তু ভি প্রকাশ করেছেন যে গানের অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণের জন্য রাজি হওয়ার সাথে সাথেই তিনি একটি হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তৈরি করেছেন যেমন: স্যামন, মুরগির মাংস থেকে প্রোটিন উৎস ব্যবহার করে... উচ্চ-তীব্রতার নৃত্য অনুশীলনের সময় পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করার জন্য বাদামী ভাত খাওয়া; ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ বৃদ্ধির জন্য সবুজ শাকসবজি এবং জল যোগ করা। বিশেষ করে, তু ভি রান্নার তেলের মতো উপাদান প্রক্রিয়াকরণের দিকে মনোযোগ দেন কারণ অভিনেত্রী বিশ্বাস করেন যে এটি একটি দৈনন্দিন রান্নার উপাদান, চর্বির উৎস যা সরাসরি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
১৯৮৬ সালে জন্মগ্রহণকারী এই সুন্দরী আরও বলেছিলেন যে তার শক্তি গান গাওয়া নয়, তাই তার শ্বাস-প্রশ্বাস স্থির রাখার জন্য এবং উচ্চ সুর বাজানোর সময় তার কণ্ঠস্বর যাতে সুরের বাইরে না যায় তার জন্য ভালো শারীরিক শক্তি থাকা আবশ্যক।
"পুষ্টি শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গায়কদের অবশ্যই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হবে, তাদের হৃদয় শক্তিশালী হতে হবে এবং তাদের কণ্ঠস্বর স্পষ্ট এবং উচ্চ হতে হবে," তু ভি শেয়ার করেছেন।
প্রতিযোগিতায় তার শারীরিক শক্তি এবং গানের কণ্ঠ নিশ্চিত করার জন্য তু ভি একটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্য তৈরি করে।
আগে অভিনেতারা প্রায়শই কেবল পোশাক এবং প্রসাধনীতে বিনিয়োগ করতেন কিন্তু খাওয়ার কথা ভুলে যেতেন। এখন পর্যন্ত, তিনি তার খাদ্যাভ্যাসের উপর বেশি মনোযোগ দেওয়ার পর থেকে তার শারীরিক শক্তি এবং শক্তিতে পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন। এটি তু ভিকে তার ব্যায়ামগুলি সহজেই কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। সুন্দরী কেবল সাবধানতার সাথে তার খাদ্য উৎস নির্বাচন করেন না বরং মশলা এবং রান্নার উপাদানগুলির দিকেও মনোযোগ দেন, বিশেষ করে রান্নার তেলের দিকেও।
তু ভি সিম্পলি সয়াবিন তেল এবং বাদামী চালের তেল ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কারণ এতে ওমেগা ৩,৬,৯ এবং গামা ওরিজানল সমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে, যা ভিয়েতনাম কার্ডিওলজি অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে সুপারিশ করা হয়েছে। "কঠিন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার সময় হৃদরোগের সুস্থতা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে," অভিনেত্রী বলেন।
প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের সময় সর্বোত্তম স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য, তু ভি-এর মতো, ফুওং ভি দুই সপ্তাহে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন, অবিরাম প্রশিক্ষণ এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে। তিনি ঘুম এবং মানসিকতার উপরও মনোযোগ দিয়েছেন।
ভিয়েতনাম আইডল চ্যাম্পিয়ন প্রকাশ করেছেন যে তিনি খুব বেশি বিরত নন, এখনও ভাত, খাবার... নিয়ন্ত্রিতভাবে খান, তবে তিনি তার শরীরে যে খাদ্য গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে বেশি চিন্তিত। প্রতিদিন তিনি কমপক্ষে 2 লিটার ফিল্টার করা জল পান করেন এবং প্রচুর তাজা ফল খান। বিশেষ করে, অনেকের মতো তার খাদ্যতালিকা থেকে চর্বি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার পরিবর্তে, তিনি এমন একটি চর্বির উৎস বেছে নেন এবং প্রতিস্থাপন করেন যা শরীরের জন্য উপকারী কারণ এটি এমন এক ধরণের পদার্থ যা ভিটামিন দ্রবীভূত করতে এবং শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে প্রয়োজনীয়। বিশেষ করে, পশুর চর্বির পরিবর্তে, ফুওং ভি রান্না করার সময় সয়াবিন তেলের মতো হৃদরোগের জন্য স্বাস্থ্যকর উপাদান সহ উদ্ভিজ্জ রান্নার তেল এবং সিম্পলি ব্রাউন রাইস অয়েল ব্যবহার করেন; ওমেগা 3-6-9 সমৃদ্ধ খাদ্য উৎস যেমন স্যামন, ফুলকপি, চিয়া বীজ... থেকে তৈরি খাবারের উপরও দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। মহিলা গায়িকার মতে, প্রোটিন, স্টার্চ এবং ভিটামিন ছাড়াও, চর্বি 4টি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত, যা তার শরীরকে দীর্ঘ ব্যায়াম করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি পেতে সাহায্য করে।
ফুওং ভি আরও জানান যে তিনি আগে কেনাকাটা করার সময় হিসাব করার "রোগে" ভুগছিলেন কারণ তিনি কেবল কয়েক হাজার টাকার জন্য দুঃখিত ছিলেন বা প্রচারমূলক পণ্যগুলিতে আগ্রহী ছিলেন। কিন্তু তারপর তিনি বুঝতে পারলেন যে ব্যয়ের ভারসাম্য বজায় রাখা একটি কঠিন সমস্যা, অতিরিক্ত হিসাব করা "ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি" করতে পারে তা না জেনেই। তাই ফুওং ভি "স্বাস্থ্য বিনিয়োগ" বিভাগগুলিতে, বিশেষ করে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য "বুদ্ধিমানের সাথে ব্যয়" করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন। একটি সুস্থ হৃদয় পুরো পরিবারকে হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, তাদের আবেগের প্রতি নিজেদের নিবেদিত করার জন্য শক্তির একটি ইতিবাচক উৎস থাকবে," ফুওং ভি শেয়ার করেছেন।
ফুওং ভি চর্বিযুক্ত খাবারের উপর জোর দেয়, হৃদরোগের জন্য ভালো উপাদান দিয়ে এই ধরণের খাবারকে অগ্রাধিকার দেয়।
ফুওং ভি আরও বলেন যে তিনি প্রায়শই সয়াবিন তেল এবং সিম্পলি ব্রাউন রাইস অয়েল দিয়ে ভাজা এবং ভাজা খাবার রান্না করেন। খাঁটি রান্নার তেলে ওমেগা ৩,৬,৯ এবং গামা ওরিজানলের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং পুরো পরিবারের হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)