একবার ১৩২ কেজি ওজনের, ওজন কমানোর চেষ্টা করে একজন বিখ্যাত 'পুরুষ দেবতা' হয়ে ওঠেন

৪৪ কেজি ওজন কমান

লিন বলেন যে ২০১৮ সালে তার ওজন ছিল ১৩২ কেজি। প্রথমে, তার মোটা শরীর দেখে লিন ভেবেছিলেন "এটা সম্ভবত কিছুই নয়, হয়তো আমি একটু মোটা"। কিন্তু তারপর, তার বন্ধুদের মন্তব্য শুনে, এই যুবকটি চমকে উঠল: "দেখা যাচ্ছে আমি সত্যিই মোটা"।

"আমার অতিরিক্ত ওজনের কারণ ছিল আমি দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত খাবার খেয়েছি। তাছাড়া, আমার কোনও নিয়মিত জীবনধারা বা ব্যায়ামের নিয়ম ছিল না। এর ফলে সময়ের সাথে সাথে আমার ওজনও বাড়তে থাকে," লিন স্মরণ করেন।

একবার, লিন ফেসবুকে সার্ফিং করছিল এবং হঠাৎ করেই তার এক পরিচিতের ব্যক্তিগত পৃষ্ঠাটি দেখতে পেল। "তারা আমাকে মুগ্ধ করেছিল কারণ তাদের শক্তিশালী শরীর ছিল এবং দেখতে খুব আকর্ষণীয় ছিল। আমার শরীরের দিকে ফিরে তাকালে, আমি ... বিরক্ত বোধ করতাম। তাই আমি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিলাম," লিন বলেন।

লিনের মতে, যদিও তিনি অন্যদের মতো শক্তিশালী শরীর পেতে ওজন কমানোর জন্য খুব চেষ্টা করেছিলেন, তবুও এটি সহজ যাত্রা ছিল না।

"প্রথমে, আমি ভেবেছিলাম যে কেবল স্টার্চ বাদ দিয়ে এবং খুব কম খেলেই আমার ওজন সফলভাবে কমবে। কিন্তু বাস্তবে, তা নয়। খুব কম খাওয়া এমন একটি চ্যালেঞ্জ যা অতিক্রম করা সহজ নয়। আমি গুগলে ওজন কমানোর অন্যান্য উপায় অনুসন্ধান করেছি এবং সেগুলি চেষ্টা করেছি, কিন্তু দেখতে পেয়েছি যে নিয়মটি খুবই কঠোর এবং অবৈজ্ঞানিক , তাই এক সপ্তাহেরও বেশি সময় পরে আমি হাল ছেড়ে দিয়েছি," লিন বলেন।

২০১৮ সালে লিনের ওজন ছিল ১৩২ কেজি

২০১৮ সালের সেপ্টেম্বরের মধ্যে, লিন যুক্তিসঙ্গত এবং বৈজ্ঞানিক ওজন কমানোর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে শুরু করেন এবং সেগুলি অনুসরণ করতে শুরু করেন। এর অন্যতম প্রধান কারণ হল সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করা। লিন সফলভাবে ওজন কমানোর দৃঢ় সংকল্প নিয়ে প্রতিদিন, প্রতি ঘন্টা কঠোর পরিশ্রম করতেন।

"১৩২ কেজি ওজন বেশি। আমি আমার ওজন প্রায় ৯০ কেজিতে নামিয়ে আনতে চেয়েছিলাম। এবং প্রায় দেড় বছর পর, আমার ইচ্ছা পূরণ হয়েছিল। ওজন এবং চর্বি কমানোর পাশাপাশি, আমার পেশীগুলিও আরও দৃশ্যমান হয়ে উঠেছে," লিন গর্বের সাথে বর্ণনা করেন।

বর্তমানে, ২৯ বছর বয়সী এই ব্যক্তি তার শরীরের ওজন ৮৮ থেকে ৯০ কেজির মধ্যে বজায় রাখেন এবং পেশাদার বডি বিল্ডিং ক্যারিয়ার গড়ছেন।

"অনেকের কাছে, সেই ওজন অনেক বেশি এবং মোটা বলে মনে হতে পারে। কিন্তু অনেকের মতে, আমি ১.৮৬ মিটার লম্বা, তাই আমার শরীর আদর্শ। আমি এখনও আমার পেশী ভর এবং শরীরের চর্বি (মোট শরীরের ওজনের তুলনায় চর্বির শতাংশ - পিভি) নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি," লিন যোগ করেন।

ওজন কমানোর জন্য লিন নিজেকে ব্যায়ামে নিয়োজিত করেছিলেন।

তরুণদের আরও বেশি ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে চাই

লিনের মতে, অতিরিক্ত ওজনের সময় অসুবিধা এবং সীমাবদ্ধতার সাথে "বাস" করতে বাধ্য করেছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবার টেট আসার সাথে সাথে, শরীরের ত্রুটিগুলি ঢেকে রাখতে, চর্বিযুক্ত পেট ঢাকতে এবং "মোটা" শরীরকে উপযুক্ত পোশাক খুঁজে পাওয়া অত্যন্ত কঠিন। এছাড়াও, তিনি একাধিক রোগের মুখোমুখি হন: কার্ডিওভাসকুলার, লিভার, কিডনি, হাড় এবং জয়েন্ট...

"বিশেষ করে, আমার চলাফেরা খুবই সীমিত ছিল। হাঁটা, দাঁড়ানো, বসা... সবকিছুই কঠিন ছিল," লিন স্মরণ করতে থাকেন।

এই লোকটি কম্বোডিয়ার নমপেনের রয়েল ইউনিভার্সিটিতে সমাজ সাহিত্যের ছাত্র। কিন্তু তার মোটা শরীরের কারণে, লিন অনেক চাকরির সুযোগ হারিয়েছেন এবং নিয়োগকর্তারা তাকে প্রত্যাখ্যান করেছেন।

ওজন কমানোর সফল যাত্রার পর, লিন একজন ফ্রিল্যান্স মডেল এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসেবে ক্যারিয়ার গড়ার সিদ্ধান্ত নেন। তার পুরুষালি মুখের জন্য ধন্যবাদ, সুদর্শন চেহারা এবং আদর্শ শরীরের অধিকারী, অনেকেই লিনকে "পুরুষ দেবতা" বলে ডাকেন, যার প্রচুর ভক্ত এবং অনুসারী রয়েছে।

ওয়ার্ল্ড ফিটনেস সুপারমডেল ২০২৩ প্রতিযোগিতার তৃতীয় রানার-আপের খেতাব জিতেছেন

২০২২ সালে, লিন পিটি স্টার (ফিটনেস প্রশিক্ষক তারকা) প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেন এবং প্রথম রানার-আপ খেতাব জিতে নেন। এছাড়াও এই বছর, লিন মেনফিজিক নাহা ট্রাং ওপেন বডিবিল্ডিং প্রতিযোগিতায় চিত্তাকর্ষক প্রতিযোগীদের তালিকায় স্থান করে নেন।

২০২৩ সালে, লিনহ বিশ্ব সুপারমডেল বডিবিল্ডিং-এ অংশগ্রহণের জন্য ভিয়েতনামের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য নির্বাচিত হয়ে সম্মানিত হয়েছিলেন। এটি বিশ্বের পুরুষদের জন্য একটি সৌন্দর্য এবং বডিবিল্ডিং প্রতিযোগিতা এবং লিনহ তৃতীয় রানার-আপের খেতাব জিতেছেন। "সম্ভবত এই খেতাবটিই আমাকে সবচেয়ে বেশি সন্তুষ্ট করে। কারণ এটি আমাকে আমার প্রত্যাশা এবং আমার নিজস্ব সীমা অতিক্রম করতে সাহায্য করে," লিনহ শেয়ার করেন।

উপরোক্ত প্রতিযোগিতাগুলিতে, সাক্ষাৎকারে, লিন সর্বদা বিচারকদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন যে তার সবচেয়ে বড় স্বপ্ন হল বিশেষ করে হো চি মিন সিটি এবং সাধারণভাবে ভিয়েতনামে ক্রীড়া আন্দোলনের প্রচারে অবদান রাখা। এর মাধ্যমে, তিনি সকলের সাথে, বিশেষ করে তরুণদের সাথে, সর্বোত্তম উপায়ে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রচুর জ্ঞান ভাগ করে নিতে পারেন।

অনেক তরুণ অলস এবং খুব কমই ব্যায়াম করে এই বাস্তবতার মুখোমুখি হয়ে লিন বলেন: "আমিও এমন ছিলাম। আমি শুধু বিছানায় শুয়ে থাকতে চাইতাম এবং ব্যায়াম করতে ভয় পেতাম। আর এর ফলে আমার ওজন ১৩২ কেজিতে পৌঁছে যায়। তাই আমি আশা করি তরুণরা নিজেদের নষ্ট করবে না এবং অলসতার কারণে অনিচ্ছাকৃতভাবে তাদের স্বাস্থ্য হারাবে না। হয়তো সেই মুহূর্তগুলিতে যখন তারা মনে করবে যে তারা জীবন উপভোগ করছে যেমন স্বাধীনভাবে খাচ্ছে, আরামে ঘুমাচ্ছে... তখন তারা এর পরিণতি দেখতে পাবে না। কিন্তু যখন তারা এটা বুঝতে পারবে, তখন তারা স্কেলে সংখ্যা দেখে খুব আতঙ্কিত এবং বিরক্ত হবে। আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে এবং নিয়মিত এবং পরিমিতভাবে ব্যায়াম শুরু করতে হবে।"

পুরুষালি, সুদর্শন মুখ এবং সুঠাম, পেশীবহুল ৬-প্যাক শরীরের অধিকারী লিন একজন জনপ্রিয় মডেল।

যারা অতিরিক্ত ওজনের এবং ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য লিন তার অভিজ্ঞতা থেকে বলেন: "ওজন কমাতে হলে আপনাকে অধ্যবসায়ী এবং ধৈর্যশীল হতে হবে। তাছাড়া, আপনার কার্যকর এবং বৈজ্ঞানিক ওজন কমানোর ব্যবস্থা থাকা দরকার। এবং প্রচেষ্টা বিপুল সংখ্যক কিলোগ্রামকে কাঙ্ক্ষিত ওজনে রূপান্তর করতে সাহায্য করবে।"

তার ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, এই যুবক বলেন যে তিনি একই আবেগের সাথে মানুষকে সংযুক্ত করার জন্য একটি জিম খুলবেন। এটি তরুণদের জন্য ব্যায়াম এবং খেলাধুলা করার জায়গাও হবে। এছাড়াও, লিন শুকনো কলাজাত পণ্য দিয়ে একটি ব্যবসা শুরু করতে চান।

উৎস: https://thanhnien.vn/tung-nang-132-kg-no-luc-giam-can-va-tro-thanh-nam-than-noi-tieng-185240104093502296.htm