লেবুর সাথে নারকেল জল মিশিয়ে খাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা

লেবুর সাথে নারকেল জল মিশিয়ে খেলে তা আপনার উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা অর্জনে সাহায্য করবে। ছবি: এআই - নগক থুই

সম্ভাব্য সুবিধা

হায়দ্রাবাদ (ভারত) এর যশোদা হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট চিকিৎসক ডাঃ দিলীপ গুড়ে এই দুটি খাবার একত্রিত করার সুবিধাগুলি তুলে ধরেছেন।

হাইড্রেশন বৃদ্ধি এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ: নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইটের একটি প্রাকৃতিক উৎস, বিশেষ করে পটাশিয়ামের, যা রাতারাতি হারিয়ে যাওয়া তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করে।

ডাঃ গুড ইলেক্ট্রোলাইটের একটি শক্তিশালী উৎস হিসেবে এর গুরুত্বের উপর জোর দেন। এছাড়াও, লেবুর পানিতে অল্প পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে, যা ক্রীড়াবিদ বা যারা প্রচুর ঘাম পান করেন তাদের জন্য উপকারী হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং প্রদাহ কমানো: ডাঃ গুডে জোর দিয়ে বলেন যে লেবুর রস, যা ভিটামিন সি-এর উৎস এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত, নারকেল জলের মতো একই অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিত হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।

রক্তচাপ এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করে: ডাঃ গুডে নারকেল জলের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী বৈশিষ্ট্য এবং দীর্ঘমেয়াদী হৃদরোগের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিশ্চিত করেছেন।

রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা: ডাঃ গুড উল্লেখ করেছেন যে ডাবের জল ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে ডায়াবেটিস রোগীদের সাহায্য করতে পারে।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ: ডাঃ গুডের মতে, কিডনি রোগে আক্রান্ত কিছু রোগীর ক্ষেত্রে নারকেল জল এবং লেবুর রসের মিশ্রণ কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

সুস্থ ত্বক: ডাঃ গুড বিশ্বাস করেন যে এই পানীয়ের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার স্বাস্থ্যকর ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।

বিবেচনা করার বিষয়গুলি

ডাঃ গুডের মতে, এখানে কিছু বিষয় আপনার মনে রাখা উচিত:

চিনির পরিমাণ: যদিও নারকেল জলে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, তবুও প্রতিদিন সেবন করলে শরীরে চিনির মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। আপনার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন অথবা নিয়মিত জল দিয়ে পাতলা করুন।

অ্যাসিডিটি: লেবুর রসের অ্যাসিডিটি সংবেদনশীলতা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এটি জলে মিশিয়ে স্ট্রের মাধ্যমে পান করলে এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

পটাসিয়ামের অতিরিক্ত মাত্রা এবং অন্যান্য সমস্যা: ডাঃ গুডে কিডনি ব্যর্থতা, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বের উপর জোর দেন। নারকেল জল এবং লেবুর রসের মিশ্রণ পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে বা তরল অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে।

পরিশেষে, যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে প্রতিদিন একসাথে খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সূত্র: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo