 |
| নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে (প্রতিদিন ৫০০ মিলিলিটারের বেশি নয়) অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করবে। (সূত্র: SK&DS) |
চে ভ্যাং
সবুজ চা পাতায় প্রচুর পরিমাণে গ্লাইকোসাইড থাকে, যা বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করতে, শরীরের অতিরিক্ত চর্বি নিরপেক্ষ করতে এবং পেটের চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়াতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল শুকনো সবুজ চা পাতা দিয়ে চা তৈরি করা এবং প্রতিদিন পান করা। সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে ২-৩ সপ্তাহ নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত।
পদ্ম পাতা
পদ্ম পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড টরিন থাকে, যা শরীরকে চর্বি শোষণ করতে বাধা দেয়। পদ্ম পাতায় এল-কার্নিটিনও থাকে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শক্তির জন্য অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, চর্বি কমানোর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
শুকনো পদ্ম পাতা ধুয়ে ভালো করে কেটে নিন, তারপর ফুটন্ত পানিতে একটি চায়ের পাত্রে রাখুন যাতে চা তৈরির মতো করে ভিজিয়ে রাখা যায়; প্রতিদিন পান করুন, সবচেয়ে ভালো হয় সকালে এবং দুপুরে।
সবুজ চা
গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন থাকে, যা বিপাক ত্বরান্বিত করতে, শক্তি রূপান্তরকে উৎসাহিত করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটেচিন শরীরের ফ্যাট জারণ প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত ফ্যাট ভেঙে দেয়।
গ্রিন টি পাতা ধুয়ে একবার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপর ৮০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় জল দিয়ে চা তৈরি করুন, ফুটন্ত জল ব্যবহার করে গ্রিন টি তৈরি করবেন না। প্রতিদিন ৫০০ মিলিলিটারের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না।
মুগওয়ার্ট
মাগওয়ার্টে প্রচুর পরিমাণে অ্যাজুলিন থাকে, যা একটি সোনালী সক্রিয় উপাদান যা প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করে। মাগওয়ার্টে থাকা বি ভিটামিন বিপাক ক্রিয়াকে উৎসাহিত করতে পারে এবং শরীরে সঞ্চিত চর্বি পোড়াতে পারে।
মুগওয়ার্ট পাতার জল পান করলে কোলেস্টেরল ভেঙে যায় এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি দূর হয়। শুকনো মুগওয়ার্ট ফুটন্ত জলে রাখুন, ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর প্রতিদিন পান করুন।
পেয়ারা পাতা
পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে, যা শরীরে চিনির শোষণ কমাতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং দ্রুত অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। পেয়ারা পাতার পানিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বেশ কিছু খনিজ এবং ভিটামিন থাকে, যা রক্তের চর্বি কমাতে, তাপ পরিষ্কার করতে, বিষমুক্ত করতে এবং অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।
গরম পানিতে পেয়ারা পাতা বা পেয়ারার কুঁড়ি ভিজিয়ে গ্রিন টি তৈরির মতো করে প্রতিদিন পান করতে পারেন ফিল্টার করা পানির পরিবর্তে।
পেয়ারা পাতা
পেয়ারা পাতায় ক্যাটেচিন, কোয়ারসেটিন এবং গ্যালিক অ্যাসিড থাকে, যা বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে এবং ওজন কমানোর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। পেয়ারা পাতার জল পান করলে ক্ষুধাও কমে। পেয়ারা পাতার জলে থাকা উচ্চ ভিটামিন সি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
পেয়ারা পাতা ধুয়ে একটি পাত্রে রেখে প্রায় ১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন, ছেঁকে নিন এবং প্রতিদিন পানি পান করুন।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
![[ছবি] বিন ট্রিউ ১ সেতুর কাজ সম্পন্ন হয়েছে, ১.১ মিটার উঁচু করা হয়েছে এবং নভেম্বরের শেষে যানবাহন চলাচলের জন্য উন্মুক্ত করা হবে।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/2/a6549e2a3b5848a1ba76a1ded6141fae)
মন্তব্য (0)