ওমেগা-৩ মাছের তেল গ্রহণ: আরও আশ্চর্যজনক প্রভাব

মাছের তেল থেকে প্রাপ্ত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ কেবল আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না, বরং এটি বিস্ময়কর কাজও করতে পারে।

গবেষণায় দীর্ঘদিন ধরে দেখা গেছে যে ওমেগা-৩ মাছের তেল খাওয়া কিছু মানসিক ব্যাধি প্রতিরোধে সাহায্য করে। বিজ্ঞান সংবাদ সাইট সায়েন্স অ্যালার্ট অনুসারে, এটি পরামর্শ দেয় যে খাদ্য মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করতে পারে।

মাছের তেল থেকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ কেবল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে না

ছবি: এ

পূর্ববর্তী গবেষণার উপর ভিত্তি করে, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একটি দল আক্রমণাত্মক আচরণের উপর ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টেশনের প্রভাবের একটি মেটা-বিশ্লেষণ পরিচালনা করেছে। তারা মোট ২৯টি পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করেছে, যার মধ্যে ৩,৯১৮ জন অংশগ্রহণকারীও রয়েছে।

এই পরীক্ষাগুলি ১৯৯৬ থেকে ২০২৪ সালের মধ্যে পরিচালিত হয়েছিল, যা গড়ে ১৬ সপ্তাহ স্থায়ী হয়েছিল।

ওমেগা-৩ মাছের তেল খেলে আক্রমণাত্মক আচরণ ২৮% কমে

ফলাফলে দেখা গেছে যে ওমেগা-৩ মাছের তেল গ্রহণের ফলে আক্রমণাত্মক আচরণ ২৮% পর্যন্ত কমেছে। উল্লেখযোগ্যভাবে, ফলাফলে দেখা গেছে যে উভয় ধরণের আক্রমণাত্মক আচরণ: প্রতিক্রিয়াশীল (যা উত্তেজিত হলে ঘটে) এবং সক্রিয় (পূর্ব-পরিকল্পিত আচরণ) হ্রাস পেয়েছে।

পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক অ্যাড্রিয়ান রেইন এবং গবেষকরা পরামর্শ দেন যে ওমেগা-৩ প্রদাহ কমিয়ে এবং গুরুত্বপূর্ণ স্নায়বিক প্রক্রিয়া বজায় রেখে আচরণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, আরও অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মাছের তেল থেকে পাওয়া ওমেগা-৩ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। সায়েন্স অ্যালার্ট অনুসারে, এটি এই ফ্যাটি অ্যাসিডের অনেক উপকারিতা দেখায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm