4 věci, kterým se vyhnout po pití kávy

Přestože je káva zdraví prospěšná, při nesprávném užívání může být pro tělo škodlivá. Ve skutečnosti má mnoho lidí ve zvyku pít kávu nesprávně, aniž by si to uvědomovali.

Aby lidé co nejlépe využili zdravotních benefitů kávy, měli by se vyhýbat následujícím konzumacím:

Pijte kávu místo jídla

Mnoho lidí je příliš zaneprázdněných a chtějí zhubnout, a tak se místo snídaně rozhodnou vypít šálek kávy. To je škodlivý zvyk. Káva může potlačit hlad a na krátkou dobu nabudit bdělosti. Káva však podle zdravotnického webu Healthline (USA) neposkytuje dostatek energie, bílkovin, tuků ani esenciálních vitamínů, které tělo potřebuje k fungování.

Káva nejen pomáhá zůstat vzhůru, ale také napomáhá metabolismu a snižuje riziko některých chronických onemocnění.

FOTO: AI

Odborníci tvrdí, že vynechávání snídaně a její nahrazování kávou způsobuje pokles hladiny cukru v krvi, což zvyšuje chuť na sladké a tučné jídlo večer. Pití kávy na lačný žaludek navíc zvyšuje kyselinu žaludeční, což může snadno vést k žaludečním vředům nebo chronickým zažívacím potížím.

Pijte kávu po užití léků

Káva může ovlivnit způsob, jakým vaše tělo vstřebává a metabolizuje některé léky, od antibiotik přes léky na štítnou žlázu až po antidepresiva. Studie publikovaná v časopise Clinical Pharmacokinetics zjistila, že kofein v kávě může snižovat účinnost levothyroxinu, léku na hypotyreózu. Pacienti by se proto měli vyvarovat pití kávy současně s užíváním léků nebo bezprostředně po nich.

Kromě toho káva také zvyšuje vylučování vápníku, železa a hořčíku. Jedná se o nezbytné minerály pro tělo, které se často přidávají do některých léků nebo funkčních potravin. Proto byste měli po užití léků počkat alespoň 1 hodinu, než si kávu vypijete.

Kouření při pití kávy

Kombinace kofeinu a nikotinu v cigaretách může okamžitě vyvolat pocit potěšení, což vede mnoho lidí k tomu, že si vypěstují zvyk pít kávu a kouřit současně. Výzkum však ukazuje, že tento zvyk zdvojnásobuje hladinu kortizolu a adrenalinu, dvou stresových hormonů, které způsobují zrychlený srdeční tep a zvýšení krevního tlaku.

Káva navíc stimuluje střevní motilitu, zatímco nikotin stahuje cévy. To má za následek silné kontrakce v trávicím systému, které mohou snadno vést k žaludečním vředům nebo syndromu dráždivého tračníku.

Vysokointenzivní trénink při pití kávy

Přestože se káva často používá jako stimulant pro zvýšení sportovního výkonu, pití kávy a následné zahájení vysoce intenzivního cvičení může být nebezpečné, zejména pro lidi se srdečními problémy.

Podle časopisu Journal of Strength and Conditioning Research kofein zvyšuje tepovou frekvenci a krevní tlak. V kombinaci s těžkým silovým tréninkem nebo vysoce intenzivním kardio cvičením se srdce dostane do stavu hyperaktivity, což může snadno způsobit závratě, nepravidelný srdeční tep nebo dokonce mdloby. Pro jistotu počkejte po vypití kávy asi 30–60 minut, než začnete s těžkým tréninkem, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm