দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কি টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়?

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শুধু মানসিক স্বাস্থ্যকেই নয়, বরং পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাসহ অন্তঃস্রাবী তন্ত্রকেও প্রভাবিত করে। টেস্টোস্টেরনের ভারসাম্যহীনতা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর বহুবিধ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনকে নিম্নলিখিত উপায়ে প্রভাবিত করে:

কর্টিসল উৎপাদনকে অগ্রাধিকার দিন।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকলে পুরুষরা প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন।

দৃষ্টান্তমূলক ছবি: এআই

কাজ বা আবেগজনিত চাপের মধ্যে থাকলে শরীর তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। মস্তিষ্ক অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে কর্টিসল, যা স্ট্রেস হরমোন নামেও পরিচিত, তৈরি করার জন্য সংকেত পাঠায়। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে, এটি শরীরকে জীবনের প্রতিকূলতার মোকাবিলায় আরও ভালোভাবে সক্ষম করে তোলে।

তবে, দিনের পর দিন মানসিক চাপ চলতে থাকলে শরীর অনবরত কর্টিসল নিঃসরণ করে। এই পর্যায়ে, চাপ এবং ঝুঁকি মোকাবেলাকে অগ্রাধিকার দিতে গিয়ে শরীর যৌন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। তাই, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ টেস্টোস্টেরনসহ শরীরবৃত্তীয় ও প্রজনন সম্পর্কিত হরমোনগুলোর কার্যকারিতা ব্যাহত বা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

কর্টিসলের মাত্রা বেশি হলে টেস্টোস্টেরনের কার্যকারিতা কমে যায়।

কর্টিসল শুধু টেস্টোস্টেরন নিঃসরণকেই বাধা দেয় না, বরং দীর্ঘ সময় ধরে কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা টেস্টোস্টেরনের কার্যকারিতাকেও সরাসরি ব্যাহত করে। কিছু গবেষণার প্রমাণ কর্টিসল এবং টেস্টোস্টেরনের মধ্যে একটি বিপরীত সম্পর্কের ইঙ্গিত দেয়। বিশেষত, যখন কর্টিসল বাড়ে, তখন পুরুষদের টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়।

প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা টেস্টোস্টেরন এবং কর্টিসলের অনুপাতকে মানসিক চাপের একটি শারীরবৃত্তীয় সূচক হিসেবেও ব্যবহার করেন। বিশেষত, যখন এই অনুপাত কমে যায়, অর্থাৎ টেস্টোস্টেরন কমে যায়, তখন তা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, ক্লান্তি, পেশি পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা হ্রাস এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যহানির সাথে সম্পর্কিত থাকে।

কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা প্রদাহ বাড়ায় এবং বিপাক ক্রিয়াকে ব্যাহত করে। এটি শুধু হরমোনকেই নয়, টেস্টোস্টেরন কার্যকরভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে। তাই, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে থাকা পুরুষদের যৌন আকাঙ্ক্ষা, শুক্রাণুর গুণমান বা লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ঘুমের ব্যাধি এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ

শরীর সারাদিন ধরে ধারাবাহিকভাবে টেস্টোস্টেরন নিঃসরণ করে না। এর সর্বোচ্চ মাত্রা সাধারণত রাতে ঘুমের সময়, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময় পাওয়া যায়।

মানসিক চাপের কারণে প্রায়শই ক্লান্তি, উদ্বেগ, ঘুমোতে অসুবিধা এবং অনিদ্রা দেখা দেয়। এই সব কিছুই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অথবা ঘুমকে যথেষ্ট গভীর হতে বাধা দেয়। ঘুমের সময়কাল বা গুণমান অপর্যাপ্ত হলে, শরীর গভীর ঘুমে প্রবেশ করতে পারে না। এর ফলে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন কমে যায়।

এছাড়াও, মানসিক চাপ সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়িকে ব্যাহত করে। সাধারণত সকালে কর্টিসলের মাত্রা বাড়া এবং সন্ধ্যায় কমা উচিত। অন্যদিকে, টেস্টোস্টেরনেরও নিজস্ব ছন্দ রয়েছে। যখন এই সার্কাডিয়ান রিদম ব্যাহত হয়, যেমন—দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া, দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা বা ঘুমের অনিয়মিত অভ্যাসের কারণে, তখন পুরো এন্ডোক্রাইন সিস্টেম বা অন্তঃস্রাবী তন্ত্র প্রভাবিত হয়। হেলথলাইনের মতে, এর ফলে টেস্টোস্টেরনের গুণগত ও পরিমাণ উভয়ই কমে যায়।

উৎস: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm