারের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের সাথে বসবাসকারী পুরুষদের লিবিডো, শুক্রাণুর গুণমান বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ঘুমের ব্যাধি এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ

সারাদিন ধরে শরীর নিয়মিতভাবে টেস্টোস্টেরন নিঃসরণ করে না। সাধারণত রাতে ঘুমের সময়, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময়, সর্বোচ্চ মাত্রা পাওয়া যায়।

মানসিক চাপ প্রায়শই ক্লান্তি, উদ্বেগ, ঘুমাতে অসুবিধা এবং অনিদ্রার দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্ত কারণে ঘুম ব্যাহত হয় অথবা ঘুম যথেষ্ট গভীর হতে বাধা পায়। যখন ঘুমের সময়কাল বা মানের অভাব হয়, তখন শরীর গভীর ঘুমে প্রবেশ করতে লড়াই করে। এর ফলে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন হ্রাস পায়।

অধিকন্তু, মানসিক চাপ সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করে। কর্টিসলের মাত্রা সাধারণত সকালে বৃদ্ধি পায় এবং সন্ধ্যায় হ্রাস পায়। এদিকে, টেস্টোস্টেরনেরও নিজস্ব ছন্দ রয়েছে। যখন সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হয়, উদাহরণস্বরূপ দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া, দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা, অথবা অনিয়মিত ঘুমের ধরণ, তখন পুরো এন্ডোক্রাইন সিস্টেম প্রভাবিত হয়। হেলথলাইন অনুসারে, এর ফলে টেস্টোস্টেরনের গুণমান এবং পরিমাণ উভয়ই হ্রাস পায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm