সিঙ্গাপুরবাসীর আয়ু কেন বাড়ছে?

[বিজ্ঞাপন_১]

চিনিযুক্ত পানীয়ের উপর ভারী কর এবং বহু-প্রজন্মের পরিবারের জন্য কর ছাড়ের মতো নীতির মাধ্যমে, সিঙ্গাপুর বিশ্বের নতুন সবুজ দীর্ঘায়ু অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে।

২০০০ সালের গোড়ার দিকে, দীর্ঘায়ু কৌশল নিয়ে গবেষণা করার সময়, বিশেষজ্ঞ ড্যান বুয়েটনার এবং অনেক বিজ্ঞানী ব্লু জোনের ধারণাটি তৈরি করেছিলেন। এই জায়গাগুলি এমন যেখানে মানুষ বিশ্বের সবচেয়ে বেশি সময় বাঁচে, যার মধ্যে রয়েছে ওকিনাওয়া প্রিফেকচার, জাপান; নুওরো প্রদেশ, সার্ডিনিয়া, ইতালি; নিকোয়া উপদ্বীপ, কোস্টারিকা; ইকারিয়া, গ্রীস; এবং লোমা লিন্ডা, ক্যালিফোর্নিয়া।

২০২৩ সালের মধ্যে, সিঙ্গাপুর তালিকার নতুন সংযোজন হয়ে ওঠে। এটি অন্যান্য ব্লু জোন থেকে আলাদা। এখানে ইকারিয়ার ঐতিহ্যবাহী রীতিনীতি, লোমা লিন্ডা জনগণের বিশ্বাস, সার্ডিনিয়ার ভৌগোলিক স্বাধীনতা বা নিকোয়া উপদ্বীপের সমৃদ্ধ প্রকৃতি নেই। পরিবর্তে, সিঙ্গাপুর হল সংস্কৃতির এক গলে যাওয়া পাত্র, যা মাত্র ১৯৬৫ সাল থেকে প্রতিষ্ঠিত। এটি সমস্ত ব্লু জোনের মধ্যে সবচেয়ে নগরায়িত, যেখানে ১,০০০ বর্গকিলোমিটারেরও কম ভূমি এলাকায় ৫.৮ মিলিয়ন বাসিন্দা বাস করে।

বুয়েটনারের মতে, প্রতিষ্ঠার পর থেকে সিঙ্গাপুরের গড় আয়ু ২০ বছর বৃদ্ধি পেয়েছে। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে সিঙ্গাপুরবাসীর দীর্ঘস্থায়ী রোগের হার কম এবং সুস্থ আয়ু (বৃদ্ধ বয়সে সুস্বাস্থ্যের সাথে, রোগমুক্তভাবে বেঁচে থাকার সংখ্যা) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের তুলনায় প্রায় ১০ বছর বেশি।

বুয়েটনার প্রশ্ন করেন কেন একটি তরুণ দেশ তার প্রতিষ্ঠার প্রথম দিক থেকেই তার ডিএনএ "আপগ্রেড" করতে পারে এবং তার জনগণের আয়ু বৃদ্ধি করতে পারে?

প্রথমত, সিঙ্গাপুর সরকার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর জোর দেওয়ার জন্য একাধিক নীতিমালা প্রণয়ন করেছে, যার মধ্যে রয়েছে চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহলের উপর কর আরোপ করা থেকে শুরু করে গোটা শস্যের মতো স্বাস্থ্যকর পণ্যের দাম কমানো। এটি পশ্চিমা দেশগুলিতে মৃত্যুর দুটি প্রধান কারণ - ওপিওয়েড এবং বন্দুকের উপরও কঠোর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করেছে।

সিঙ্গাপুরের ডাউনটাউন কোর জেলার মার্লিয়ন পার্ক। ছবি: আপল্যাশ — সিঙ্গাপুরের ডাউনটাউন কোর জেলার মার্লিয়ন পার্ক। ছবি: *আপল্যাশ*

দেশে একটি সার্বজনীন স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা এবং কার্যকর কর্মক্ষেত্র স্বাস্থ্য কর্মসূচি রয়েছে। কর্মীদের নিয়মিত রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের জন্য পরীক্ষা করা হয়।

বুয়েটনার সিঙ্গাপুরের ন্যাশনাল স্টেপ চ্যালেঞ্জের কথাও উল্লেখ করেছেন, যেখানে লোকেরা একটি অ্যাপে তাদের দৈনন্দিন ফিটনেস ট্র্যাক করে এবং ই-ভাউচার রিডিম করে। বহু-প্রজন্মের পরিবারগুলি আকর্ষণীয় প্রণোদনা পায়। এই নীতির লক্ষ্য হল একাকীত্ব হ্রাস করা এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা।

"যদি আপনার বাবা-মা একই বাড়িতে থাকেন অথবা আপনার ১৫০ মিটারের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি কর ছাড় পাবেন, কারণ সরকার জানে যে আপনি একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নিচ্ছেন," বুয়েটনার ব্যাখ্যা করেন।

সিঙ্গাপুরের রাস্তাগুলি পথচারীদের জন্য উপযুক্ত করে তৈরি করা হয়েছে, যেখানে প্রচুর ফুটপাত এবং আচ্ছাদিত হাঁটার পথ রয়েছে।

সিঙ্গাপুরের নগর নকশার আরেকটি অনন্য উপাদান হল এর প্রাচুর্যপূর্ণ প্রাকৃতিক সংরক্ষণাগার, পাবলিক বাগান এবং পার্ক। ৯০% বাসিন্দা সবুজ স্থানের ১০ মিনিটের হাঁটার দূরত্বের মধ্যে বাস করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রকৃতিতে সময় কাটানোর ফলে একাকীত্ব, ডিমেনশিয়া এবং হৃদরোগ হ্রাস পায় - বিশ্বব্যাপী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তিনটি প্রধান হুমকি।

খু টেক পুয়াট ন্যাশনাল হাসপাতালও প্রকৃতিকে নিরাময়ের উৎস হিসেবে ব্যবহার করে। পরিচালক জেরি ওং চিন-পো কীভাবে প্রকৃতি-অনুপ্রাণিত নকশা রোগীদের দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে তা ভাগ করে নেন।

থুক লিন ( মাইন্ড বডি গ্রিন অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক