‘পেশী বিস্ময়’ সোশ্যাল মিডিয়াকে হতবাক করেছে

২-৩ বছর বয়স থেকে ওয়েট ট্রেনিং করে সুগঠিত পেশিবহুল শিশু তারকারা ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সারদের জগতে এক নতুন শক্তি হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে।

লুসি মিলগ্রিম (১০ বছর বয়সী) হাতের তালুতে খড়িমাটি ঘষে, তার গোলাপি হাই-টপ জুতোজোড়া জিমের মেঝেতে রাখল। লুসি হাঁটু ভাঁজ করে, কোমর পেছনের দিকে ঠেলে কয়েকবার গভীর শ্বাস নিল। তারপর, যখন সে তার বাবার ‘শুরু করো’ চিৎকার শুনল, ২৭ কেজি ওজনের মেয়েটি তার পেশী শক্ত করে ৬৬ কেজির ওজনটি তুলে ফেলল।

"অবশেষে আমার আঙুলগুলো একে অপরকে ছুঁতে পারছে!" ছোট্ট মেয়েটি বলল, আর দেখিয়ে দিল সে বারটি কতটা শক্ত করে ধরেছে।

লুসি ৮ বছর বয়সে পেশি গঠন শুরু করেন এবং ভারোত্তোলনে ৩টি মার্কিন জাতীয় রেকর্ডের অধিকারী। তিনি একজন কুস্তি চ্যাম্পিয়নও।

এই ১০ বছর বয়সী 'পেশী বিস্ময়' একজন সোশ্যাল মিডিয়া তারকাও, যার মোট ২ লক্ষ ৩২ হাজার ফলোয়ার রয়েছে (তার ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটক অ্যাকাউন্টগুলো তার বাবা-মা পরিচালনা করেন)। লুসির সবচেয়ে বিখ্যাত ইনস্টাগ্রাম ভিডিওটিতে তাকে একটি ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতায় ৮২ কেজি ওজন তুলে ব্যক্তিগত সেরা রেকর্ড গড়তে দেখা যায় এবং ভিডিওটি ৩৭ লক্ষ ভিউ পেয়েছে।

দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস- এর ফ্রিল্যান্স লেখিকা ড্যানিয়েল ফ্রিডম্যান, লুসির পেশি গঠনের একটি সেশন পর্যবেক্ষণ করতে লুসি এবং তার বাবা-মা মিশেল ও ব্রেট মিলগ্রিমের সাথে লং আইল্যান্ডে তাদের গ্যারেজে অবস্থিত ছোট জিমটিতে গিয়েছিলেন।

চতুর্থ শ্রেণির ছাত্রী লুসি অনায়াসে ওয়েটলিফটিংয়ের সাথে পুল-আপ ও হুপ এক্সারসাইজ মিলিয়ে সবাইকে মুগ্ধ করে দিল। সেটগুলোর মাঝে সে সরঞ্জামগুলোর চারপাশে লাফালাফি করছিল আর অনায়াসে সেইসব সহপাঠীদের নিয়ে গল্প করছিল, যারা তাকে ছুটির সময় ওগুলো তোলার জন্য চ্যালেঞ্জ করেছিল, এবং তার প্রিয় ওয়ারিয়র ব্রেড হেয়ারস্টাইলের কথাও বলছিল।

১০ বছর বয়সী লুসি ভারোত্তোলনে তিনটি মার্কিন জাতীয় রেকর্ডের অধিকারী।

কিশোর বডিবিল্ডিংয়ের নতুন যুগ।

লুসি বলেন, বাড়ির জিমে তার বাবা-মাকে প্রশিক্ষণ নিতে দেখে তিনি ভারোত্তোলনের প্রতি আগ্রহী হন। তিনি তার বাবাকে, যিনি একজন আইনজীবী ও কুস্তি প্রশিক্ষক, তাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য অনুরোধ করেন। তিনি রাজি হন, কারণ তিনি জানতেন যে এটি তার মেয়েকে আরও শক্তিশালী কুস্তিগীর হতে সাহায্য করবে।

লুসির বাবাকে তাঁর মেয়েকে প্রশিক্ষণ নিতে বা আরও ভারী ওজন তুলতে কখনো চাপ দিতে হয়নি। মিলগ্রিম বলেন, "ও যখন কিছু করার কথা বলে, তখন সরে দাঁড়িয়ে ওকে তা করতে দেওয়াই শ্রেয়।"

যুব ক্রীড়া ইনফ্লুয়েন্সারদের ক্রমবর্ধমান কমিউনিটিতে লুসি একজন বিশিষ্ট ব্যক্তিত্ব, যিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় বিপুল সংখ্যক অনুসারী আকর্ষণ করেছেন।

প্রাথমিক বিদ্যালয় এবং এমনকি প্রাক-প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের অভিভাবকরা তাদের বাচ্চাদের ওজন তোলা, ভারি স্লেজ ঠেলা, দোল খাওয়ার কৌশল প্রদর্শন এবং অন্যান্য উপায়ে শক্তি দেখানোর ভিডিও শেয়ার করছেন।

ইউএসএ পাওয়ারলিফটিং-এর সিইও হেদার ফাস বলেন, “এই অ্যাকাউন্টগুলো যে এত বিপুল সংখ্যক অনুসারী আকর্ষণ করছে, তা শিশুদের মধ্যে শক্তি প্রশিক্ষণের সাম্প্রতিক বৃদ্ধি এবং এটি এখনও ব্যাপকভাবে প্রচলিত না হওয়ার বিষয়টিকেই প্রতিফলিত করে। যখন মানুষ কোনো শিশুকে সঠিক কৌশল ও ভঙ্গিমায় ওজন তুলতে দেখে, তখন তারা সত্যিই বিস্মিত হয়।”

লুসি ক্রমবর্ধমান সংখ্যক শিশু ভারোত্তোলক তারকাদের মধ্যে একজন, যাদের সোশ্যাল মিডিয়ায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।

প্রায় ২০ বছর আগেও চিকিৎসকরা শিশুদের ভারী জিনিস তুলতে নিষেধ করতেন। আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশুচিকিৎসা ও অস্থিবিদ্যার অধ্যাপক ডঃ অ্যান্ড্রু পিটারসনের মতে, এর প্রধান কারণ ছিল এই ভুল ধারণা যে, ভারী জিনিস তুললে তা হাড়ের সবচেয়ে দুর্বল অংশ ‘গ্রোথ প্লেট’-কে ক্ষতিগ্রস্ত করে শিশুর বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে।

"তারা এর বিরুদ্ধে খুব কড়া অবস্থান নিয়েছে," পিটারসন বলেছেন। এই দৃষ্টিভঙ্গি তরুণ কোচ ও জিমগুলোর মধ্যেও ছড়িয়ে পড়েছে।

তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে, শক্তি প্রশিক্ষণ শিশুদের জন্য নিরাপদ ও উপকারী হতে পারে, যদি তারা নির্দেশাবলী অনুসরণ করার মতো যথেষ্ট বড় হয় এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস, কৌশল ও অগ্রগতির বিষয়ে একজন প্রশিক্ষকের নিবিড় তত্ত্বাবধানে থাকে।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের ২০২০ সালের একটি প্রতিবেদনে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের জোরালো সুপারিশ করা হয়েছে, যা কেবল স্বাস্থ্য ও ফিটনেস উন্নত করতেই নয়, বরং খেলাধুলার আঘাত প্রতিরোধ ও তা থেকে সেরে উঠতেও সাহায্য করে।

"আমরা বেশ কিছুদিন ধরেই জানি যে ওয়েট ট্রেনিং নিরাপদ, কিন্তু কিছু ঐতিহ্যবাহী প্রশিক্ষক এখনও ছোট বাচ্চাদের প্রশিক্ষণ দিতে কিছুটা দ্বিধাগ্রস্ত। আমার মনে হয়, মানুষ এখন বুঝতে শুরু করেছে যে এটি কার্যকর," বলেছেন ২০২০ সালের প্রতিবেদনের সহ-লেখক ডঃ পিটারসন।

আজকাল আরও বেশি সংখ্যক শিশু শক্তি প্রশিক্ষণে অংশ নিচ্ছে। হাইরক্স, দৌড় ও শক্তি প্রশিক্ষণ উভয়ের সমন্বয়ে গঠিত জনপ্রিয় ফিটনেস প্রতিযোগিতা, সম্প্রতি কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি নতুন বিভাগ চালু করেছে।

২০১৫ সালে যখন ইউএসএ পাওয়ারলিফটিং প্রথম ৮ থেকে ১৩ বছর বয়সী শিশুদের জন্য এই ইভেন্টটি তৈরি করে, তখন জাতীয় প্রতিযোগিতায় মাত্র ১০ জন শিশু অংশগ্রহণ করেছিল। এই বছর ৬৫ জন শিশু প্রতিযোগিতা করবে এবং আগামী বছর চাহিদা মেটাতে সংস্থাটি আরও ১২০টি স্থান বাড়ানোর পরিকল্পনা করছে।

মিস ফাস বলেছেন যে, শিশুরা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের শক্তি প্রদর্শনের বিজয়গাথা ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে "রূঢ় ধারণা ভাঙতে" সাহায্য করছে এবং দেখাচ্ছে যে এটি নিরাপদ ও মজাদার হতে পারে, যতক্ষণ পর্যন্ত "প্রাপ্তবয়স্করা একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরির দায়িত্ব নেন।"

লুসি তার বাবার কড়া তত্ত্বাবধানে প্রশিক্ষণ নেয়।

সীমানা নির্ধারণ করুন

সাত বছর বয়সী বোন উইন্টার এবং চার বছর বয়সী স্কাই ডুবক ছোটবেলা থেকেই পরিবর্তিত ক্রসফিট (উচ্চ-তীব্রতার শক্তি ও ফিটনেস) ব্যায়াম অনুশীলন করে আসছে।

মেয়েদের বাবা-মা, ফ্রাঙ্কো ও মিশেল ডুবোক, মায়ামিতে একটি ক্রসফিট জিমের মালিক এবং তাদের একটি ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট রয়েছে, যার অনুসারীর সংখ্যা ১ লাখ ২০ হাজারেরও বেশি। পেজটির বিষয়বস্তুতে প্রধানত তাদের মেয়েদের ওজনসহ স্কোয়াট, বক্স জাম্প, পুল-আপ এবং আরও নানা ধরনের ব্যায়াম করার ভিডিও থাকে।

উইন্টার যখন ছোট ছিল, তখন তার বাবা-মা প্রায়ই ব্যায়াম করার সময় তাকে একটি বহনযোগ্য দোলনায় শুইয়ে রাখতেন। কিন্তু বয়স আরেকটু বাড়ার সাথে সাথে সেও তাদের সাথে ব্যায়াম করতে চাইত এবং তারা যে ব্যায়ামগুলো করত, সেগুলো অনুকরণ করার চেষ্টা করত। এর কিছুদিন পরেই, তার বাবা-মা তাকে তাদের ব্যবহৃত ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলোর ছোট সংস্করণ কিনে দেন।

যখন স্কাইয়ের বয়স মাত্র কয়েক বছর ছিল এবং সে হাঁটতে শিখছিল, তখন সেও তার বড় বোনের মতো ব্যায়ামগুলো করতে চাইত।

ডুবোক বোনেরা মাত্র কয়েক বছর বয়সেই প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন।

২০২৬ সালের শুরুর দিকে, দুই বোন বিশ্বজুড়ে ক্রসফিট জিমগুলোতে অনুষ্ঠিত প্রতিযোগিতা ‘ক্রসফিট ওপেন’-এর একটি ছোট সংস্করণে অংশগ্রহণ করে। একটানা ১৬ মিনিট ধরে, মেয়ে দুটি দেয়ালে বল ছোড়া, বক্স জাম্পিং এবং পুল-আপের মতো ব্যায়ামগুলো করে। এরপর, তাদের বাবা-মা এই ঘটনার একটি ভিডিও পোস্ট করেন, যা ৪০,০০০-এরও বেশি লাইক পায়।

ডুবকের দম্পতিটি বলেছেন, তাঁরা তাঁদের দুই মেয়ের জন্য ইনস্টাগ্রাম ও টিকটক অ্যাকাউন্ট খুলেছিলেন, যার একটি কারণ ছিল অন্য অভিভাবকদের এটা বোঝানো যে, তাঁরাও তাঁদের সন্তানদের সঙ্গে জিমে নিয়ে আসতে পারেন।

মিঃ ডুবোক বলেন, তিনি প্রায়শই অভিভাবকদের কাছ থেকে বার্তা পান, যেখানে তাঁরা জানতে চান কীভাবে তাঁদের সন্তানদের এতে যুক্ত করা যায়। প্রশিক্ষণটি বিপজ্জনক কি না, সে বিষয়েও তিনি প্রশ্ন পান। তিনি একজন প্রশিক্ষক এবং একজন অভিভাবক—উভয় দৃষ্টিকোণ থেকেই উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেন এবং নিবিড় তত্ত্বাবধান ও শিশুদের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার গুরুত্বের ওপর জোর দেন। তিনি বলেন, “শিশুরা যদি খুশি না থাকে, তবে তাদের অপছন্দের কোনো কাজ করতে জোর করার কোনো মানে হয় না।”

মিলগ্রিম এবং ডুবোক উভয় পরিবারই বলেছে যে তারা তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলো সতর্কতার সাথে ব্যবহার করত, বেছে বেছে পোস্ট করত এবং ফলোয়ার সংখ্যা বা পোস্টের লাইকের মতো বিবরণ তাদের সন্তানদের কাছ থেকে গোপন রাখত। পুষ্টিবিদ মিসেস মিলগ্রিম বলেন, "এটা তারা ইচ্ছাকৃতভাবেই করেছে।"

যেসব শিশু ভারোত্তোলন করে, তারা ফিটনেস জগতের চেহারা বদলে দিচ্ছে।

উভয় পরিবারই বলেছে যে, তারা প্রশিক্ষণ এবং অর্জনগুলো নথিভুক্ত করা চালিয়ে যাবে, যতক্ষণ পর্যন্ত তাদের সন্তানদের এ বিষয়ে সুস্থ ও ইতিবাচক অনুভূতি থাকবে – অর্থাৎ, তাদের সন্তানরা যেন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টের প্রতি আসক্ত না হয়ে পড়ে। লুসি বা ডুবোক বোনেদের কারোরই সোশ্যাল মিডিয়া বা ফোন ব্যবহারের সুযোগ নেই, এবং কোনো পরিবারই তাদের সন্তানদের কিশোর বয়স পর্যন্ত এগুলো ব্যবহার করতে দেওয়ার পরিকল্পনা করছে না। পরিবারগুলো বলেছে যে তারা পরিস্থিতির সাথে নিজেদের মানিয়ে নিচ্ছে এবং যদি তারা দেখে যে এগুলো তাদের সন্তানদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, তবে তারা অ্যাকাউন্টগুলো বন্ধ করে দিতে প্রস্তুত।

এই ‘পেশী বিস্ময়’রা অসংখ্য বিজ্ঞাপনের চুক্তিও লাভ করেন, যা তাদের জন্য জিমের বাইরেও সুযোগের দ্বার উন্মুক্ত করে দেয়। লুসি রেসলিং পোশাকের ব্র্যান্ড কমব্যাট এক্স-এর স্পনসরশিপ পেয়েছিলেন এবং ডুবোক বোনেদের পানীয় কোম্পানি জোকো ফুয়েল-এর সাথে বিজ্ঞাপনের চুক্তি ছিল। ২০২৫ সালে, স্কাই একটি ডোভ সুপার বোল বিজ্ঞাপনে উপস্থিত হয়েছিলেন।

নিউইয়র্কের একজন ক্রীড়া থেরাপিস্ট মেরি বেথ ফাইনেগান বলেন, খেলাধুলা ও সোশ্যাল মিডিয়া উভয়ের সাথেই শিশুদের একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য, অভিভাবকদের নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে যে এই অ্যাকাউন্টগুলো তাদের সন্তানদের মানসিক ও আবেগিক স্বাস্থ্যের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে এবং এ বিষয়ে খোলামেলা আলোচনা করতে হবে। তিনি আরও বলেন, "যদি সোশ্যাল মিডিয়া মানসিক চাপের উৎস হয়ে ওঠে, তবে তা ব্যবহার বন্ধ করার জন্য তাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।"

ব্রি স্কলারো, নিউইয়র্ক-ভিত্তিক একজন থেরাপিস্ট যিনি তরুণ ক্রীড়াবিদদের নিয়ে কাজ করেন, বলেন যে অনলাইনে শিশুদের ক্রীড়া সাফল্য ভাগ করে নেওয়াটা সহজাতভাবে খারাপ নয়, কিন্তু "যদি অভিভাবকরা লক্ষ্য করেন যে এটি তাদের সন্তানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, এবং তারা দেখেন যে তাদের সন্তান পোস্ট করা বা লাইক পাওয়ার ব্যাপারে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ছে," তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে বিষয়টি স্থগিত করার কথা ভাবার সময় এসেছে।

উৎস: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html