রাত জেগে থাকার ফলে লিভারের উপর কীভাবে প্রভাব পড়ে?

সাধারণত, আমরা মনে করি যে রাত জেগে থাকা মূলত স্নায়ুতন্ত্র, হৃদযন্ত্র বা মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে। কিন্তু এখানেই থেমে নেই, রাত জেগে থাকা লিভারেরও ক্ষতি করতে পারে।

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, দীর্ঘক্ষণ ধরে জেগে থাকার অভ্যাস লিভারের সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায়, লিভারের এন্ডোথেলিয়াল প্রদাহ বাড়ায় এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) এর ঝুঁকি বাড়ায়।

রাত জেগে থাকার ফলে লিভারের জৈবিক ছন্দ ব্যাহত হতে পারে, যা ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ছবি: এআই

রাত জেগে থাকলে নিম্নলিখিত প্রভাবের মাধ্যমে লিভারের ক্ষতি হয়:

লিভার সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত

অন্যান্য অনেক অঙ্গের মতো, লিভারেরও নিজস্ব জৈবিক ঘড়ি রয়েছে, যা ২৪ ঘন্টার চক্রে বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে সমন্বয় করতে সাহায্য করে। রাত জেগে থাকা বা অনিয়মিত ঘুমানোর সময়, মস্তিষ্ক এবং লিভারের জৈবিক ঘড়িগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, যার ফলে খাওয়া, হজম এবং বিপাক চক্রের মধ্যে সমন্বয় নষ্ট হয়।

এই সার্কাডিয়ান রিদম ডিসঅর্ডারের পরিণতি হল বিপাকীয় ব্যাধি বৃদ্ধি, ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং লিভার ক্যান্সার

দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার ফলে লিভার স্বাভাবিক সময়ের বাইরেও কাজ করে, দেরিতে রাতের খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণের চাপে পড়ে। এছাড়াও, লিভারের কোষ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াও প্রভাবিত হয়।

হেপাটাইটিস

ঘুমের অভাব বা রাত জেগে থাকা এক ধরণের শারীরবৃত্তীয় চাপ, যা লিভার টিস্যুতে ফ্রি র‍্যাডিকেল এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এই অবস্থা দীর্ঘায়িত হলে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলবে, লিভারের ম্যাক্রোফেজ, হেপাটিক স্টেলেট কোষগুলিকে প্রদাহজনক সাইটোকাইন নিঃসরণে সক্রিয় করবে। দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে এর ফলে লিভারের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং ফাইব্রোসিস হবে।

লিভারে চর্বি জমা বৃদ্ধি

রাত জেগে থাকার একটি পরিণতি হল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হওয়া, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা। এই সমস্তই ইনসুলিন প্রতিরোধে অবদান রাখে, যার ফলে লিভার এবং ফ্যাটি লিভারে চর্বি জমা হয়।

হরমোনের পরিবর্তন

রাত জেগে থাকা অথবা দীর্ঘক্ষণ পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া প্রায়শই কর্টিসল, লেপটিন এবং ঘ্রেলিনের মতো হরমোনের ক্ষরণকে ব্যাহত করে। এগুলি এমন হরমোন যা মানসিক চাপ, ক্ষুধা এবং বিপাককে প্রভাবিত করে।

বিশেষ করে, সন্ধ্যায় উচ্চ কর্টিসল গ্লুকোজ সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, লিভারকে আরও বেশি কাজ করতে হয়, যার ফলে লিভারের এনজাইম বৃদ্ধি পায়। হেলথলাইন অনুসারে, এই অবস্থা দীর্ঘায়িত হলে লিভারের কার্যকারিতা দুর্বল করে দিতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm