হো চি মিন সিটিতে তীব্র তাপপ্রবাহ; এইচসিডিসি সতর্কতা জারি করেছে।

সাম্প্রতিক দিনগুলোতে হো চি মিন সিটি ও দক্ষিণাঞ্চলের আবহাওয়া তীব্র গরম থাকায় তা স্বাস্থ্যের ওপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলছে। (ছবি: ডুয়েন ফান)

১লা মার্চ বিকেলে, হো চি মিন সিটি রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র (HCDC) সাম্প্রতিক দিনগুলোতে হো চি মিন সিটি এবং দক্ষিণাঞ্চলে সংঘটিত তীব্র তাপপ্রবাহের স্বাস্থ্য-ঝুঁকিপূর্ণ নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে একটি সতর্কতা জারি করেছে।

হিটস্ট্রোকের কারণে অনেককে হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়।

একই সময়ে, হো চি মিন সিটির অনেক হাসপাতালেও গরম আবহাওয়ার কারণে চিকিৎসা ও হাসপাতালে ভর্তির জন্য অসংখ্য রোগী এসেছিলেন। বিশেষ করে, হো চি মিন সিটি ডার্মাটোলজি হাসপাতালে গরম আবহাওয়ার কারণে ত্বকের সমস্যা নিয়ে চিকিৎসার জন্য আসা বহু রোগীর কথা নথিভুক্ত করা হয়েছে, যার মধ্যে এমন ঘটনাও ছিল যেখানে দুই সপ্তাহ ধরে মুখের ত্বক জ্বালাপোড়া, চুলকানি, অসংখ্য লাল ফুসকুড়ি এবং চামড়া ওঠা দেখা গেছে।

হো চি মিন সিটি রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র (HCDC) অনুসারে, গরম আবহাওয়া শুধু অস্বস্তিই সৃষ্টি করে না, এটি স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। গরম আবহাওয়ায় সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলোর মধ্যে রয়েছে সানস্ট্রোক, হিটস্ট্রোক এবং স্ট্রোক।

এই অবস্থাগুলোর প্রধান কারণ হলো বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত পানি পান ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে গরম আবহাওয়ায় থাকা, অথবা তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন।

তাপপ্রবাহে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা গোষ্ঠীগুলোর মধ্যে রয়েছেন বয়স্ক ব্যক্তি, শিশু, নারী, বাইরের কর্মী এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা।

গরম আবহাওয়াজনিত অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য, এইচসিডিসি (হো চি মিন সিটি রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র) নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মেনে চলার পরামর্শ দেয়:

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন: সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে জল পান করা উচিত এবং একবারে খুব বেশি জল পান করা থেকে বিরত থাকা উচিত।

সূর্যের সংস্পর্শ সীমিত করুন: সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। যখন বাইরে যেতেই হবে, তখন ফেস মাস্ক, রোদরোধী পোশাক, লম্বা হাতার জ্যাকেট, দস্তানা এবং মোজা পরে শরীরকে সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করুন। সহজে ঘাম শোষণ করে এমন বাতাস চলাচল করতে পারে এমন কাপড় বেছে নিন।

যথাযথ বিশ্রাম এবং কাজের অভ্যাস

- বিশ্রাম নিন এবং তাপমাত্রার সাথে মানিয়ে নিন: আপনি যদি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকেন, তবে বাইরে যাওয়ার আগে আপনার শরীরকে বাইরের পরিবেশের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় দিন।

সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া বাড়ান এবং আপনার দৈনন্দিন খাবারে স্যুপ রাখুন। বিশেষ করে, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন এবং অতিরিক্ত পরিমাণে কফি বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পরিহার করুন।

শারীরিক প্রশিক্ষণ ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ: নিয়মিত ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখে।

যাঁদের গরম আবহাওয়ায় কাজ করতে হয়, তাঁদের জন্য দিনের শীতলতম সময়ে, যেমন খুব সকালে বা শেষ বিকেলে, কাজ করাটা বাঞ্ছনীয়।

উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। প্রতি ৪৫-৬০ মিনিট কাজ করার পর নিয়মিত বিরতি নিন; একটি শীতল ও বায়ু চলাচলযুক্ত স্থানে ৫-১০ মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন।

সূর্যের সংস্পর্শ সীমিত করে আপনার শরীরকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করুন, বিশেষ করে ঘাড় ও কাঁধে। সারাদিন নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

কর্মক্ষেত্রকে শীতল ও সুবাতাসযুক্ত রাখতে শামিয়ানা, তাপ-প্রতিফলক প্যানেল, তাপ নিরোধক সামগ্রী, স্প্রিংকলার ব্যবস্থা, মিস্ট সিস্টেম এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র ব্যবহার করুন।

উৎস: https://tuoitre.vn/tp-hcm-nang-nong-gay-gat-hcdc-phat-canh-bao-20240301174053378.htm