4 věci, kterým se vyhnout po pití kávy

Přestože je káva zdraví prospěšná, nesprávná konzumace může být pro tělo škodlivá. Ve skutečnosti mnoho lidí nevědomky pije kávu nesprávně.

Aby lidé mohli těžit z přínosů kávy pro zdraví, měli by se vyhýbat následujícím konzumacím:

Pijte kávu místo jídla.

Mnoho lidí si kvůli nabitému programu a touze zhubnout raději dá šálek kávy místo snídaně. To je škodlivý zvyk. Káva může potlačit hlad a na krátkou dobu nabudit bdělosti. Káva však podle zdravotnického webu Healthline (USA) neposkytuje dostatek energie, bílkovin, tuků ani esenciálních vitamínů, které tělo potřebuje k fungování.

Kromě toho, že vám káva pomáhá zůstat bdělými, podporuje také metabolismus a snižuje riziko některých chronických onemocnění.

FOTO: AI

Odborníci tvrdí, že vynechávání snídaně a její nahrazování kávou způsobuje pokles hladiny cukru v krvi, což zvyšuje chuť na sladké a tučné jídlo večer. Pití kávy na lačný žaludek navíc zvyšuje kyselost žaludku, což může vést k gastritidě, vředům nebo chronickým zažívacím potížím.

Po užití léků vypijte kávu.

Káva může ovlivnit, jak tělo vstřebává a metabolizuje některé léky, od antibiotik až po léky na štítnou žlázu a antidepresiva. Studie publikovaná v časopise Clinical Pharmacokinetics ukázala, že kofein v kávě může snižovat účinnost levothyroxinu, léku používaného k léčbě hypotyreózy. Pacienti by se proto měli vyvarovat pití kávy současně s užíváním léků nebo bezprostředně po nich.

Káva navíc zvyšuje vylučování vápníku, železa a hořčíku. Jedná se o nezbytné minerály pro tělo, které se často přidávají do některých léků nebo doplňků stravy. Proto byste měli po užití léků počkat alespoň hodinu, než si dáte kávu.

Kouření při pití kávy

Kombinace kofeinu a nikotinu v cigaretách může vyvolat dočasný pocit pohody, což vede mnoho lidí k tomu, že si vypěstují zvyk pít kávu a kouřit současně. Výzkum však ukazuje, že tento zvyk zdvojnásobuje hladinu kortizolu a adrenalinu, dvou stresových hormonů, což způsobuje zrychlený srdeční tep a zvýšení krevního tlaku.

Káva navíc stimuluje vyprazdňování, zatímco nikotin stahuje cévy. To má za následek silné kontrakce v trávicím systému, které snadno vedou k žaludečním vředům nebo syndromu dráždivého tračníku.

Vysoce intenzivní cvičení ihned po vypití kávy.

Přestože se káva často používá jako stimulant pro zvýšení sportovního výkonu, pití kávy a následné zahájení vysoce intenzivního cvičení může být nebezpečné, zejména pro osoby s kardiovaskulárními problémy.

Podle časopisu Journal of Strength and Conditioning Research kofein zvyšuje tepovou frekvenci a krevní tlak. V kombinaci s těžkým vzpíráním nebo vysoce intenzivním kardiem je srdce tlačeno k nadměrné zátěži, což snadno způsobuje závratě, nepravidelný srdeční tep nebo dokonce mdloby. Z bezpečnostních důvodů se doporučuje po vypití kávy počkat 30–60 minut, než se pustíte do namáhavého cvičení, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm